Як попередити камені в нирках
Пийте воду та зменшуйте вміст натрію та тваринного білка, щоб уникнути каменів у нирках або не дати їм повернутися.
Якщо у вас коли-небудь був камінь у нирках, ви напевно пам’ятаєте його. Біль може бути нестерпною, вона виникає хвилями, поки галька не пройде через сечовивідні шляхи і не покине тіло. Камені в нирках набагато частіше зустрічаються у чоловіків, ніж у жінок, і мають тенденцію до рецидивів. Приблизно у половини людей, які перенесли це, камені в нирках знову вражають через сім років, якщо не вжити профілактичних заходів.
Профілактика каменів у нирках не є складною, але потрібна рішучість. "Це означає вживання великої кількості рідини та дотримання дієти з низьким вмістом натрію та з низьким вмістом білка та відповідно до віку", - сказала доктор Мелані Хеніг, доцент медицини в Медичному центрі Бет Ізраїль при дияконесах, що працює в Гарварді. "Зміни в харчуванні важливі, але їх важко дотримуватися щодня".
Причини сечокам’яної хвороби
Камені в нирках утворюються, коли певні хімічні речовини стають достатньо концентрованими в сечі для утворення кристалів. Кристали розростаються і стають більшими масами (каменями), які можуть пробиватися через сечовивідні шляхи. Якщо камінь застряє в певному місці і перекриє потік сечі, це спричиняє біль.
Більшість каменів виникає при поєднанні кальцію з однією або двома речовинами: оксалатом або фосфором. Камені також можуть утворюватися з сечової кислоти, яка утворюється, коли організм метаболізує білок.
Щоб запобігти появі каменів у нирках, потрібно запобігати ситуаціям, які роблять можливим їх утворення. Ось найважливіші кроки:
Пийте багато води: Вживання великої кількості води розріджує речовини в сечі, які призводять до утворення каменів. Намагайтеся пити достатню кількість рідини, щоб пропускати 2 літри сечі на день, що становить приблизно 8 стандартних склянок по 200 мл. Може бути корисно включити певні цитрусові напої, такі як лимонад та апельсиновий сік. Цитрат у цих напоях допомагає блокувати утворення каменів.
Отримайте необхідний кальцій: Якщо ви вживаєте з раціону занадто мало кальцію, рівень оксалатів може збільшитися і призвести до каменів у нирках. Щоб запобігти цьому явищу, спробуйте приймати кількість кальцію, що відповідає вашому віку. В ідеалі було б непогано приймати кальцій з їжею, оскільки деякі дослідження пов’язують прийом препаратів кальцію з камінням у нирках. Чоловіки віком від 50 років повинні приймати 1000 міліграмів (мг) кальцію на день, а також 800-1000 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D, щоб допомогти організму засвоїти кальцій.
Зниження натрію: Дієта з високим вмістом натрію може призвести до сечокам’яної хвороби, оскільки вона збільшує кількість кальцію в сечі. Тому дієта з низьким вмістом натрію рекомендується тим, хто схильний до каменів. Федеральні правила пропонують обмежити загальне добове споживання натрію до 2300 мг. Якщо в минулому натрій сприяв утворенню каменів у нирках, намагайтеся щодня знижувати натрій до 1500 мг.
Зменшення білків тваринного походження: Вживання занадто великої кількості тваринного білка, такого як м’ясо, яйця та морепродукти, підвищує рівень сечової кислоти і може призвести до каменів у нирках. Високобілкова дієта також знижує рівень цитрату, хімічної речовини в сечі, яка допомагає запобігти утворенню каменів. Якщо ви схильні до каменів, зменшіть щоденне споживання м’яса до кількості, яка не перевищує розмір пачки гральних карт. Насправді це корисна порція і для серця.
Уникайте продуктів, що утворюють камені: Буряк, шоколад, шпинат, ревінь, чай та більшість горіхів багаті оксалатом, а кола багата фосфатами, що сприяє утворенню каменів у нирках. Якщо ви страждаєте від каменів, лікар може рекомендувати уникати цих продуктів або вживати їх у менших кількостях.
Для всіх інших певна їжа та напої не викликають утворення каменів у нирках, якщо тільки їх не вживають у надзвичайно великих кількостях. Деякі дослідження показали, що чоловіки, які приймають високі дози добавок вітаміну С, мають дещо вищий ризик розвитку каменів у нирках. Це може бути пов’язано з тим, що організм перетворює вітамін С в оксалат.
Чим може допомогти лікар?
Людям з принаймні одним попереднім епізодом каменів у нирках доктор Хеніг рекомендує провести оцінку, щоб визначити, які фактори сприяли їх формуванню. На основі тестів лікар може дати вам конкретні дієтичні рекомендації, а в деяких випадках і ліки та дієтичні добавки. Попросіть свого лікаря порекомендувати спеціалізовану «кам’яну клініку», якщо ви вважаєте, що вам потрібна додаткова допомога для профілактики каменів у нирках.
Де забиваються камені в нирках?
Якщо камінь занадто великий, щоб пройти через сечовидільну систему, він може заблокуватися в нирках і повинен бути видалений хірургічним шляхом. 1 Якщо камінь досить малий, щоб пройти, він може заблокуватися на перетині нирки та сечоводу 2 або там, де сечовід з’єднується із сечовим міхуром. 3 Камені, які застряють в уретрі 4 вони можуть бути надзвичайно болючими, але, на щастя, така ситуація дуже рідкісна.