Як позбутися п’яти сантиметрів від талії за вісім тижнів; думав
Тим, хто передозував їжу в цей період, не варто хвилюватися, адже існує дієта, яка позбавляє талію на п’ять сантиметрів всього за вісім тижнів. Дієта не драконівська, тому організм не постраждає.
На думку вчених, люди, які хочуть швидко і здорово схуднути, повинні збільшити кількість вживаного в їжу білка і значно зменшити вуглеводи та жири, інформує Daily Mail.
У разі обмежувальної дієти організм може втратити до 4,7 кілограма, як показало дослідження, проведене на вибірці з 45 добровольців, за якими спостерігали протягом чотирьох тижнів. У цей період у випробовуваних було меню на основі 1000 кілокалорій на день.
Нещодавнє дослідження експертів з Абердінського університету, проведене за 12 предметами, показує, що за вісім тижнів можна схуднути до 6,5 кілограмів. На початку дієти учасники мали зріст понад 90 сантиметрів, а в кінці дієти їм вдалося втратити 36,8% від початкової ваги. Окрім втрати ваги, також було встановлено, що високобілкова дієта також сприяє зниженню рівня холестерину.
Для того, щоб позбутися п'яти сантиметрів від талії потрібно включити в раціон такі продукти, як курка, риба, така як лосось, овочі, фрукти. У цей період слід уникати їжі з високим вмістом "поганих" жирів, наприклад, свинини або фаст-фуду.
"Яйця, риба та червоне м'ясо з низьким вмістом жиру - це три джерела білка, на яких базується французька дієта, яка обіцяє довести вас до бажаної ваги без зусиль та значного недоліку їжі", - говорить доктор Алекс Джонстоун.
Експерти стверджують, що це збалансована і здорова дієта, покликана стимулювати метаболізм, не порушуючи його.