Форум з тхеквон-до
Обговоріть таеквон-до в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, я регулярно відвідую тренування з тхеквон-до два рази на тиждень і враховую це, наскільки це можливо, при обчисленні калорій (на fddb). Згідно з fddb, споживайте
Таеквон-До
Я регулярно відвідую заняття з тхеквон-до два рази на тиждень і враховую це, наскільки це можливо, при обчисленні калорій (на fddb).
За даними fddb, я споживаю 679 ккал на годину, тому це здається мені надзвичайно високим. Звичайно, це має бути лише середнє значення.
Я беру лише додаткову годину, хоча тренування триває 1,5 години - але перші півгодини - це все-таки "просто" розминка, витривалість і щось подібне. Крім того, між ними є невеликі перерви в питті.
Як ти гадаєш?
У мене так мало досвіду в цьому плані.
AW: Таеквон-До
На жаль, це дуже залежить від тренувань, але я б оцінив споживання в середньому 300-350 калорій/годину.
Я думаю, що значення понад 500 ккал/годину дуже малоймовірне, тим більше, що воно вимагає певного рівня фізичної підготовки.
Якщо вас багато бурять, це було б можливо, але зазвичай це нечасто.
AW: Таеквон-До
ммм, тому в понеділок навчання дуже важке, є навчання для просунутих. Наприклад Після розминки ми 10 разів бігаємо залом знову, з одного боку нам завжди доводиться робити віджимання, з іншого - присідання. А потім ще один раунд гандболу чи футболу. Це досить виснажливо.
Я все ще думаю, що значення досить перебільшене. Я не розумію, чому вони це роблять? Це справді біднота людей, які хочуть схуднути.
Ну
Дякую за вашу оцінку в будь-якому випадку =)
AW: Таеквон-До
Я просто знову шукав різні комп’ютери в мережі.
всі виплюнули цей високий бал. Тільки один був нижче:
Це вийшло 299 ккал за 1 годину. Це звучить більш реалістично, чи не так? =)
Змінено Бендіно (29.09.2010 о 15:52) Причина: калькулятор споживання калорій
AW: Таеквон-До
Який пульс у вас під час тренування?
Загальної відповіді на ваше запитання взагалі немає. Це залежить від вашої відданості (що, звичайно, також залежить від вашої фізичної форми) та від типу тренування.
Що ти робиш для розминки? Легкі вправи? Швидкі стрибки через мотузку? Інтенсивні ігри з м’ячем з великою кількістю спринту, стрибків, .
Розтяжки, ймовірно, менш інтенсивні.
Що стосується форм руху, це залежить від того, скільки сили і як швидко ви це робите.
Навчання дуже інтенсивне, якщо ви справді там зависаєте, і я б НЕ погодився з попередніми ораторами. 300 ккал на годину, здається, загалом замало. При змішаних тренуваннях і при 60-70 кг на годину я б розрахував близько 400-450 ккал, якщо він весь час дуже інтенсивний, принаймні 500 ккал.
Мій пульс у стані спокою менше 60. Під час розминки він зазвичай дуже високий (160-180), що стосується тренувань на подушках, це залежить: багато ударів з великою силою, швидке виконання, навіть стрибки -> високий пульс (понад 150, з багатьма Також стрибніть вище).
Спаринг також досить інтенсивний, тоді є також високий фактор стресу, який призводить до готовності весь організм.
Бойові мистецтва належать m.M.n. до більш інтенсивних видів спорту.
Я хотів би знати, чому слід оцінювати таке низьке споживання калорій у 300 ккал. Звичайно, коли спортсмен майже не намагається і тренується лише дуже вільно. Ясно. Але якщо ви робите лише 30 хвилин інтенсивного тренування кігтів усіма своїми силами на високій швидкості, то це дуже напружено.
Принаймні, це мій досвід, і я не змагальний спортсмен, але я дуже в формі.
Я також думаю, що для людини 60-70 кг можливе споживання понад 600 на годину, але тоді тренування має бути дуже, дуже інтенсивним з високою часткою "анаеробних" одиниць.
AW: Таеквон-До
Дякую Нафті за оцінку =)
Навчання різне, оскільки дорослі та просунуті навчаються у понеділок, а багато дітей та початківців тренуються у середу. По понеділках нас тренують для розминки, по середах все це більш грайливо, але і досить виснажливо.
І разом з тим, що ви говорите, я думаю, що для мене це зводиться до 400. Тому що, як правило, я це вже роблю, якщо я не повністю виснажений, то я можу трохи врятуватись. Але я віддаю все.