Як пов’язані здоров’я кишечника та непереносимість їжі; Душевне харчування
27 серпня Як пов’язані здоров’я кишечника та непереносимість їжі
Під час підготовки до консультанта з питань охорони здоров’я кишечника я помітив, скільки завдань має наш кишечник і що може бути незбалансованим, коли кишечник розбалансований. Кишечник є таким центральним органом для нашого здоров'я та психологічної стабільності, але навряд чи якийсь інший орган так довго недооцінювали.
Проблеми з травленням зустрічаються частіше, ніж ви думаєте
Чи могли б ви подумати, що близько 20% населення страждає на запор, близько 15% на хронічну діарею і близько 10% на синдром подразненого кишечника? Але дуже мало про це говорять ....
Причини дисбалансу в кишечнику
Чому наш кишечник вийшов з рівноваги? А що насправді відбувається там, у кишечнику? - Зазвичай існує здоровий баланс між «хорошими» та «поганими» кишковими бактеріями. Коли колонізація бактерій зміщується, це називається дисбіозом.
Причиною номер один є наш сучасний спосіб життя:
- Токсини навколишнього середовища
- Погане харчування
- Дим
- Ліки, особливо антибіотики
- стрес
Які найпоширеніші ознаки дисбалансу в кишкових бактеріях?
Проблеми з травленням, такі як гази, печія, діарея або запор, є дуже яскравим свідченням того, що ваша кишкова флора складається із занадто мало корисних і занадто багатьох шкідливих бактерій. Але через шкіру також відчувається дисбаланс. Дисбіоз також може проявлятися через висипання, почервоніння, свербіж або вугрі.
А де у нас ще шкіра? - Слизові оболонки. Вони також можуть бути дратівливими, тому часто у вас застуда, закладеність носа, утруднення дихання або респіраторні інфекції.
Непереносимість може виникнути і напружити кишечник
Якщо ваш кишечник вийшов з рівноваги, це може означати, що деякі продукти більше також не переносяться і що він після вживання трохи більше, ніж зазвичай. Зазвичай це не так вже й погано, але в довгостроковій перспективі все одно може спричинити хронічні скарги та довгострокові пошкодження.
Однак непереносимість, як правило, неможливо визначити настільки добре, оскільки це НЕ АЛЕРГІЯ, і симптоми зазвичай не такі сильні. Зазвичай із багатьох продуктів харчування важко з’ясувати, хто з них їсть, яка їжа була “винна”. Зазвичай це можливо лише за умови детального протоколу харчування та кваліфікованого дієтолога. Потрібно терпіння і дисципліна.
Тим часом, все ще існує можливість тесту на харчову реакцію. Лідер ринку у цій галузі cerascreen®.
Симптоми харчової алергії та непереносимість
Невиявлена алергія або непереносимість їжі створює навантаження на кишечник і в кінцевому підсумку призводить до ряду фізичних скарг. Вони можуть дати відчуття по-різному, напр. B. ось так:
- Біль у шлунку, проблеми з травленням
- Проблеми зі шкірою, висипання
- Суха шкіра
- Алергічна реакція
- астма
- порушення сну
- Погана концентрація уваги
- нездужання
- Внутрішні заворушення
- Брак енергії
- Ожиріння
Що саме перевіряється в тесті на харчову реакцію?
Тест на харчову реакцію - це тест на харчову непереносимість та харчову алергію, за допомогою якого можна визначити безліч причин непереносимості та алергії. У крові вимірюють так звані імуноглобуліни IgE та IgG4, які відповідають за алергічну реакцію або типові симптоми непереносимості. Вони борються з речовинами в нашому організмі, які наша імунна система визнає шкідливими.
Ваша толерантність перевірена на 57 продуктах харчування, що охоплює близько 95% типових причин алергії та непереносимості в Європі. Спектр продуктів, що перевіряються, включає фрукти, птицю, м’ясо, овочі, горіхи, продукти, що містять глютен, та багато іншого. Досить невеликого уколу в палець і декількох крапель крові, і завдяки простому опису з картинками реалізація дуже зрозуміла.
Конкуренція: Я можу розіграти тест на харчову реакцію серед вас
Через мої невеликі проблеми з травленням, а також через зацікавленість використовувати їх різні тести під час консультацій, я зв’язався з компанією. Cerascreen® пропонує широкий спектр тестів, і всі вони можуть бути зручно проведені вдома. Таким чином, ви можете легко дізнатись про свій стан поставки за допомогою Omega3, Vit-D, B12, мінералів, йоду або заліза.
Cerascreen® люб’язно дав мені два з цих тестів - один для мене і один для вас! Якщо ви зацікавлені виграти цей тест, ви можете легко взяти участь у конкурсі: Ви коментуєте мою участь у конкурсі в Instagram або Facebook і пишете мені, що хотіли б взяти участь у конкурсі. 8 вересня моя особиста щаслива фея розіграє переможця, про якого я потім повідомлю.
Якщо ви не можете дочекатися змагань або якщо ви хочете замовити інший тест, ви можете отримати такий із кодом SOUL15 Знижка 15% отримати.
Що далі після тесту?
Важливо, щоб ви не думали, що зараз вам доведеться назавжди уникати цих продуктів!
Якщо виявиться, що ви не можете терпіти деякі продукти, ви можете перевірити ці продукти ще раз індивідуально. Це означає, що ви відмовляєтесь від одного з цих продуктів протягом трьох днів і спостерігаєте, як ви почуваєтесь. Якщо ви помітили, що ваше травлення покращується, спробуйте скоротити цю їжу або зовсім уникати її найближчим часом. Так ви зможете полегшити кишечник.
Коли ви перевірили всю їжу, ви можете почати відбудовувати свою кишкову флору. Це можна зробити за допомогою пре- та пробіотиків та здорового харчування. Потім ви можете час від часу перевіряти, чи можете ви переносити їжу, яка була перевірена, несумісною з вами. Якщо так, ви можете сміливо їсти їх частіше ще раз.
Що ви можете зробити для здорового травлення
Якщо ви хочете знати, як повернути своє травлення у форму і яким дієтним порадам ви можете слідувати, ви можете прочитати тут.
https://soulfood-nutrition.de/2019/08/28/tipps-fuer-einen-gesunden-gesunden-darm/