Як позбутися зайвої кислотності в організмі - доза для здоров’я
Чи знали ви, що харчова сода є дуже ефективним методом підщелачення організму? Так само, як і лимонна вода, яку можна пити щоранку.
Рівень тіла є запорукою збереження здоров’я. Це допоможе вам дізнатися, чи перебуває ваше тіло в хорошому лужному стані, чи надмірна кислотність є проблемою, яка може загрожувати вашому здоров’ю.
Термін рН відноситься до водневого потенціалу. Це одиниця виміру, яка визначає концентрацію іонів водню в організмі.
Щоб краще зрозуміти цю концепцію, потрібно знати, що рівень кислоти вимірюється за шкалою від 1 до 14. Зокрема, 1 вказує на рівень з найбільшою кількістю кислоти, 7 - нейтральний, а 14 - найбільш лужний.
Здоровий організм повинен мати рівень рН від 7,3 до 7,45. Однак деякі шкідливі речовини, шкідливі харчові звички або навіть стрес можуть підвищити рівень кислоти в організмі та можуть змінити рН. Його значення зменшується і виникає надмірна кислотність.
Коли значення рН змінюються, кров реагує і виводить поживні речовини, необхідні іншим органам в організмі для нормальної роботи. Як результат, Ви будете відчувати втому, матимете головні болі, проблеми з травленням, а волосся та нігті будуть демінералізовані. Це лише деякі з можливих симптомів.
Чому важливо збалансувати рН і знизити рівень кислотності?
Коли організм трохи лужний, тобто рН має значення трохи більше 7, це може захистити від хвороб. З іншого боку, коли в організмі високий рівень кислотності, у вас збільшується шанс на розвиток хронічного захворювання. Приклади включають діабет, ожиріння, мігрень, катаракту, рак, артрит, алергію, остеопороз тощо.
Харчування і рН
Все, що ви їсте або п'єте, позитивно чи негативно впливає на рН. Деякі продукти підвищують рівень кислоти в організмі, а інші підщелачують організм. Загалом, продукти тваринного походження або молочні продукти викликають підвищення рН.
З іншого боку, фрукти та овочі мають підщелачуючі властивості. Але оскільки організм потребує збалансованого рН, ми радимо вам спробувати з’їсти рівну кількість цих двох груп продуктів.
Наскільки це можливо, уникайте продуктів, що викликають надмірну кислотність, таких як фаст-фуд або інтенсивно оброблена їжа.
Як боротися із зайвою кислотністю і регулювати свій рН?
Окрім правильного харчування, існують також фактори навколишнього середовища, які впливають на баланс рН. Оскільки, рекомендуємо уникати використання дуже токсичних засобів для чищення та звертати свою увагу на натуральні.
Також зверніть увагу на такі поради щодо боротьби із зайвою кислотністю та регулювання рН організму:
- Їжте більше зелених листових овочів і їжте по одному зеленому смузі на день.
- Візьміть собі звичку щодня натщесерце випивати склянку теплої води з лимоном (лимонна кислота дуже корисна для підщелачення, хоча це ще й кислота).
- Їжте більше фруктів та овочів, особливо сирих.
- Уникайте вживання обробленої або смаженої їжі.
- Уникайте рафінованих продуктів, таких як цукор та борошно.
- Пийте більше води, якісна, бажано дистильована вода.
- Спробуйте використовувати натуральні засоби для чищення, такі як харчова сода, лимон і оцет.
- Будьте обережні при виборі косметики для шкіри та волосся, оскільки вони можуть містити хімічні інгредієнти та бути токсичними. Найкраще було б використовувати натуральні засоби для волосся, нігтів, зубів тощо.
- Їжте більше овочевих страв і включайте невеликі порції м’яса, яке, наскільки це можливо, походить від тварин, вирощених у країні.
- Додайте у свій раціон такі продукти, як зародки пшениці, ячмінь, водорості, червоний перець та спіруліна.
- Щодня випивайте склянку води, щоб додати столову ложку харчової соди.
Що ви чекаєте, щоб змінити свої харчові звички та спосіб життя, щоб у вас був збалансований рН? Як бачите, дуже легко позбутися зайвої кислотності в організмі і відрегулювати свій рН. Вам просто потрібно прийняти здоровий спосіб життя та харчові звички, які підщелачують організм.