Як позбутися від жиру на животі Форум Softpedia
Привіт. У мене трохи жиру на животі, але у мене також є квадрати, які добре виглядають, якщо я напружуюсь і трохи, якщо я нормальний, але це виглядає трохи потворно. У мене більше жиру під пупком, а на боках у мене трохи більше м’язів на грудях. чи можу я позбутися цього жиру, а потім краще розвивати живіт і груди? А що їсти чи чого не їсти. Заздалегідь спасибі!
P. S: Я бігаю 1 годину на день (біг підтюпцем) на пляжі.
Я роблю 60 віджимань на день, і збираюся купувати гантелі.
Рейдден, 26 березня 2012 р., 22:27, сказав:
Привіт. У мене є жир на животі, але у мене також є квадрати, вони виглядають добре, якщо я напружуюсь і трохи, якщо я нормальний, але це виглядає трохи потворно, у мене більше жиру під пупком і на боках, а на грудних відділах це дає дуже мало більше м’язів. чи можу я позбутися цього жиру, а потім краще розвивати живіт і груди? А що їсти чи чого не їсти. Заздалегідь спасибі!
P. S: Я бігаю 1 годину на день (біг підтюпцем) на пляжі.
Я роблю 60 віджимань на день, і збираюся купувати гантелі.
jeffy86able, 26 березня 2012 р., 23:27, сказав:
Відредаговано Saurian, 26 березня 2012 - 23:01.
jeffy86able, 27 березня 2012 р., 01:21, сказав:
Продовжуй бігти. Я, щоб врятуватися, зробив 600 абс за 10 хвилин (ви зробите це за 1-2 тижні, ви можете дивитись телевізор, поки.). Ви можете варіювати їх, можете сидіти збоку знизу, але ви встаєте нормально, чергуєтесь - таким чином ви позбавляєтеся від бічних «ручок». За 2-3 місяці ти позбувся живота.
Швидке харчування, оброблене м’ясо (ковбаси, ковбаси тощо), маргарин, штучні соки, газовані напої, нова харчова хімія - проблема.
У великих кількостях, залежно від вашого метаболізму та щоденних фізичних зусиль: хліб, пиво, солодощі, картопля, макарони, жирна їжа - вимагає додаткових зусиль.
Це якщо ви хочете виглядати спортивно і прожити 100 років. Воно того варто?
Відредаговано Quantum, 31 березня 2012 - 04:32.
Чи розумієте ви, що живіт - це ще й група м’язів? Це потрібно відпрацювати за певний час, певні вправи та певні повторення та відпочинок 1-2 дні після 1 дня тренувань.
Все вимагає = правильної дієти, яка поважається в крові без будь-якого моменту: "мало смаку/я з'їдаю лише одну з пожадливості", спорт і терпіння, залежно від того, як "ви планували" прибути.
За допомогою дієти з 3 прийомами їжі, при якій я не міг з’їсти все, що там говорилося (мені здалося це занадто багато, і я не міг з’їсти стільки), я схудла за перший місяць на 10 кг = я ні/я страждала ожирінням, у мене просто був живіт і я пропонував скинути 15 кг (із 75 кг я хотів 60 кг), а потім працювати в тренажерному залі для збільшення м’язової маси. (справді, наступного місяця я не стільки втратив вагу, але наполовину, трохи більше зусиль займаючись спортом)
Втрата ваги - для тих, хто ДЕЙСТВІРНО ХОЧЕ.
Відредаговано Crysty Gye, 03 квітня 2012 р. - 16:28.