Як попередити геморой
Наш стрімкий та стресовий спосіб життя сприяє тому, що геморой став загальним недугою. Запобігти цьому можна свідомим харчуванням, помірними фізичними вправами та дотриманням гігієни туалету.
Правильна дієта допомагає запобігти появі геморою. Їжте багату клітковиною їжу та достатню кількість рідини.
Профілактика здоровим, активним способом життя
Вроджена слабкість сполучної тканини може сприяти розвитку гемороїдальних захворювань, при відповідній тенденції та внаслідок гормональних змін вони також частіше з’являються під час вагітності. На відміну від цього, ми можемо оптимізувати свій особистий спосіб життя, звертаючи увагу на поведінку, яка впливає на дві перевірені основні причини ректальної хвороби. Це послаблення тканини в анальному каналі, який оточує геморой, і посилений приплив крові до гемороїдальних подушечок.
Тривалі "сеанси" важкого спорожнення кишечника, зловживання проносними та хронічна діарея, стоячі роботи та сидячий спосіб життя, а також старіння можуть послабити слизову оболонку, яка утримує геморой на місці.
Ожиріння, запор, хронічний бронхіт, надмірні фізичні навантаження внаслідок, наприклад, важких робочих та силових тренувань, тривалих періодів сидіння та інших видів спорту, що підвищують абдомінальний тиск, призводять до посиленого припливу крові до судинних подушок.
Рекомендації щодо здорового заднього проходу
Відповідні профілактичні заходи можуть бути отримані з перелічених причин та поведінки, що сприяє захворюванню:
Їжте дієту, багату клітковиною
Дієта з великою кількістю клітковини є основою для запобігання запорам та проблемам прямої кишки. Фрукти, овочі, цільнозернові продукти, мюслі без цукру, висівки, кунжут і лляне насіння забезпечують регулярне спорожнення кишечника.