Як попередити дерматопороз (тонка шкіра)
Шкіра стає тоншою в міру старіння людини або в результаті пошкодження сонцем, ліками або певними факторами способу життя. Дерматопороз, як правило, не оборотний, але є способи захистити шкіру та запобігти ускладненням.
Що таке дерматопороз ?
На деяких ділянках тіла шкіра від природи тонша. Наприклад, шкіра повік має товщину лише 0,5 мм, а п’ят - 4 мм.
Тонка шкіра на руках є відносно поширеною. Однак, коли людина старіє, у нього також може розвинутися дерматопороз на руках і ногах. Тоді синці стають легше.
Тонка шкіра характеризується більш тонким епідермісом, ніж повинен бути. Гіподерма, внутрішня частина шкіри, що складається з тканинних, жирових і потових залоз, також може мати менше жиру, що робить цей шар тоншим. Тонша шкіра може виглядати більш прозорою і дозволяє чіткіше бачити вени, кістки або сухожилля.
Сама по собі тонша шкіра не повинна викликати медичних проблем. Однак людина може виявити, що її шкіра легше пошкоджується та отримує синці.
Причини різні: старіння, перебування на сонці, тютюн, алкоголь, стероїдні креми та деякі ліки, наприклад, для лікування екземи, сприяють витонченню шкіри.
Як попередити дерматопороз ?
Неможливо уникнути всіх ознак старіння. Тонкі лінії та зморшки, шкіра, яка стає тоншою та сухішою, з’являються природним чином, коли людина старіє. Однак можна зменшити або уповільнити деякі видимі ознаки старіння, включаючи витончення шкіри, хоча неможливо змінити процес назад.
Наприклад, щоб уникнути дерматопорозу, важливо захищати шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, регулярно зволожуючи її та не палити.
Однією з основних причин старіння шкіри є ультрафіолетове світло від сонця. Захистіть шкіру:
- за допомогою сонцезахисного крему з мінімальним індексом 30
- сидячи в тіні або залишаючись у приміщенні в найспекотнішу частину дня
- носити довгі рукави та довгу спідницю або штани
- надівши шапку, яка затінить вашу шию та обличчя
Зволоження шкіри може допомогти запобігти сухості та пошкодженню. Зволожена шкіра є більш пружною і здоровою.
Алкоголь також пересушує шкіру. Тому уникайте занадто багато пити. Випийте склянку води між кожною склянкою алкогольного напою, щоб допомогти вам зволожити.
Крім того, важливо уникати будь-якого контакту з агресивними хімічними речовинами (побутові товари та інші засоби для чищення).
Використання косметичних кремів з вітаміном А (ретинол) може допомогти запобігти витонченню шкіри.
Збалансоване харчування, особливо при вживанні вітаміну Е (мигдаль, авокадо), також може сприяти зміцненню здоров’я шкіри та пом’якшенню її.
Нарешті, важливо пити багато води, щоб залишатися зволоженим.