Як працює турецький посібник з охорони здоров’я Хамам
Хамам - це фактично турецьке слово для східної лазні, де, згідно з ісламською традицією, ви ретельно прибирали себе раз на тиждень та перед особливими святами. Для нас хамам - це процес церемонії купання, який завжди проходить однаково, і що означає поєднання очищення тіла, парової лазні, масажу і, перш за все, відпочинку та релаксації. Багато людей насолоджуються цією церемонією не лише у відпустці, але і тут, де вона зараз стала одним з найпопулярніших оздоровчих процедур.
Історія хамаму
Хамам є невід’ємною частиною ісламської культури купання і користується все більшою популярністю і в цій країні. Парова лазня, яка була важливою складовою не тільки в турецьких культурах, а й у грецьких та римських колах, також все більше утверджується в Західній Європі. Застосування в хамамі - це поєднання легкого потовиділення, купання та масажу. Традиційний хамам не лише використовувався для очищення організму, але, перш за все, був місцем зустрічі для спілкування в невимушеній атмосфері. У наш час і в цій країні хамам - це більше місце відпочинку та релаксації. Центральним елементом хамам є вода, яка все більше нерозривно пов'язана зі словом "оздоровчий".
Ритуали в хамамі
Перш за все, згідно з традицією, у хамамі розділяють чоловіків і жінок. Хамам має дуже розслаблюючий ефект відразу після входу завдяки його запахам. В середині хамаму зазвичай утворює круглу мармурову поверхню, також відому як пуповий камінь. Перед тим, як увійти, відвідувач знімає одяг і отримує Пештемаль, який є набіжником, схожим на рушник. Процедури в хамамі проводяться “Tellak” для чоловіків та “Natir” для жінок. Перед цим потрібно прийняти ванну або душ, щоб ретельно очиститися.
Потім ви йдете до парової лазні, яка, на відміну від типових фінських саун, які можуть бути до 95 градусів, має лише приємних 45 градусів Цельсія. Там м’язи розслабляються, і всі пори шкіри повільно відкриваються.
Лущення в хамамі
Після розслаблення м’язів і розкриття пір «Теллак» проводить різні промивання холодною і теплою водою. Потім ви повертаєтесь до парової лазні, де лягаєте на великий мармуровий камінь посередині і масажуєтеся “Теллаком” за допомогою спеціальної масажної рукавички. "Tellak" використовує для цього професійні масажні методи і видаляє старі лусочки шкіри, а також глибші відкладення з усього тіла. Це забезпечує шкірі багато кровопостачання і надає їй здорового червоного кольору.
Після закінчення процедури колір обличчя стає твердим і рожевим, він відчуває себе оксамитовим і м’яким.
Масаж у хамамі
Після пілінгу «Теллак» обмотує тіло ароматною піною і починає свій масаж. Кожен “Tellak” має свої спеціальні ручки, які ведуть до абсолютного розслаблення та дозволять забути про всі повсякденні турботи. Часто під час цього масажу ви так сильно сконцентруєтесь, що на час забудете все навколо. В кінці масажу знову заливають теплою водою.
Розслабтеся після лікування
Щоб розслаблення тривало деякий час, ви можете відпочити після масажу в хамамі з чаєм у кімнаті відпочинку і нехай ваш розум трохи блукає.
Аспект здоров’я хамаму
Корисне лікування водою, ароматне тепло, стимулюючий пілінг та розслабляючий масаж у хамамі підвищують фізичне та психічне самопочуття відвідувачів. Крім того, процедури знімають м’язову напругу та активізують кровообіг у шкірі, а отже, виводять метаболічні відходи, які можуть захистити від передчасного старіння шкіри. Люди, яким незручно відвідувати сауну через спеку або які не можуть так добре переносити спеку через свою серцево-судинну систему, хамам вважається приємною альтернативою.
Однак хворі на серце або люди з тромбозом або варикозним розширенням вен повинні заздалегідь поговорити зі своїм лікарем про відвідування хамаму. Так само не бажано відвідувати парову лазню, якщо ви зараз страждаєте на інфекційне або респіраторне захворювання, оскільки це може уповільнити процес загоєння.