Як поліпшити роботу печінки - найкращі поради щодо здоров’я

«Весняний час - час очищення» - це те, що ви чуєте знову і знову. Тож час реально очистити організм. І навіть якщо, як завжди в цей час року, у "серйозних" статтях зазначається, що шлаків немає, а отже, нічого не очищати, всі помічають, як добре змінити свій раціон і більше займатися спортом із більшою кількістю сонця та підвищенням температури.

Деякі клянуться постом, але цього навіть не повинно бути. Внести трохи імпульсу у своє тіло також простіше. Наприклад, трохи стимулюючи роботу печінки. У традиційній китайській медицині весна - це "сезон печінки", і, відповідно, буває всякий гіркий зелень.

Зараз у квітні в Північній Італії “Denti di Leone” - салат з кульбаби. Ракета та ендівія популярні у нас, і їх харчова цінність, безумовно, не гірша.

Як стимулювати роботу печінки!?

Настала весна і по-справжньому тепло - отже, бажання активності зростає. Або, принаймні, слід. Зрештою, весняна втома турбує багатьох людей. Ця проблема пов’язана не стільки з гормонами, скільки очікувалося, а просто з тим, що багатьом не вдається «вчасно отримати криву» - більше фізичних вправ, більше свіжого повітря ... та інша дієта, ніж взимку.

Навесні печінка хоче полегшити ...

Звичайно, нормальні люди (ті з нас, хто не повністю роздутий фанатиками здоров’я) взимку їдять трохи ситніше і міцніше. Це пов’язано не тільки з Різдвом, але в цілому з тим, що ця потужна їжа зігріває нас взимку.

Однак цей «тепловий стимул зсередини» стає все більш зайвим при нині переважаючих температурах близько 20 ° C. Наш метаболізм зараз працює по-різному! Але як тільки ви звикнете до чогось хорошого ...

Трохи приборкайте апетит - без хімічних речовин

Якщо ви не надмірно заряджаєтеся зігріваючою весною, ви можете вловити весняну втому лише наполовину своїх сил, якщо взагалі. Секрет регульованого та помірного апетиту - гіркі речовини! Наприклад, пережовуючи деякий час гранули Urbitter ... а потім знову виплюнувши ... змінює наш апетит і трохи відчуття смаку. Природне почуття ситості настає швидше - і великий метаболічний орган, печінка, полегшується.

Хто не любить гіркий салат ...

Побалуйте себе маринованими закусками ... наприклад, маринованими сердечками з артишоку та кількома оливками. Він повинен бути зеленим. Зелений - це щось на зразок «кольору печінки». Для того, щоб стимулювати його метаболічну функцію, вам навіть не потрібні величезні кількості - це робить трохи, якщо салат дикий і дуже гіркий. Як і салат з кульбаб в Італії, який ви можете офіційно зробити гарніром у звичайних ресторанах, з яким я рідко стикаюся в цій країні ...

Отримайте 11 цінних порад щодо довшого та здоровішого життя вже зараз!
Просто натисніть тут і зареєструйтесь безкоштовно.

Звичайно, ви також можете взяти розторопшу або артишок ...

але не потрібно. Натомість є кілька варіантів. Моє найкраще: Помістіть через міксер трохи салату зі свіжої кульбаби, трохи свіжого рожевого грейпфрута та трохи (замороженої) чорниці - і випийте близько 100 мл цієї дещо гіркої заварки ДУЖЕ повільно вранці або пізно вдень. І слюнотека його добре. Чайна ложка цілющої землі через 15 - 20 хвилин - і печінка радіє!

Коли слід бути обережним із гіркими речовинами взагалі?

Гірка може також стати досить гіркою - наприклад, коли шлунок «гостро» атакується. Тоді не слід вживати гіркі речовини або чаї з такими ж - тоді це протипоказано. Особливо це стосується так званих виразкових захворювань: виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.

Вітамін С пробуджує втомлену весну

У попередньому урожайному сезоні (полуницю, наприклад, не слід купувати до травня), окрім «зелених речей», картопля також містить важливий вітамін, який є досить популярним, коли навесні ви втомилися. І спаржа, хоча зелена набагато більше багата цим вітаміном, ніж біла. Спаржа допомагає не тільки ниркам, а й печінці та жовчі. Однак слід бути обережним з камінням у нирках! Вітамін С також є важливим антиоксидантом для захисту клітин печінки!

Весна зелена! Це стосується не лише численних квітучих рослин, а й ідеального стану нашого харчування. У традиційній китайській медицині говорять про «час печінки»: зелена їжа з великою кількістю гірких речовин корисна для печінки і опосередковано допомагає балансу гормонів. І, до речі, протидіяти горезвісній весняній втомі!