Як працює EMS EMS Training Cologne, фітнес-студія, EMS Cologne
М’язам потрібні подразники для активації. У повсякденному житті вони запускаються через центральну нервову систему і передаються відповідним м’язам через спинний мозок та нервові волокна. Навіть власні подразники цього тіла є електричними у фізичному сенсі.
Зрештою, EMS - це не що інше, як цілеспрямоване підсилення власних електричних подразників тіла ззовні.
Найкращі результати досягаються поєднанням активних фізичних вправ та електричних подразників. Для кожної вправи, що призводить до скорочення м’язів, додатково подається електричний імпульс ззовні. М'яз відчуває додаткове збільшення напруги, оптимізовану частоту використання та набору своїх волокон і, таким чином, ще більш ефективну стимуляцію.
Негайне просування найважливішого типу м’язових волокон.
У повсякденному житті та під час звичайних силових тренувань у спортзалі спочатку завжди просуваються повільні м’язові волокна типу 1 (волокна з повільним посмикуванням), і лише тоді, коли стрес вищий, швидкі та міцні волокна типу 2 (волокна з швидким посмикуванням) є більш актуальними для нарощування м’язів.
Захист опорно-рухового апарату.
Навчання EMS - це "без додаткового навантаження". При EMS інтенсивність тренувань створюється не великою вагою, а електричною стимуляцією. І це набагато щадніше щодо суглобів та опорно-рухового апарату. При тренуванні EMS інтенсивність тренувань породжується електричною стимуляцією; Це означає, що легкі тренування на суглобах можливі без додаткового навантаження вагами/гантелями.
Компенсація м’язового дисбалансу.
EMS дозволяє цілеспрямовано контролювати групи м’язів. Це особливо важливо, якщо потрібно компенсувати м’язові відмінності. Наприклад, сидіння за письмовим столом протягом тривалого періоду часу, наприклад, призводить до вкорочення м’язів грудей з одночасним ослабленням м’язів плеча та спини.
Вплив стимуляції м’язів на силу.
За допомогою EMS може бути створено сильніше скорочення м’яза, ніж при добровільному розвитку сили. Також було продемонстровано підвищення швидкості м’язових волокон типу 2 та м’язів тулуба.
Максимальна сила та витривалість.
Ненавчені люди можуть за бажанням контролювати лише від 40 до 70% свого потенціалу сили. EMS зменшує цей дефіцит потужності між максимальною та абсолютною потужністю, оскільки моторні блоки краще синхронізуються та активуються EMS. Силова витривалість також помітно зростає завдяки EMS.
Нарощування м’язів (гіпертрофія).
Максимальний приріст сили, про який вже згадував EMS, по суті обумовлений збільшенням м’язової маси. Збільшення окружності грудей, рук і ніг часто помітно вже після кількох тренувальних одиниць.
Компенсація м’язового дисбалансу, краща постава, менше болів у спині.
Дисбаланс постуральних м’язів спини, живота та тазового дна є загальними недугами. За допомогою EMS ви можете націлити ці важкі групи м’язів і ефективно їх тренувати; Особливо у випадку результату дисбалансу та "широко розповсюдженої хвороби" болю в спині, можна досягти чудових результатів, завдяки значній відсутності симптомів через дуже короткий час. Одночасно виправляється компенсаторна неправильна постава, що в підсумку призводить до поліпшення постави та рухливості.
Нарощування м’язів після операції.
Кілька досліджень показали, що EMS може ефективно прискорити відновлення м’язів після операції. Застосування у гострій фазі незабаром після процедури виявилось особливо перспективним.
Підвищення продуктивності у спорті.
Потужність знижує продуктивність у багатьох видах спорту. EMS є корисним, коли потрібно наростити певні спортивні сили, поліпшити якість скорочень м’язів та збалансувати дисбаланс. Крім того, EMS - це економія часу, альтернатива звичайним силовим тренуванням, особливо в змагальних видах спорту з його численними технічними та тактичними навчальними підрозділами.
Зняття м’язової напруги.
Тренування EMS сприяє циркуляції крові в м’язах і, таким чином, допомагає зняти напругу в м’язах, контрактурах або вузликах.
EMS, EMA, особисті тренування, схуднення, бойові мотузки, спритність, вага тіла, тренування, харчування, зменшення жиру, функціональні тренування, здоров’я, гирі, присідання, коригуючі вправи, лікування метаболізму, силові тренування, станова тяга, жир у тілі, низьковуглеводний, метаболізм, нарощування м’язів, тренування спини, Фітнес, Кельн, Фітнес, Браунсфельд, Ніппес, Дойтц, Еренфельд,