Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи
від Ейхваз 19.05.19: 19.
cb повторень ?
у вас немає хорошого екзо-косу ?
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 19.05.14: 24.
По-перше, всупереч тому, що ми схильні думати, якщо ви працюєте на животі та косих розмірах, ваша талія збільшиться. подумай над цим.
якщо ви дійсно хочете, робіть зважені сухарі (один або два 5-кілограмових диска на грудях) досить короткими серіями (я б сказав, 15-20), повністю стискаючи весь рух, він повинен горіти !
Для косих м’язів спрямовуйте лікоть до протилежного коліна, або робіть це іншим чином.
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Руді 19.05 17:39
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 19.05 17:41
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ейхваз 19.05.05 о 17:57
72 навколо талії є величезна западина між грудною кліткою та тазом, тому я встигаю заповнити
лише короткі серії 15 20
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 19.05 18:04
добре.
Не знаю, чи це гарна ідея.
зосередьтеся на спині, і ви будете раді мати бо V !
тоді, якщо вам здається, що ваша талія занадто тонка, ви завжди можете зміцнити свої косі пізніше!
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ейхваз 19.05 18:06
вам потрібна моя фотографія, щоб зрозуміти.
Не хвилюйся про мій V
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 19.05 18:07
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 19.05 18:38
Ви впевнені, що ми можемо збільшити розмір талії?
Ваш розмір заздалегідь визначений вашим тазом, і не через робити абс ваш розмір раптово збільшиться.
Але це правда, що чим тонша талія і чим більше розвинені спина і плечі, тим вона симпатичніша, але без абдо вона теж гнила. Lol
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Руді 19.05 19 19:03
далі з фреда я зробив кілька швидких хрустів за 1 місяць результату + розмір талії 3 см !
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Гість 19.05 19:16
Ви в бодібілдингу? тому що якщо не до тих пір, поки це м’язи, це збільшення розміру, я не бачу, де проблема.
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Руді 19.05 19:19
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 19.05 19:28
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Павло Б. 19.05 20:06
Одне з моїх вправ абдо - це хрускіт, що лежить на землі з витягнутими вертикально ногами, скорочення (залишалося 3 секунди з висунутими на максимум плечима), потім повертайтеся назад, не відпочиваючи плечима.
Чи можливо це при обертанні плечами обробляти їх похилими рухами +.
Краще 15 повторень з вагою, ніж 25 повторень без ваги ?
Або досить подовжити скорочення за 3 секунди з висунутими на максимум плечима? ?
А як щодо бічних нахилів бюста (стоячи) з вагою в протилежній руці (трохи набряк, як екзо !).
Мені доводиться брати настільки важкий, що передпліччя відпускають 1-й !
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Руді 19.05 20:08
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 20.05.12 12:17
далі з фреда я зробив кілька швидких хрустів за 1 місяць результату + розмір талії 3 см !
Ні, ваш зріст не може змінюватися (це тазова кістка), ви не повинні вимірювати свій зріст у потрібному місці.
подивіться на цю картину Арнольда:
Ми бачимо, що косі коси починаються трохи вище талії (яка знаходиться на рівні трикотажу), і Арнольд не повинен брати 3 см у розмірі талії (це як зап’ястя).
Таким чином, ви можете робити косі і преси, не турбуючись про збільшення розміру, і до того часу, коли ви перестараєтесь, і ваші преси занадто великі, у вас є багато чого зробити.
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Накмуай 20.05 16.47
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Поз 20.05. о 17:00.
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 20.05 17:29
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Руді 20.05 18:32
так, але коли ви берете 3 см окружності талії, ледь збільшуючи V, це дуже псує !
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Накмуай 20.05 18:37
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 20.05 18:39
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 20.05 18:42
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 20.05 18:51
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Накмуай 20.05 18:52
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 20.05 18.56
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 20/05 19:00
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 20.05 19:03
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 20.05 19:08
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ейхваз 20.05.05 19.10.
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ленвін 20.05.05 19:22
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Йоанн 20.05. 19:40
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ейхваз 20.05. 19:50
Я повинен бути менше 3%
Я дуже суха, але у мене дуже пружна шкіра, що свідчить про те, що я сиджу, коли сиджу
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Руді 20.05.19: 54.
Eihwaz писав: мені повинно бути менше 3%
Я дуже суха, але у мене дуже пружна шкіра, що свідчить про те, що я сиджу, коли сиджу
ви щойно сказали, що велика фігня 3% c неможлива, ви щонайменше 8%, і що я все ще сумніваюся, хаха
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 20.05 19:55
швидко викликати швидку допомогу !
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Накмуай 20.05. 19:58
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Йоанн 20.05. 19:58
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ейхваз 20.05 20:00
Побачу на розумному сайті
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від Ейхваз 20.05 20:03
З моменту зміни ваги минуло 8 місяців, але я спалюю менше жиру, ніж раніше.
Як працювати з пресом і косими м’язами, щоб набрати м’язи ?
від П'єр ЙоЙ 20.05 20:04