Як поліпшити якість сперми
Плодючість чоловіків та стан сперми постійно погіршуються. У 62 відсотків чоловіків, обстежених Фондом Джинсентрум у рамках профілактичного заходу «Здоровий батько», були виявлені проблеми принаймні з одним маркером фертильності. У кожного п’ятого чоловіка рухливість сперми нижча за нижню межу норми. Майже кожна друга обстежена людина мала аномальну морфологію сперми, що означає, що зовнішня структура чоловічих репродуктивних клітин відхилялася від загальноприйнятих норм. Це поганий результат, вважають фахівці. Тим більше, що це вражає чоловіків у віці до 35 років.
Чоловіча безпліддя
Якщо після року регулярних статевих контактів не спостерігається ніяких наслідків у вигляді вагітності, то мова йде про безпліддя. Причиною цього збою може бути чоловічий фактор, а точніше, погана якість сперми. Біологічна цінність чоловічої сперми залежить, серед іншого, від ваги, раціону або способу життя, що може призвести до перегріву яєчок у сучасних чоловіків. Низька якість сперми впливає на процес сперматогенезу. Для того, щоб насолодитися успіхом запліднення, варто проаналізувати раціон і спосіб життя обох партнерів. У цьому тексті ми зосереджуємось на підвищенні фертильності у чоловіків.
ЩО ЗАЛЕЖИТЬ ЯКІСТЬ СПЕРМИ?
Дослідження показують, що здоров’я та харчові звички чоловіка впливають на вироблення та якість сперми. З цієї причини важливо подбати про гігієнічний спосіб життя та запровадити збалансоване харчування ще на етапі планування батьківства. Що це насправді означає? Як слід діяти і що слід їсти, щоб зберегти здорову і міцну сперму? Слід звернути увагу на вагу! Надмірна вага та ожиріння зменшують кількість сперми, змінюють структуру та рухливість сперми, а також рівень тестостерону. Чоловіча фертильність також не любить алкоголю та сигарет.
ОГЛЯД НАСІННЯ - МОМЕНТ ІСТИНИ
У випадку з чоловіками основним методом діагностики фертильності є дослідження сперми. Це дозволяє визначити репродуктивні можливості чоловіка та діагностувати можливу причину проблеми. Він оцінює рухливість сперми та основні фізико-хімічні параметри. Також рекомендується вивчити морфологію та життєздатність сперми, а також наявність сперматозоїдів та активних лейкоцитів. Аналіз сперми MSOME, доступний у клініці Gyncentrum, дозволяє дослідити структуру сперми при 6000 або навіть 8000 разів мікроскопічному збільшенні. Обстеження безболісні, і пацієнт повинен зберігати сексуальну абстиненцію протягом 3 - 5 днів до здачі сперми, щоб отримати сперму найкращої якості.
Тести на фертильність для чоловіків також включають:
- тест MAR, тобто дослідження на наявність сперматозоїдів на поверхні сперми. Наявність антитіл до сперми може спричинити аглютинацію сперми, зменшити їх рухливість та життєвий тонус, а також ускладнити проникнення сперми в цервікальний слиз, що перешкоджає заплідненню.
- тест на SCD, тобто дослідження структури хроматину сперми. Це дослідження використовується для визначення ступеня пошкодження ДНК сперми. Пошкоджена ДНК сперми зменшує ймовірність запліднення. Це також викликає аномалії на ранніх стадіях розвитку ембріонів і збільшує ризик передачі генетичних дефектів дитині та викиднів.
- Культура сперми, тест, метою якого є визначення присутності бактерій та грибків у спермі.
За необхідності лікар може рекомендувати додаткові діагнози, включаючи, але не обмежуючись ними:
- Фізичний огляд на основі огляду статевого члена, яєчок та мошонки. Вони робляться для того, щоб визначити, що у самця відсутні будь-які анатомічні відхилення, які могли б погіршити фертильність.
- УЗД, яке серед іншого дозволяє визначити варикозне розширення вен сім'яного канатика,
ПОРАДИ GYNCENTRUM - ЯК ПІДВИЩИТИ ЯКІСТЬ НАСІННЯ?
"Для запліднення вам не потрібна сперма мустанга, а сперма з різними неушкодженими хромосомними факторами - ДНК розташована в головці сперми і передає інформацію, успадковану між поколіннями".
Увага! Це шкодить спермі
«КОЖНА сперма утворюється протягом 74 днів. Якщо його конструкції пошкодяться протягом цього часу, вона також пошкодиться під час еякуляції. Правильна головка сперми означає правильну якість ДНК з ядра сперми. Тільки в цій ситуації організм партнера не відкине вагітність. "
Загалом, сперма може бути пошкоджена різними видами радіації, включаючи підвищену температуру. Доведено, що якщо яєчка не знаходяться в мошонці до трьох років, тоді ніщо не допомагає. Епітелій, з якого сперма утворюється після статевого дозрівання, пошкоджується назавжди і безповоротно. Температура мошонки має НАЙВИЩЕ значення в цьому плані, оскільки вона може збільшити фрагментацію (подрібнення) ДНК. Якщо ДНК неправильна, ембріон не буде імплантований назавжди в ендометрій матки навіть після її формування, а буде виведений з самого організму. Яєчка, які знаходяться в мошонці, виробляють сперму, яка за останні кілька днів до еякуляції дозріває в придатку яєчка, який знаходиться трохи нижче мошонки. Все це не слід перегрівати, наприклад, в сауні.
Проблема завагітніння значною мірою пов’язана зі спермою. З цієї причини їм слід допомогти якомога більше. Перш за все, слід виключити всі фактори, які негативно впливають на сперму.
- Алкоголь - сильний, слабкий і найслабший
- Гострі, зігріваючі спеції слід обмежити
- Газовані солодкі нульові напої, особливо з ПЕТ-пляшок, із пластикових пляшок, оскільки вміщений у них бісфенол дуже негативно впливає на сперму. Вже через два тижні уникання пластикових напоїв організм в основному очищається.
ПЕРЕГРІВ ТЕСТІВ. ПОТРІБНО ПІКУТИСЯ ПРО НИЖНУ ТЕМПЕРАТУРУ. ЯК?
Можна використовувати потужність охолоджуючих пластирів з аптеки. Альтернативою є місцеве охолодження за допомогою пляшки прохолодної води. Штани та нижню білизну слід вибирати максимально вільні. Якщо труси - це боксерські шорти, на один розмір більше. Температура яєчок в мошонці ПОВИННА бути нижчою. З цієї причини атракціони у вигляді сауни або тривалих ванн з гарячою водою не рекомендуються.
СУПЕРХРАНА ДЛЯ СПЕРМИ
Дієтичні добавки не задовольнять усіх потреб чоловічого організму. До зміни харчових звичок слід ставитися дуже серйозно. Рекомендаціям потрібно дотримуватися ПОСТІЙНО, враховуючи, що ОДНА сперма утворюється майже на 1/5 року! Через це якість сперми покращується довго і довго вимогливий процес. Послідовність окупається!
вітамін С
Якщо пацієнт не схильний до кам’яної хвороби, для покращення якості сперми рекомендуються дуже високі дози вітаміну С. Це дозволяє виводити з організму вільні радикали. Відомо, що вільні радикали пошкоджують клітини, в тому числі такі чутливі, як сперматозоїди. Рекомендована доза - 1 грам на день. Джерела вітаміну С включають: цитрусові та їх соки, перець, ківі, полуницю, помідори, брокколі, брюссельську капусту, капусту, картоплю, міцні пластівці для сніданку, молочні продукти та інші продукти.
цинку
Добавки цинку також рекомендуються в ембріологічній лабораторії. Це має велике значення для насіння. Підживлення слід робити протягом тривалого часу. Відповідна доза становить 30 мг х 2/день. Природними джерелами цинку є устриці, птиця, ракоподібні - краби та омари, зміцнені пластівці для сніданку, горіхи та квасоля, цільні зерна, молочні продукти, гарбузове насіння. Ці продукти містять справжнє багатство цинку, що чоловіки втрачають кілька мг при кожному еякуляції!
вітамін В
Він відповідає за правильну структуру ДНК, тобто генетичний матеріал, який також міститься в спермі. Вітамін В3, тобто ніацин, бере участь у синтезі статевих гормонів. Кращий Джерела вітаміну В. це зелені листові овочі, такі як шпинат, салат ромен, брюссельська капуста та спаржа, фруктові та фруктові соки, особливо апельсини та апельсиновий сік, горіхи, квасоля та горох, цільнозернові продукти, міцні пластівці для сніданку, укріплені борошняні вироби, такі як хліб та макарони. Рекомендована доза вітаміну В12 становить 1 г/добу. Його джерелами є морепродукти, м’ясо та птиця, особливо печінка, молочні продукти, такі як яйця та молоко, міцні пластівці для сніданку та дріжджі.
Вітамін D
Це впливає на якість сперми та рівень андрогенних гормонів, головним чином тестостерону. Крім усього іншого, від цього залежить і лібідо чоловіка. Його цінними джерелами є жирна риба, така як лосось, скумбрія та тунець, яловича печінка, сир, яєчні жовтки, збагачене молоко, йогурт та інші молочні продукти, гриби.
Вітамін Е
Це антиоксидант. Він захищає сперму від шкідливих зовнішніх факторів і дбає про збільшення плодючості чоловіків. Вживання продуктів, багатих на вітамін Е, підвищує потенцію у чоловіків. Вітамін Е бере активну участь у процесі виробництва сперми та впливає на активність та тривалість життя сперми. Його можна знайти в рослинних оліях, таких як соняшникова олія та соєва олія, горіхи та насіння, зелені овочі, такі як брокколі та шпинат.
Коензим Q10
Це сприяє кращій рухливості сперми, а також значному збільшенню їх кількості. Рекомендована доза становить 10 мг/добу. Її джерелами є птиця, особливо курятина, риба, як оселедець та форель, рослинні олії, включаючи соєву олію та ріпакову олію, горіхи та насіння, особливо арахіс, насіння соняшнику та фісташки.
Омега-3 жирні кислоти, міститься в рибі та морепродуктах, особливо лососі, скумбрії, тунці, оселедцях та сардинах, горіхах та насінні, включаючи насіння чіа, насіння льону та волоських горіхів, рослинні олії, такі як лляна олія, соєва олія та ріпакова олія.
L-аргінін у дозі 4 г/добу. Рекомендовані продукти включають м’ясо та птицю, такі як індичка та курка, горіхи та насіння, особливо гарбузове насіння та арахіс, мигдаль, квасоля та сочевиця та молочні продукти.
Насіння пажитника - Рекомендована доза становить 600 мг екстракту насіння пажитника на день протягом 12 тижнів
Корінь женьшеню у будь-якій їстівній формі
селен 200 мг/день - варто потягнутися за бананами
L-карнітин 4 г/день - рекомендована форма є непереборною
лляна олія в дозі 1 ст./добу.
Цей текст не покликаний замінити консультацію лікаря. У клініці Gyncentrum пацієнти отримують комплексну допомогу від спеціалістів, включаючи андролога та уролога.