Як позбутися від живота - Форум Softpedia
Враховуючи, що з якихось причин за останні 2 роки я трохи набрав вагу, у мене закінчився шлунок. Це насправді не погано, але це не плоский живіт, який був раніше.
Моє питання: що потрібно зробити, щоб позбутися зайвих см на животі?
Я почав тренуватися в тренажерному залі (живіт та інше обладнання там), але це працює дуже важко, тобто майже через місяць я не помічаю великих змін.
Крім вправ є й інші варіанти?
Чекаю пропозицій щодо їх реалізації на практиці !
дієта + живіт, живіт, живіт.
Я більше не вірю в пояси, листівки тощо.
icynoangel, 10 липня 2006 р., 14:59, сказав:
Враховуючи, що з якихось причин за останні 2 роки я трохи набрав вагу, у мене почався живіт. Це насправді не погано, але це не плоский живіт, який був раніше.
Моє питання: що потрібно зробити, щоб позбутися зайвих см на животі?
Я почав тренуватися в тренажерному залі (живіт та інше обладнання там), але це працює дуже важко, тобто майже через місяць я не помічаю великих змін.
Є інші варіанти, крім фізичних вправ?
Чекаю пропозицій щодо їх реалізації на практиці !
До фізичних навантажень ви також повинні додати здорову дієту, тобто - переважно - якнайменше (або взагалі краще) жиру, яєць, солі, смаженої їжі, солодощів, солодких напоїв, пити 2 літри води на день і не їсти ввечері За 4 години до сну. Найбільш послідовним прийомом їжі повинен бути "сніданок" і найменш послідовним обідом.
Інших здорових методів не існує. Навіть не швидше.
Відредаговано SundanceKid, 04 травня 2009 - 23:43.
Бебелуска, 10 липня 2006 р., 15:51, сказала:
так я страждав до недавнього часу. А засіб .без газованих напоїв .ні навіть мінеральної води, фруктів до або після їжі протягом 2 годин і безлічі овочів та зелених салатів, все, що є зеленим, найкраще.стимулює шлунок і не залишається здутим. Добре, що тепер сказати, я на дієті і маю ще одну мотивацію
ginger_my, 10 липня 2006 р., 15:59, сказав:
Здається, це не проблема для мене ... Я не здутий і роками не вживаю газованих напоїв. Можливо, я просто поклав зайві кілограми на живіт.
Півтора роки тому я мав близько 70-76 кг на 1,87 см, зараз у мене 86 кг на тій же висоті, так що з точки зору зростання/ваги це нормально.
Я сподіваюся почути більш "ідеальне" рішення із швидшими результатами. у тренажерному залі я працюю досить багато, приблизно 30-40 хвилин для живота 4-5 разів на тиждень, я ходжу на футбол приблизно раз на тиждень, що триває близько години або близько того, плаваю близько 20-30 хвилин на день. і як я вже сказав після майже місяця, я не бачу надзвичайних змін.
У мене немає живота, як сказала Бебелуська -6-го місяця. але яка вона маленька, це мене дратує
Чи взагалі перестати їсти м’ясо? Якщо я відмовлюся від серйозної їжі, я не думаю, що більше можу впоратися з цією програмою тренажерного залу + футбол + плавання.
Відредаговано mianna, 11 липня 2006 - 10:13.
Існує кілька факторів, що призводять до витягування живота.
1, погана їжа (надзвичайно невідповідні години та/або переїдання або переїдання).
2. Відсутність руху (НАСЛІДОВИЙ РЕЖИМ!).
3. Певні деформації або недостатній розвиток м’язів живота.
Я думаю, що є й інші фактори.
Вищесказане стосується особливо мене.
Мені було 77-78 о 1.80 пнпїЅlпїЅime. Зазвичай це нормально. Але живіт все-таки повний. Ось як мені вдалося досягти 73 кг за місяць (і Я ЗНИЖИЛСЯ З ЖИТКА):
- їжте якомога менше - я більше вб'ю голод. Фаза з частими прийомами їжі, але з невеликою кількістю їжі спрацювала.
- велика дієта - виключаючи жирну їжу тощо
- Основною їжею був салат з великою кількістю овочів, крапля олії, сиру та сиру, трохи хліба. Era sпїЅ uit: пїЅi jumп ltate de lпїЅmпїЅie (sucul)
- принаймні через одну годину після цього найважливішого прийому їжі, ЩОДЕННО (крім випадків, коли я ледачий) футболу щонайменше одну годину.
Я не робив абс, тому що я смердючий. Але я хочу схопити його, бо це все ще важко (не так, як раніше).
Думаю, немає сенсу стверджувати, що крім плоскої води, я не п’ю нічого, крім максимум 10 пива в той місяць.
А інтенсивний секс корисний для опускання живота. особливо для чоловіків, логічно.
Відредаговано mianna, 11 липня 2006 - 13:26.
Піорель це здається більше схожим на рецепт схуднення, який ви там описали (насправді, я думаю, саме це ви сказали). Моє запитання полягало в тому, як позбутися живота, будь то маленький чи великий, але без дотримання програми схуднення, яка, на мою думку, не впливає лише на певні частини тіла, якщо ви дотримуєтеся «дієти», ви взагалі худнете. Я маю на увазі, що я задоволений рештою, і я намічаю їх досить добре у спортзалі, але з животом це важче.
Я подивився ці посилання, цікаво, але у тренажерному залі, в якому я відвідую, у них є пристрої, які працюють точно з потрібною групою м’язів (лише на животі), тоді як якщо ви робите прес вдома, відчуваєте напругу в руках, шиї, спині та живіт недостатньо напружений - принаймні так я почувався, вдома мені довелося зробити 200-300, щоб відчути, що працюють м’язи живота, тут досить зробити близько 100 і вони вже підроблені по максимуму.
Я десь читав, що якщо ти сидиш на животі і хапаєшся за руки за нижні зап’ястя, і тягнеш їх, поки ти не торкаєшся животом лише землі, це допомагає позбутися живота. Зараз я не знаю, в чому ідея цієї речі, можливо, той факт, що ви розтягуєте м’язи живота. Я мав на увазі такі ідеї.
Можливо, хтось чув про революційну та швидку програму, щоб мати, як я кажу у телемагазинах, «живіт, про який ти мріяв»
див. телемагазин
Це правда, це швидше програма схуднення, а не підтяжка живота. Але ця програма вище, в поєднанні з животом, бажано у тренажерному залі (як і ви), я думаю, це ідеально.
А. Я щось забув. дуже важливо. ТЕРПЕННЯ!
Це велика проблема. ви робите це місяць-два і думаєте, що не бачите результатів. і ти здаєшся. Не повинен.
icynoangel, 10 липня 2006 р., 14:59, сказав:
Враховуючи, що з якихось причин за останні 2 роки я трохи набрав вагу, у мене почався живіт. Це насправді не погано, але це не плоский живіт, який був раніше.
Моє питання: що потрібно зробити, щоб позбутися зайвих см на животі?
Я почав тренуватися в тренажерному залі (живіт та інше обладнання там), але це працює дуже важко, тобто майже через місяць я не помічаю великих змін.
Є інші варіанти, крім фізичних вправ?
Чекаю пропозицій щодо їх реалізації на практиці !