Як позбутися рвотного рефлексу плюс тривала десенсибілізація

Роговий рефлекс, який також називають фарингеальним, - це скорочення горла, яке відбувається, коли щось торкається даху рота, задньої частини язика чи горла або області навколо мигдалин.

Ця відбиваюча дія допомагає запобігти задиханню та запобігає ковтанню потенційно шкідливих речовин.

Деякі люди мають надмірно чутливий рефлекс, який може бути спровокований такими факторами, як тривога, постназальний крапельниця або кислотний рефлюкс. Вживання таблеток, оральний секс або відвідування стоматолога також можуть турбувати людей з надмірно активним рефлексом.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про свій кляпний рефлекс та його причини. Ми також вивчимо способи зупинити або десенсибілізувати ваш кляпний рефлекс.

Що таке кляпний рефлекс ?

Ваш кляпний рефлекс запускає м’язи заднього горла (ротоглотки) протистояти ковтанню. Це допомагає уникнути задухи та ковтання речей, які можуть бути шкідливими.

На додаток до сильних м’язових спазмів у горлі, блювотні відчуття часто супроводжуються спазмами м’язів живота і відчуттям нудоти.

За даними дослідження 2014 року, реакція на блювотну здатність може варіюватися від легкого задухи до сильної блювоти та сильної блювоти.

Що спричиняє блювотні прищіпки ?

Затискання нерідко ототожнюють із зоною біля ротоглотки, яка уражена або фізично роздратована.

Однак, згідно з дослідженням 2015 року, ваш рефлекс притискання може бути реакцією на низку різних подразників, які впливають на ваші органи чуття, включаючи:

торкнутися
смак
ціль
запах
звук

Гіперактивний кляпний рефлекс також може бути пов'язаний з різними станами, включаючи:

проблеми зі здоров'ям, такі як кислотний рефлюкс або розсіяний склероз
наполегливість
турбуватися
паніка
інтенсивні фізичні навантаження
сильні або неприємні запахи
чутливість або алергічна реакція на певні рідини чи продукти

Як зупинити кляпний рефлекс у звичайних обставинах

Існує цілий ряд ситуацій, в яких вам може бути пристріт, включаючи прийом таблеток та лікування зубів.

Проковтнути таблетку

За даними Гарвардського університету, близько 33 відсотків людей задихаються, задихаються або блюють, коли намагаються ковтати таблетки.

Дослідження 2014 року, проведене в Університеті Гейдельберга, Німеччина, продемонструвало успіх двох методів, які можуть допомогти людям ковтати таблетки.

1. Метод безалкогольних напоїв

Покладіть таблетку на язик.
Щільно закрийте губи навколо отвору пляшки з водою.
Закрий очі.
Пийте, набираючи воду з пляшки, стиснувши губи навколо отвору. Не пропускати повітря.
Таблетка піде вам у горло разом з водою.

Ця методика покращила ковтання таблеток у 60 відсотків учасників дослідження.

2. Метод нахилу вперед

Покладіть таблетку на язик.
Потягніть, але не ковтайте, трохи води.
Нахиліть голову вперед, підборіддям до грудей.
Ковтайте воду і таблетки, поки ваша голова вперед.

Метод нахилу вперед покращив ковтання для більш ніж 89 відсотків людей у дослідженні.

Детальніше про інші методи прийому таблеток ви можете дізнатися з цієї статті.

Стоматологічні процедури

Близько 50 відсотків стоматологічних пацієнтів кажуть, що замовчують принаймні один раз, коли відвідують стоматолога, згідно з дослідженням, профінансованим дослідженням 2014 року. Існує декілька способів, як стоматологи можуть допомогти своїм пацієнтам зупинити рефлекс, щоб лікування могло проходити гладко.

Препарати. Згідно з дослідженням 2016 року про те, як люди кляпуть, роблячи відбитки на зубах, місцева анестезія успішно застосовується для контролю рвотного рефлексу. Дослідження 2015 року припустило, що транквілізатори можуть зменшити тривогу та напругу, що може зменшити частоту блювотних проколів.
Психологія. У тому ж дослідженні 2015 року техніка відволікання уваги пацієнта (головним чином шляхом бесіди або фізичного позиціонування) також була вказана як ефективний спосіб уникнути затискань у деяких пацієнтів.

Зупиніть кляпний рефлекс за допомогою акупунктури

Акупунктура - це додаткова медична процедура, яка використовує дрібні голки для проникнення в шкіру в стратегічних точках тіла.

Дослідження 2015 року припустило, що акупунктура у двох конкретних точках може бути ефективною для контролю рвотного рефлексу протягом короткого періоду часу. Точка одна знаходиться на передній частині зап’ястя, дюйм-два під долонею. Точка друга - на підборідді, трохи нижче губи.

Огляд дослідження 2014 року, опублікований у журналі Nitte University Journal of Health Science, припустив, що найефективніші місця акупунктури проти виснаження - це визначена, визнана точка антизростання на кожному вусі.

Акупунктурні процедури повинен проводити лише ліцензований акупунктур.

Зупинення кляпного рефлексу за допомогою точкового масажу

Точковий масаж - це традиційна китайська терапія, яка передбачає тиск на певні точки тіла, щоб стимулювати його вирішувати такі проблеми, як стрес, хвороби або біль.

Багато хто думає про точковий масаж як про акупунктуру без голок. Дослідження 2008 року показало, що натискання на певну точку на долоні постійно змінювало рефлекс кляпа.

Один із способів застосувати цей тиск - закрити ліву руку над великим великим пальцем, щоб зробити кулак. Стискаючи руку - недостатньо сильно, щоб викликати біль, - ти тиснеш на великий палець, що тисне на цільову точку.

Як десенсибілізувати свій кляпний рефлекс

Ви можете зменшити або усунути свій рефлекс, поступово звикаючи м’яке піднебіння до впливу. Одним із методів є використання зубної щітки на мові:

За допомогою м’якої зубної щітки чистіть язик, поки не дійдете до місця, яке здається, що ви можете задихнутися собою. Якщо ти кляп, ти занадто далеко відмахнувся.
Приблизно 15 секунд чистіть цю область щіткою.
Повторюйте процес раз на день, поки ви більше не відчуваєте бажання задихатися. Ця територія десенсибілізована.
Потім злегка посуньте пензлик назад на ½ дюйма і повторіть процес, рухаючи пензлик все далі назад, поки не дійдете до найдальшої зорової точки на вашому мові.

Десенсибілізація, яка, як правило, займає близько місяця, є довгостроковим рішенням, корисним для людей, які мають проблеми з блювотною порожниною. Це може допомогти вам звикнути до запуску пускових механізмів, таких як нові протези, які простягаються в небо, медичні мазки з горла, стоматологія або оральний секс.

Затискання блюдо може спричинити дискомфорт у багатьох ситуаціях - від ковтання таблеток до походу до стоматолога. Короткотермінові способи зменшити ванітовий рефлекс включають місцеву анестезію та голковколювання. Більш довгостроковим рішенням є десенсибілізація.

Майте на увазі, що ваш кляпний рефлекс - це один із способів вашого організму захиститися, тому подумайте про те, щоб поговорити зі своїм лікарем про своє бажання зменшити або усунути його. Вони можуть рекомендувати лікування на основі вашого поточного стану та ліків, які ви приймаєте.