Як позбутися стресу, депресії та тривоги Психолог Стефан Попов "Без пандемії в Росії
Наше життя вже не те саме. Більшою чи меншою мірою за останні півроку багато речей змінилося, а для деяких зміни відбулися зі станами стресу, тривоги і навіть депресії.
Пандемія COVID-19 спричинила стрес серед людей у всьому світі: стрес, страх і навіть депресію.
"На тлі пандемічної кризи рівень тривожності зростає, це додаткове джерело розвитку тривоги, що трапиться щось погане. Це просто збільшення інтенсивності цих негативних почуттів, не сама пандемія викликає депресію, але вона може вплинути на людей, схильних до тих, у кого менше внутрішніх чи зовнішніх ресурсів для вирішення цих криз "., каже психолог Стефан Попов.
Експерти стверджують, що в цьому контексті страх є нормальним явищем, і рівень стресу можна зменшити за допомогою дуже простих технік розслаблення.
"Якщо ми взагалі не переживаємо, це означає, що ми не несемо відповідальність, ми не вживаємо заходів для запобігання зараженню"., - продовжив психолог.
У нинішньому контексті нам потрібно знайти способи боротьби зі стресом, щоб легше пережити цей важкий період.
Які методи зменшення стресу на думку психолога та які методи виявили люди, щоб відірватися від негативних думок, дивіться у відеозображеннях нижче!
Читайте також: Що робити батькам, коли у їхніх дітей істерики? Порада психолога: «Стан розчарування прийнятний, нормальний».