Як працює сеанс застрягання тіла TTU?
Заняття спортом не завжди приносить задоволення, бо доводиться докладати зусиль, воно втомлюється тощо. Саме з цієї причини великі мережі спортивних залів подвоюють свою винахідливість, створюючи привабливі та веселі курси; де спорт іноді відходить на другий план. Варення тіла - одна з тих нових практик, коли спорт поєднується з музикою та тренуваннями, розробленими так, щоб людям не було нудно. І це одна з причин його успіху ... У цій статті ми пояснюємо все, що вам потрібно знати про джем для тіла, його практику, хід сеансу та переваги, які можна там знайти. його квартиру !
Варення для тіла: самостійно або в групі ?
Ви можете перейти на сеанс Body Jam самостійно або самостійно. Це не проблема, але з кількома людьми це краще. По-перше, тому, що моральна підтримка є. Тоді, тому що мати партнера дуже важливо під час занять Body Jam. Загалом, це хореографії, і вам доведеться рухатися з кимось у тій чи іншій точці. Але не хвилюйтеся, якщо ви йдете соло. Багато людей схожі на вас, тому під звуки сальси легко знайти партнера в той же день. Поодинці, а потім у групі, ви можете рухати своє тіло під ритм і ритм музики на розв’язаних хореографіях.
Скільки триває сеанс Body Jam ?
Сеанс зазвичай триває від 50 до 60 хвилин. Щоб досягти своїх меж, потрібно не набагато більше. І це також відповідає циклу, який дозволяє вчителю зробити друге тренування або звільнити приміщення для іншого спортивного тренера.
Ці 60 хвилин поділяються на три фази. Ми завжди починаємо з розминки м’язів і зокрема того, над чим будемо інтенсивно працювати (стегна, ноги тощо). Потім настає момент, коли ми спалюємо багато калорій, намагаючись стежити за рухами вчителя. І вам потрібен ритм, щоб мати можливість імітувати рухи, але також хороша голова, щоб зберегти всю хореографію. Нарешті, наприкінці сеансу ми проходимо невеликий сеанс перезарядки, деякі розтяжки та рухи, які дозволяють доглядати за своїм тілом і не надто поспішати з ним. Це триває лише кілька хвилин, але також дозволяє тілу заспокоїтися і зменшити інтенсивність.
Як проходить сесія ?
Ви можете порівняти сесію Body Jam зі спортивними тренуваннями. Бо навіть якщо ми переходимо до музики, це не що інше, як інтенсивне тренування, приховане під танцювальними кроками. І це працює, оскільки люди там зависають і більше не бачать складної сторони цього виду спорту, а лише хороший час, проведений на качанні. Тренажерний зал або вагова кімната майже перетворені на танцпол/в ритмі танцполу.
На відміну від того, що ви можете мати під час класичного спортивного заняття, де фізичні вправи мають перевагу над атмосферою. Там музика лише на задньому плані, щоб дати ритм, і немає особливого злиття між двома елементами. І саме тому сеанс проходить так швидко.
Під час заняття ми витрачаємо свій час, імітуючи те, що показує нам тренер у спортзалі. Це створює хореографію на музику з дуже конкретними кроками. Кожен рух хореографії поділяється на вправи. І сюрприз, це бодібілдинг, тонізування, кардіо, вправи на розтяжку тощо. Все, що робить справжні спортивні тренування! І ось як проходить сесія. Ми вчимося рухам, танцювальним крокам і користуємося можливістю спалювати калорії. І це максимізується, коли ви починаєте робити ходи на 100%, віддаючи все.
В кінці сесії коротка репетиція дозволяє зібрати всі репетировані елементи і дає частину фінальної хореографії з наступним моментом відновлення для спортсмена-любителя.
Нарешті, не бійтеся, адже рухи в тренажерному залі легко запам’ятовуються, адже спортивний тренер хоче, щоб зрештою їх пам’ятали всі. !
Один сеанс варення тіла не має сенсу !
Дійсно, відвідувати один сеанс не має сенсу. Просто тому, що хореографія, яку ви вивчаєте, вивчається протягом декількох тижнів. Що формує модуль. Крім того, якщо ви проводите безкоштовну сесію відкриття зі спортивним тренером або у тренажерному залі, ви побачите лише дуже помірний інтерес у той час. Тільки регулярно відвідуючи свої заняття, ви сприймете всю хореографію, яку зможете виконати в кінці навчання.
Крім того, важливо пройти майже всі сесії, інакше ви пропустите гру. І хоча це можна розглядати як мінус, це здебільшого великий мотиватор (і, отже, перевага). Так, якщо ви хочете знати всю хореографію, вам доведеться пройти всі сеанси. І це, навіть якщо вам не хочеться, або ви втомилися в тиждень, і відвідування фітнесу вам не під силу.
Який фізичний стан вам потрібен, щоб пройти сеанс варення тіла? ?
В основному, кожен може записатися на сеанс варення тіла. Але будьте обережні, вам потрібна енергія, бо вас просять рухатися !
BJ також не просить вас бути хорошим танцівником або мати почуття ритму. За потреби вчитель завжди поруч з вами. А потім, ритм приходить з часом, і ми потроху входимо в ритм. Нарешті, оскільки ми перебуваємо в групі, це дозволяє нам не почуватись смішними і розвиватися як група. Ніхто ні на кого не дивиться.
З іншого боку, необхідно мати гарне самопочуття або, принаймні, фізичний стан, оскільки організм все ще піддається інтенсивним зусиллям. Тому можуть бути медичні протипоказання, і тоді необхідна консультація лікаря.
Яке обладнання вам потрібно, щоб пройти сеанс варення тіла ?
Ця спортивна практика не передбачає великих витрат. Дійсно, ніякого конкретного обладнання не потрібно. Найголовніше - бути в зручному одязі і почуватись комфортно в русі. Оскільки випадково різні учасники повинні рухатись та координувати рухи хореографії. Крім того, легінси або спортивне вбрання будуть цікавішими за широкий фітнес-костюм, який може заважати рухам.
Які наслідки сеансу варення тіла? ?
Призначення варення для тіла ідентичне призначенням інших видів спорту. Це обіцяє вам стрункішу фігуру і більш підтягнуте тіло. Кардіо сторона також дуже присутня, що зміцнює ваше дихання та вашу витривалість. Набір дуже фізичний, втрачені калорії будуть легіоном. Нарешті, працюючи над дієтою, цілком можливо оптимізувати результати сеансу БЖ, щоб спалити трохи більше калорій, розважаючись.
Харі, майбутній сорок років у прекрасній формі. Спортивний і трохи виразливий на душі, журнал TTU - це мій простір для висловлювання, присвячений чоловікам.