Як позбутися від живота за 3 дні
Позбутися живота можна всього за 3 дні. Якщо ви надмірно набрали вагу в області живота, за допомогою суворої дієти протягом декількох днів ви можете зменшити жир і мати більш плоский живіт.
Що вам заборонено споживати:
Меню на 3 дні для позбавлення від живота
День 1
- Сніданок: 1 склянка знежиреного молока або чай або кава без цукру, 1 скибочка цільнозернових грінок з знежиреним сиром, 1 варене яйце
- Перекус: 1 апельсин
- Обід: невелика банка натурального тунця та помідорів, нарізаних кубиками, салат з квасолі з червоним перцем та прикрашений чайною ложкою оливкової олії, оцту або лимона.
- Перекус: 1 нежирний йогурт
- Перекус 2: 1 фрукт
- Вечеря: омлет з 2 яєчних білків з вареним шпинатом
2 день
- Сніданок: чашка знежиреного молока або несолодкого чаю або кави, 1 скибочка цільнозернового хліба з нежирним сиром або столова ложка домашнього варення, 1 склянка полуниці або 2 половинки персиків
- Перекус: 1 велике яблуко
- Обід: соєвий салат з помідорами та цибулею
- Перекус 1: нежирний йогурт
- Перекус 2: 1 фрукт
- Вечеря: половинка курячої грудки на грилі без шкіри з відвареними скибочками гарбуза та салатом
День 3
- Сніданок: чашка знежиреного молока або несолодкого чаю або кави, 1 скибочка цільнозернового хліба з нежирним сиром або столова ложка домашнього варення, 1 склянка полуниці або 2 половинки персиків
- Перекус: 1 варене яйце та яблуко
- Обід: 2 порції овочевого терпкого та салат із змішаних страв
- Перекус: фруктовий салат (без бананів) і 5 горіхів
- Перекус 2: нежирний йогурт
- Вечеря: 200 грамів нежирної яловичини з вареною брокколі та 100 грамів грибів
Усі авторські права захищені.