8 найкращих додатків для бодібілдингу

Підтримка тіла передбачає завзяті фізичні вправи. Щоб виліпити тіло, про яке мрієте, можна зробити силові тренування. Якщо у вас немає вільного часу для відвідування тренажерних залів, ви можете застосувати конкретні програми для встановлення на своєму смартфоні. Сьогодні їх стає все більше і більше і пропонують різні типи вправ відповідно до індивідуальних потреб. Щоб допомогти вам знайти той, який найкраще відповідає вашим потребам, відкрийте для себе 8 найкращих програм, які ви можете використовувати вдома, з аксесуарами чи без них.

найкращих

Геракл

Презентація

Це віртуальний тренер, який супроводжує вас у вашій програмі силових тренувань. Додаток "Геркулес" призначений для жінок та чоловіків, і вправи можна виконувати з обладнанням або без нього.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android;
  • Розмір: 21 МБ;
  • Кількість користувачів: більше 100 000;
  • Кількість установок: Більше 500 000.

Індивідуальна програма силових тренувань

За допомогою цього додатка у вас є можливість створити власну програму силових тренувань. Ви можете визначити, які м’язи працювати, кількість вправ і час для відпочинку. Однак ця функція платна.

Протягом першого тижня після встановлення використання програми є безкоштовним. Потім його потрібно буде розблокувати, заплативши розумну суму. Найкраще те, що ви можете стежити за своїм прогресом, відображаючи свою криву еволюції.

Різноманітні вправи

Більше 100 вправ для силових тренувань, класифікованих за використовуваними м’язами, доступні на Геркулесі. Вони дозволяють працювати в різних групах: прес, спина, сідниці, трицепс, грудна клітка, литки, поперек, квадроцикли та багато іншого. Ви також знайдете кілька повних та ефективних програм для початківців.

Перспективи вдосконалення

Розробник пропонує вам надіслати відгук або коментарі для вдосконалення програми.

Блокнот з бодібілдингу

Презентація

Це одна з найкращих альтернатив вашому паперовому журналу навчання. Він практичний і дуже простий у використанні. Блокнот для силових тренувань дозволяє економити час завдяки своїй гнучкості та швидкості. Доступний на Android та iOS, це одна з найкращих програм бодібілдингу на сьогодні.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android та IOS;
  • Розмір: 8,2 МБ;
  • Кількість установок: Більше 100 000.

Моніторинг тренувань

Додаток Weight Training Log допомагає вам відстежувати свої тренування. Це дуже практично для тих, хто бажає ефективно прогресувати, за умови регулярного заповнення статистики своїх виступів. Також вона стежить за програмами фітнесу та кросфіту.

Крім того, ви можете поділитися своїми вправами з іншими в блозі, щоб заохотити їх використовувати додаток і особливо вибрати конкретну програму тренувань з обтяженнями. Коротше кажучи, це одне з найкращих рішень, якщо ви хочете швидко спостерігати за оптимальним результатом.

Мій виступ Бодібілдінг

Презентація

Моя мускулатура виконує ваші програми і пристосовується до всіх видів тренувань: бойових мистецтв, абс, ваги та багатьох інших.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android та Ios;
  • Розмір: 1,18M;
  • Кількість установок: Понад 500 000.

Віртуальний тренер, який вас підтримує

Після завантаження ви оціните добре округлений та простий у використанні інтерфейс. За допомогою цього додатка у вас є можливість створити власну програму силових тренувань. Також від вас залежить визначити тривалість кожного набору та час відпочинку та вставити його. Потім звуковий сигнал попереджає вас щоразу, коли вам потрібно змінити діяльність.

Додаток для відстеження

З бодібілдингом My Performance ви також маєте можливість відстежувати розвиток ваших результатів на графіках. Вам просто потрібно ввести дані. Найбільша перевага цієї програми полягає в тому, що вона абсолютно безкоштовна.

Продовження різних вправ

Ця програма відстежує кілька вправ для силових тренувань: абс, сідниці, литки, стегна, спина, печ, зброя, кардіо та багато іншого. Ви самі обираєте ті, які вам підходять.

Тренер для тренувань у тренажерному залі JEFIT

Презентація

Це ідеальний додаток для тих, хто не має мотивації. Вона тренує вас і стежить за вашим тренуванням.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android та Ios;
  • Розмір: 47 М;
  • Кількість користувачів: 3 500 000;
  • Кількість установок: Більше 5 000 000.

Простий у використанні додаток

За допомогою JEFIT ви самі плануєте вправи, які потрібно виконувати щодня. Потім програма інформує вас про ваші результати та успіхи.

Вправи

Це безкоштовний додаток, який пропонує вам понад 1300 вправ, придатних як для досвідчених культуристів, так і для початківців. Вони також дають вам статистику тренувань і діаграми цілей. Таким чином, ви маєте можливість швидко розвиватися та створювати та встановлювати нові записи, щоб досягти.

Додаток, який економить ваш час

З JEFIT вам більше не потрібно нічого налаштовувати перед тренуваннями. Всього одним клацанням часу секундомір запускається, і ви можете розпочати навчання. Крім того, ваша історія зберігається у хмарі. Таким чином, ви маєте можливість отримати до нього доступ з будь-якого мобільного пристрою або зі свого комп’ютера.

Безкоштовна програма тренувань

Додаток JEFIT також цікавий з економічної точки зору. Після завантаження всі вправи доступні безкоштовно та в автономному режимі.

Творець тренувань

Презентація

Workout Creator надає користувачам базу даних вправ, яку вони можуть налаштувати відповідно до своїх бажань та потреб.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Ios та Android;
  • Розмір: 69.4M;
  • Кількість установок: Більше 1000.

Цікава навчальна програма

Ця програма надає вам можливість створювати власні тренування відповідно до ваших смаків та потреб. Таким чином ви будете більш мотивованими. Коли ви починаєте сеанс, він повідомляє вам час для виконання кожної вправи і повідомляє, яке обладнання використовувати. Потім вона несе відповідальність за попередження про час відпочинку, перш ніж продовжувати інші рухи.

Інноваційні особливості

Дуже неприємно, коли сторінки оголошень або оголошень переривають тренування. На щастя, у Workout Creator всі вони заблоковані. Крім того, у вас є можливість ввести кількість кіл або повторень, які потрібно виконати для кожної вправи. Таким чином, вони почнуть спочатку автоматично без вашого втручання. Нарешті, після завантаження програми вона працює в автономному режимі.

Пакує вправи

Розробник також надає вам вправи, які вимагають використання спеціального обладнання. Ви можете вільно додавати їх до своїх основних вправ.

Тренер Доміоса Е

Презентація

Ця програма транслює тренування в прямому ефірі, щоб користувачі могли відчути себе як у справжньому тренажерному залі.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android та Ios;
  • Розмір: 5.9M;
  • Кількість установок: більше 500 000.

Різноманітні сесії

У вашому розпорядженні буде більше п'ятнадцяти сеансів, які проводяться різними тренерами, якщо ви хочете зміцнити свої м'язи та/або схуднути.

Розклад Domyos в прямому ефірі

Мета Domyos - дозволити користувачам тренуватися вдома, ніби вони перебувають у приміщенні. Для цього вам слід дізнатись про розклад вашого курсу та відкрити програму, коли прийде час.

Сесії на вимогу

Щоб отримати доступ до сеансів у зручний час, потрібно підписатися. Підписка поновлюється автоматично, якщо ви не зміните налаштування за день до цього. Однак ви не маєте права скасувати поточну підписку.

Для всіх ваших екранів

Щоб стежити за сесіями, ви можете використовувати свій комп’ютер, планшет, смартфон або телевізор (завдяки функції AirPlay).

Особистий тренер Sworkit

Презентація

З Sworkit Personal Coach у вас є можливість відвідати відео-тренінги.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android;
  • Розмір: 33 М;
  • Кількість користувачів: 25 000 000;
  • Кількість установок: Більше 5 000 000.

Індивідуальне навчання

Для вправ у вас є вибір між кількома категоріями: кардіо, сила, розтяжка або йога. Залежно від ваших потреб та можливостей, тренування можуть тривати від 5 до 60 хвилин. Персональний тренер Sworkit надає вам тренера, який проведе вас через рухи, які потрібно виконувати.

Безкоштовна пробна версія, але платна послуга

Щоб мати регулярний доступ до багатьох пропонованих вправ, ви повинні підписатися на щомісячну передплату. Однак після завантаження ви можете скористатися 7-денною безкоштовною пробною версією, щоб побачити, як програма дійсно працює. Після цього терміну ваш рахунок буде списаний автоматично, тому, якщо ви не задоволені, скасуйте підписку за кілька днів до закінчення пропозиції.

Ефективні тренування з різноманітними вправами

Додаток надає вам більше 150 вправ, які дають вам повне тренування. Вони підтримують роботу таких м’язів: преса, сідниць, ніг, спини та багатьох інших. Крім того, вони не вимагають використання конкретного обладнання.

Сваго

Презентація

Ця програма спрямована на відновлення вашої мотивації до спорту завдяки багатьом організованим викликам.

Технічні характеристики

  • Операційна система: Android
  • Розмір: 9.9M;
  • Кількість установок: Більше 1000.

Різноманітні виклики щотижня

Swago пропонує кілька випробувань щотижня та нагороджує переможців. Для участі у розіграші необхідно надіслати фотодоказ свого виступу. Вони поділяються на кілька категорій (велосипед, веслувальник, селфі, бігова доріжка, еліптичний тренажер), щоб кожен знайшов щось для них, будь то початківець, середній рівень або ініціатор.

Створення профілів

На відміну від інших програм для бодібілдингу, Swago дозволяє створити профіль, де буде доступна інформація про всі виклики, з якими ви стикалися. Також вам нараховуються бали, коли ви берете участь, ділитесь з друзями та заповнюєте свій профіль.

Виняткові пропозиції

Swago також надає пріоритет своїм клієнтам. Завдяки цій програмі у вас є можливість скористатися промо-кодами, знижками, спеціальними пропозиціями ... від своїх партнерів.

Важливо піклуватися про своє тіло. Програми для силових тренувань розроблені, щоб підвищити вашу мотивацію та допомогти вам слідувати стабільній та чуйній програмі, а також вашим постійним змінам. Вони особливо популярні серед користувачів, які не мають часу на регулярні заняття у тренажерному залі або не можуть дозволити собі платити за передплату. Крім того, немає нічого кращого, ніж створити власну програму тренувань, просуваючи вправи, які вам найбільше подобаються.