Як позбутися целюліту або апельсинової кірки природним шляхом

Написано 18 травня 16 року Енн-Марі - оновлено 28 січня 21

Чи знаєте ви, що целюліт може вплинути на будь-який вік і всі склади без винятку? На щастя, це більша проблема для жінок, ніж для чоловіків. Постраждали 9 із 10 жінок (яка несправедливість!). Зазвичай локалізований на сідницях та/або стегнах, целюліт також часто називають «апельсинова шкірка"Це найчастіше горбистий вигляд, спричинений жировими відкладеннями під шкірою. Ви побачите, що це можливо боротися природно з целюлітом шляхом усунення деяких поганих повсякденних звичок та впровадження хороших практик !

Цедра апельсина так, але на моїй шкірі ні, дякую !

Зони, уражені целюлітом

поверхнева ліподистрофія або целюліт розвивається на локалізованих точках тіла. У жінок сильно постраждали стегна, стегна і сідниці. Її також кличуть “Сідла” з цієї причини. У чоловіків він утворюється в животі або животі за допомогою любовних ручок.
Незалежно від ураженої ділянки, целюліт може бути видно безпосередньо, або після защемлення шкіри, через яке з’являться ці знамениті ямочки.

Причини целюліту

Целюліт може з’являтися з насичення жирових клітин називаються адипоцитами, які розташовані в найглибшому шарі шкіри (гіподерми). Їх поява зумовлена внутрішніми причинами: гормональним дисбалансом, стресом, генетичним фактором або порушеннями крові та лімфатичного потоку.

Але це ще не все, інші причини цього разу зовнішні також можуть призвести до утворення заглиблень. Таким чином, погане харчування або недостатня активність беруть участь у збільшенні кількості та розміру цих непривабливих жирових клітин.

Целюліт також дуже тісно пов’язаний з поганою циркуляцією крові або лімфатичної системи. У людини, схильної до затримка води, Видалити жир складніше, що спричиняє набряк адипоцитів. Ось так у людини з досить тонкою і худорлявою фігурою також може бути апельсинова шкірка на тілі, якщо кров або лімфатичний потік у них погані.

Нарешті, колагенові волокна, що знаходяться в природі під шкірою, твердне в процесі, який називається глікацією. Жир стає компактним, що надає шкірі нерівний (поглиблений) вигляд. Це остаточна стадія целюліту: фіброз. Коли відбувається запалення і здавлення нервів, це навіть стає болючим. Якщо, коли ви щипаєте, ви помічаєте, що болить, це ознака того, що ваш целюліт у цій області фіброзний (утворений).

Шкідливі звички припиняти, щоб уникнути целюліту

Зупиніть занадто багату їжу

Перше, що запобігти появі апельсинової кірки - це зменшити насичені жирні кислоти та гідровані жири його дієти. Ці “погані” жири легко зберігаються в жирових клітинах і викликають їх запалення. Цей тип жиру міститься в холодних нарізках, м’ясних продуктах, молочних продуктах, виготовлених із цільним молоком, маргарині, випічці та у всіх смажених продуктах.

Також подумайте зменшити споживання солі що сприяє затримці води і, отже, розвитку целюліту. Будьте обережні, адже багато харчових продуктів, що купуються в магазинах, містять несподівано велику кількість солі. Тому обов’язково подивіться на список інгредієнтів. Це особливо стосується аперитивних тортів або готових промислових страв, а також копченої риби та консервів, наприклад. Те саме стосується харчових добавок (підсолоджувачів, підсилювачів смаку).

На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.Також обмежте рафінований цукор оскільки адипоцити дуже чутливі до інсуліну, а глікірування колагену призводить до явища фіброзу, згаданого вище. Цей “поганий” цукор міститься, зокрема, у солодощах, газованих напоях та інших промислових тортах. Ці продукти мають високий глікемічний індекс.

Зупиніть повторювані дієти

Друге, чого слід уникати: нескінченні дієти, через які ми набираємо більше кілограмів, ніж втрачаємо!:) Наслідок? Ефект "йойо" зі значними варіаціями ваги за короткий час.

Уникайте тютюну та деяких ліків

Я вже говорив вам про це у своїй статті про поради щодо природного видалення рубця, але тютюн зменшує оксигенацію тканин та кровообіг. Куріння може спричинити запалення адипоцитів, як і прийом певних препаратів. Пероральні контрацептиви, гормональні засоби, антигістамінні препарати та кортикостероїди можуть спричинити погану циркуляцію кровотоку.

Зверніть увагу на високий одяг та взуття

Занадто тісний одяг або високі підбори можуть негативно вплинути на кровообіг. Отже, кровоносні судини матимуть труднощі у правильному наведенні тканин киснем і сприятимуть появі апельсинової кірки.

Природні засоби для боротьби з целюлітом

Збалансоване та здорове харчування

Вподобайте їх зціджування продуктів, багатих калієм такі як кріп і грейпфрут. Магній також дуже хороший, його можна знайти в кеш'ю, мигдалі, гречці або навіть коричневому рисі. Вони полегшують стільниковий обмін та знезараження. Селера та огірок є сечогінна їжа які сприяють виведенню токсинів.

Для підтримки цілісності сполучних тканин та сприяння захисту судин споживайте продукти багатий на Омегу 3 суттєво міститься в деяких рослинних оліях, таких як лляне, ріпакове та волоське горіхове масло. Вони також дозволяють контролювати запалення тканин і братимуть участь у зниженні запасів адипоцитів.

Споживайте органічні фрукти та овочі без помірності ! Їх волокна зменшують засвоєння жиру. "Темно" червоні фрукти (чорниця, чорна смородина, виноград), яблука, лимон, помідори та овочі, як морква або брокколі - це продукти, багаті флавоноїдами, і чудово підсилюють еластичність стінок вен. Якщо їх приймати на додаток до вітаміну С, що міститься в більшості фруктів (ківі, чорна смородина, вишня, лимон, апельсин) та зелених овочах (зелень комір, шпинат, петрушка, брокколі), вони чудово підходять для венозної системи.

Постійне зволоження

Рекомендується випивайте півтора літра води на день для кожної людини. Якщо можете, спробуйте випити трохи більше рекомендованої кількості. Ви можете урізноманітнити споживання за допомогою трав'яні чаї з циркуляційними перевагами, такими як настої листя волоського горіха, листя кропиви печеної, подрібнені кипарисові горіхи, верхівки мілфейля, коріння падуба, або навіть листя червоної лози або гамамелісу.

Зелений чай також має цікаві властивості, оскільки сприяє дезапасенню жиру. Водночас він захищає систему кровообігу та підтримує сполучні тканини (флавоноїди). Одноразові, але регулярні лікування можуть привести в тонус печінку (розмарин), а також осушити кишечник і нирки (кульбаба).

На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.Мій рецепт антицелюлітного трав’яного чаю: На 1 склянку 1 столова ложка суміші: вишневий хвіст (сечогінний), луговий солодкий (протизапальний), березовий лист (очищений) та лист чорної смородини (зціджуючий). Випивайте 3 склянки цього трав’яного чаю на день.

Сприяти фізичним вправам

Фізична бездіяльність зменшує секрецію катехоламінів (гормонів, що дозволяють накопичувати жир). Ось чому a регулярні фізичні навантаження необхідний для запобігання розвитку целюліту. Певні фізичні навантаження більше впливатимуть на зникнення целюліту.

Зміцнення діяльності постуральні м’язи які покращують повернення вен (м’язи живота та м’язи еректора хребта для підтримки спини), ідеальна ходьба, біг підтюпцем, катання на роликах або навіть їзда на велосипеді. Вони дозволяють ритмічні скорочення м’язів ніг, що дуже корисно для кровообігу та венозного підйому. Плавання, аквааеробіка або аквабайкінг - ідеальні заходи для тонізації системи кровообігу, а тиск еквівалентний лімфодренажу.

Приймайте прохолодний душ

Прохолодний або навіть холодний душ по всій нижній частині тіла, знизу вгору, також допоможе стимулювати систему кровообігу і дозволить уникнути явища «зберігання» жирів.

Масаж «пальпаторним рулоном»

масажі відводять і стимулюють лімфатичну систему. Вони дуже добре виводять токсини, але їх ефективність обмежена в часі. Метод «пальпації» складається із защемлення шкіри, щоб відновити підшкірний кровообіг і, таким чином, сприяти дренажу. Існує «домашня версія» з масажними чашками або вручну, все з олією, щоб уникнути подразнення шкіри. Спосіб полягає в наступному:

Затисніть намистину шкіри між великим пальцем з одного боку та іншими пальцями з іншого

Підніміть і прокатайте складку шкіри, натискаючи великим пальцем, щоб перемістити намистину у напрямку до верхньої частини тіла у кілька вертикальних смуг

Поступово збільшуйте тиск на пальці та тривалість масажу

Лімфодренаж відповідає рухам тиску в напрямку лімфатичної циркуляції. Змінюючи тиск, це стимулюватиме циркуляцію лімфи та призведе до детоксикації та дренування тканин.

Ви можете використовувати магазинні креми, але це не найкраще рішення, оскільки вони мають помірну ефективність. Фавор креми з циркуляційними активами такі як гінкго білоба, віник м'ясника (Ruscus aculeatus), плетистий плющ (Hedera helix), кінський каштан (Aesculus hippocastanum), червона лоза, Fucus vesiculosus або навіть Agrimonia eupatoria. Однак ніщо не зрівняється з домашнім рецептом.:)

Які антицелюлітні засоби працюють ?

Чого варті креми для схуднення та інші гелі ?

Більшість антицелюлітних кремів містять один або кілька активних інгредієнтів, які можуть впливати на адипоцити, сприяючи виведенню жиру, найвідоміший з яких кофеїн. Однак ця дія є лише теоретичною, оскільки малоймовірно, що ці активи досягнуть району, де вони повинні діяти. Пам’ятайте, жирові клітини (адипоцити) розташовані в найглибшому шарі шкіри (гіподерми).

Насправді, чим більше «водяниста» текстура нанесеного вами продукту, така як текстура гелі для схуднення або легкі креми, тим більше проникнення утруднене. Крім того, кофеїн, як і багато інших активних інгредієнтів, що використовуються в цьому виді продуктів, також має великі труднощі при проникненні в шкіру (оскільки він має слабку спорідненість з жирними речовинами, які переважно містяться в шкірі). Таким чином, креми і гелі для схуднення не можуть сприяти зниженню жирових клітин і, отже, насправді не впливають на целюліт.

Крім того, більшість цих кремів містять сумнівні консерванти, яких краще уникати. Тому я не рекомендую вам використовувати його як для здоров’я, так і для гаманця. Єдина перевага цього типу крему полягає в тому, що вони заохочують самомасаж, який більше, ніж цей тип засобів, ефективний проти целюліту.

Але тоді, якщо продукти для схуднення повинні бути заборонені, які інші варіанти? ?

Мій домашній рецепт прощання з целюлітом

Я дам вам свій рецепт, щоб зробити продукт для схуднення набагато ефективнішим, ніж комерційні гелі та креми. Ви зрозумієте, цей продукт повинен мати сильну спорідненість із шкірою (та її жирними речовинами), щоб глибоко проникати в неї. Отже це a олія для схуднення що я навчу вас, як діяти на ваш целюліт.

Ця олія міститиме те, що для мене є найкращими антицелюлітними активними інгредієнтами: ефірні масла. З надзвичайною спорідненістю до шкіри вони дуже легко проникають до гіподерми, діючи безпосередньо на адипоцити.

Ефірні олії з ліполітичними кетонами є особливо ефективний проти целюліту. Зверніть увагу, вони заборонені вагітним і жінкам, що годують груддю, а також дітям до 10 років та людям похилого віку (кедр Атлант, ментольований евкаліпт, італійський хеліхрізум, м’ята перцева, розмарин КТ камфора, розмарин КТ вербенон).

Мій рецепт антицелюлітної олії:

100 мл рослинного масла на ваш вибір (соняшникова, солодкий мигдаль, інофіл калофіллум, макадамія, кунжут, оливкова, виноградна кісточка).

15 крапель ментольованого ефірного масла евкаліпта (евкаліптове пірнання)

15 крапель ефірного масла італійського геліхризуму

15 крапель ефірної олії грейпфрута (цедра) (citrus paradisii)

Попередження: не для вагітних та жінок, які годують груддю

Попередження: відсутність перебування на сонці лише через кілька годин після нанесення (фотосенсибілізуюча есенція грейпфрута)

Ти можеш масажувати вас з 1 столовою ложкою цієї антицелюлітної олії плюс 3 столовими ложками яблучного оцту (для виведення токсинів та сприяння дренажу).
Масажуйте місця, уражені целюлітом, вручну або за допомогою м’якої щітки (без рукавички з кінського волосу). Завжди масажуйте знизу вгору сприяти кровообігу (венозному поверненню).

Також можливо виконати a обгортання для тіла. Для цього просто розподіліть цю олію на ділянки, що підлягають обробці, і оберніть її зволоженими водоростями або плівкою на 30 хвилин. Не забудьте змити в кінці обгортання.

На закінчення пам’ятайте, що профілактика передбачає здорове харчування, постійне зволоження та регулярні фізичні навантаження. Для максимальної ефективності дуже важливо щодня робити масаж на уражених ділянках целюліту за моїм рецептом100% натуральне домашнє антицелюлітне масло.

Тепер у вас є ключі в руках для природної та ефективної боротьби з целюлітом. Не соромтеся поділитися з нами своїм досвідом та своїм домашнім рецептом проти целюліту!:)