Як позбутися від інфекції Candida дієтними секретами калорій
Candida albicans - це вид гриба, який зазвичай міститься в організмі, у піхві, роті, стравоході та кишечнику. Баланс мікроорганізмів в організмі людини насправді складається з досить тонкого балансу між корисними бактеріями (пробіотиками) та шкідливими мікроорганізмами. Коли кандида починає розвиватися занадто сильно, це може впливати на травний тракт та інші частини тіла.
Звичайно, якщо цей грибок в організмі є в невеликих кількостях, але дисбаланс може мати шкідливі наслідки, такі як інфекції, втома, головні болі або проблеми зі шкірою.
Лікування та усунення кандидозної інфекції може зайняти деякий час і може вимагати кардинальних змін у вашому харчуванні. Якщо ви вважаєте, що маєте кандидоз, зверніться до фахівця для діагностики та лікування.
Чому з’являється кандида?
Однією з причин аномального збільшення кількості кандиди в організмі є тривале використання антибіотиків. Антибіотики можуть виводити з організму шкідливі мікроорганізми, але також можуть позбутися корисних бактерій. Ця дія може стимулювати швидкий розвиток кандиди без надто великої конкуренції з боку інших бактерій.
Іншими факторами, які можуть вплинути на переростання кандиди, можуть бути тривалі періоди стресу та дієта з високим вмістом цукру, хоча потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти, як вони впливають на ріст бактерій. Надмірне розмноження кандиди може також стимулювати ріст інших шкідливих збудників, таких як кишкова паличка.
У рідкісних випадках кандида може поширюватися на рот, горло, шкіру, травний тракт, статеві органи або навіть кров. Симптоми та лікування можуть різнитися залежно від місця розвитку інфекції, але до цього часу у вашому раціоні є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зупинити або уповільнити поширення кандиди.
Приймайте пробіотики
Пробіотики можуть допомогти в боротьбі з кандидозом в організмі. Насправді, деякі дослідження показали, що певний тип пробіотиків, а саме Lactobacillus spp, виробляє перекис водню, яка підкислює навколишнє середовище, тим самим зупиняючи надмірний розвиток кандиди.
Залежно від тяжкості інфекції, лікар може запропонувати пробіотичні добавки. Ви також можете отримати пробіотики з харчових джерел, таких як кефір, йогурт, ферментовані овочі, комбуча або певні сири.
Однією з головних цілей лікування кандиди за допомогою дієти є відновлення балансу бактерій у вашому організмі, і одним із перших кроків є переконання, що ви включаєте в свій раціон джерела пробіотиків. Наприклад, якщо ви їсте йогурт або кефір, обов’язково вибирайте ті, які не містять багато цукру та штучних інгредієнтів.
Виключіть цукор і рафіновані вуглеводи
Окрім додавання пробіотиків у свій раціон, ще одним важливим кроком у боротьбі з кандидозом є усунення цукру. Кандида харчується переважно цукром, тому, виключивши його зі свого раціону, ви можете зменшити джерело їжі.
Крім того, зменшення споживання цукру може мати багато інших переваг для здоров’я; Ви можете помітити, що загалом почуваєтесь набагато краще, просто видаливши цей інгредієнт.
Солодощі та солодкі напої є безпечними джерелами цукру, яких, як ми знаємо, потрібно уникати. До прихованих джерел цукру належать хліб, чіпси, крупи, соуси, заморожені продукти, такі як заморожена піца та інші оброблені продукти.
Також рекомендується виключити або зменшити споживання деяких фруктів, овочів, що містять крохмаль, молочні та штучні підсолоджувачі. Молочні продукти є багатим джерелом вуглеводів, але також можуть забезпечити корисні пробіотики для організму.
Тому дієтичні рекомендації слід персоналізувати відповідно до кожної людини. Якщо у вас є конкретні запитання щодо продуктів, які слід виключити, поговоріть з дієтологом або дієтологом.
Як природним чином лікується кандида
Поширеним методом лікування грибкових інфекцій, таких як кандида, є виключення з раціону таких продуктів, як цукор, біле борошно, сир та дріжджі. Хоча дотримання цієї дієти може принести багато переваг, на думку представників Майоклініки, недостатньо доказів, що підтверджують теорію про те, що ця дієта лікує кандидозну інфекцію.
Якщо ви виключаєте з раціону оброблені продукти, як правило, виключайте порожні калорії і зберігайте в раціоні лише продукти, багаті на поживні речовини, які можуть допомогти вам схуднути, підтримувати рівень енергії тощо.
Коли правильної дієти недостатньо
Навіть якщо ви усунете цукор і додасте до свого раціону пробіотики, вам можуть знадобитися інші методи лікування, якщо кандидозна інфекція вже поширюється у вашому тілі, у вас є ротові запалення у роті або якщо інфекція потрапила в кров.
Серед людей, які мають більш високий ризик зараження кандидою, є люди, які тривалий час приймали антибіотики, діабетики 2 типу, люди з ослабленою імунною системою, ті, хто приймає стероїдні препарати або використовує інгалятори від астми.
Висновок
Кандида є одним із багатьох мікроорганізмів, які природним чином зустрічаються в організмі. Коли його кількість починає занадто збільшуватися і поширюватися на травний тракт або інші ділянки тіла, це може спричинити досить серйозні проблеми.
Методи зупинки надмірного розростання кандиди включають: отримання пробіотиків з їжі та/або добавок та виведення цукру з раціону. У деяких випадках може знадобитися усунути здорові джерела природних цукрів, таких як фрукти, крохмалисті овочі та молочні продукти.
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, яке дієтичне втручання буде найкращим для вас для профілактики або лікування інфекції кандиди.