Як правильна дієта може допомогти вам при цукровому діабеті 1 типу
Останнє оновлення 19 березня 2020 року о 21:06
Звичайно, дієта та спосіб життя повинні відігравати певну роль у лікуванні діабету 1 типу. Чому? Завдяки біотехнологіям та інсулінотерапії діабет 1 типу вже не є смертельною хворобою, як це було 100 років тому. Однак покладання лише на інсулінотерапію не призведе до покращення в довгостроковій перспективі 1 .
Насправді допомагає поєднання інсулінотерапії та адаптованої дієти та способу життя діабету 1 типу.
Детальніше читайте тут про те, як повинні виглядати дієта та спосіб життя при цукровому діабеті 1 типу, щоб допомогти в довгостроковій перспективі.
У чому проблема діабету 1 типу?
При діабеті 1 типу аутоімунний процес значною мірою руйнує бета-клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін. Крім того, спостерігається хронічне запалення підшлункової залози та всього тіла, дефіцит поживних речовин, стрес у повсякденному житті та розбита кишка (синдром негерметичної кишки).
Основна проблема полягає в цьому абсолютний дефіцит інсуліну, одна інсулінотерапія uі робить адаптований раціон обов’язковим.
Що є метою кращої дієти діабету 1 типу?
По-перше, мета полягає в хорошій інсулінотерапії привести рівень цукру в крові до здорового діапазону. Це різко збільшує тривалість життя у хворих на цукровий діабет 1 типу.
Далі має бути зламаною Виправлений кишечник, Усуває дефіцит поживних речовин, Запалення в організмі та підшлунковій залозі зменшено буде.
Це та здорове харчування (дієта діабету 1 типу) має зменшити загальну потребу в інсуліні та в ідеалі зупинити аутоімунний процес. Це мета сьогоднішньої статті.
Проблема багатьох офіційних консультантів з діабету
З офіційних довідників щодо діабету 1 часто можна прочитати наступне: «Ви можете їсти, що хочете, немає обмежень щодо дієти діабету 1 типу. Головне, щоб ви ввели достатньо інсуліну! "
Волоски на потилиці встають! Теоретично це правильно, теоретично ви можете їсти все, що завгодно, доки вводите достатню кількість інсуліну. Тоді небезпеки немає!
Але нічого не зміниться, абсолютно нічого.
Американська асоціація діабету ADA заявила у своєму висновку 1, що потрібні нові методи лікування діабету 1 типу. Терапія інсуліном позбавить вас від найгіршого, але не покращить ваш стан. Це робить здоровий спосіб життя, який може це зробити, обов’язковим.
Обмежитись інсулінотерапією означає саботувати себе. Єдине визнане лікування діабету 1 типу інсуліном було досить тривалим, разом із твердженням, що "аутоімунні захворювання невиліковні, а отже, втрачається будь-яка надія на одужання".
Боїться того, що класична звичайна медична терапія не означає будь-яких поліпшень для постраждалих, і що діабет 1 типу стрімко зростає роками.
Це триває досить довго, і нічого не зміниться і не покращиться само собою. Настав час чогось нового! Інакше цифри діабету 1 типу продовжуватимуть зростати, а надія на покращення для постраждалих продовжуватиме зменшуватися.
Тож зверніть особливу увагу на сьогоднішню статтю. Спочатку слово про профілактику.
Що можуть зробити матері, щоб зменшити ризик діабету 1 типу у дітей
Зараз стало ясно, що перший раз у житті молодої людини відіграє важливу роль у розвитку здорового кишечника, імунної системи та кишкової флори. Отже, пологи та годування груддю повинні проходити якомога природніше.
Пробіотики для кесаревого розтину: Під час звичайних пологів дитина контактує з молочнокислими бактеріями у піхві матері, що є початковим допоміжним засобом для кишкової флори дитини. Ця допомога при запуску відсутня для кесаревого розтину в стерильних умовах. Рекомендується приймати пробіотики протягом декількох днів відразу після пологів.
Тривале годування груддю: Загалом ризик діабету 1 типу у дітей зменшується, якщо вони тривалий час перебували на грудному вигодовуванні.
Прикорм: Чим довше грудне вигодовування, тим менше прикорму потрібно. Тож починайте вживати прикорм якомога пізніше. Крім того, переконайтеся, що прикорм не містить зерна, оскільки прикорм, що містить зерно (глютен), пов’язаний із збільшенням захворюваності на діабет 1 типу.
Це основи того, як можна зменшити ризик діабету 1 типу в молодому віці.
Давайте зараз підійдемо до способу життя з діабетом 1 типу: Що може поліпшити ситуацію, підвищити якість життя та зменшити потребу в інсуліні?
Спосіб життя при цукровому діабеті 1 типу
Ось п’ять ключових моментів:
Спорт: Вправи покращують реакцію організму на інсулін і тим самим зменшують потребу в інсуліні. Спорт легкої витривалості - це хороший старт і, як правило, покращує якість життя. На початку слід уникати надмірних видів спорту або спорту з високою інтенсивністю, і тепер їх слід обговорити з діабетологом.
Зниження стресу 11,16: Стрес є центральним пусковим механізмом розвитку аутоімунних захворювань (див. Причини аутоімунних захворювань). Стресовий спосіб життя, зокрема, дуже поширений серед аутоімунних пацієнтів, і його неодмінно слід вдосконалювати.
Сонце: Сьогодні надто рідко зазначають, що сонце має вражаючі цілющі здібності. Проведення багато часу на сонці не тільки підвищує рівень вітаміну D, але і збільшує приплив крові, захищає від хронічних інфекцій, робить вас щасливими і допомагає регулювати імунну систему.
Тож насолоджуйтесь сонцем, коли це можливо, і зачекайте принаймні 30 хвилин влітку, перш ніж намазуватися сонцезахисним кремом.
Денно-нічний ритм: Імунна система та метаболізм мають природний ритм, який порушується, якщо порушується денно-нічний ритм. Це означає: змінна робота та робота вночі, пізній перегляд телевізора та мало часу на сонці порушують цей делікатний баланс.
Що ще ви можете зробити, щоб поліпшити свій денно-нічний ритм, можна дізнатися тут (здоровий сон).
Природа та заземлення: Прямий контакт із землею має численні протизапальні властивості на організм. Крім того, перебування в природі для заспокоєння імунної системи та вивільнення гормонів щастя. Величезна різниця!
Як бачите, ці пункти не представляють особливої складності, але вони дуже ефективні та науково доведені. Крім того, зміна раціону харчування необхідна для рішучого поліпшення якості життя при діабеті 1 типу та боротьби з причинами діабету 1 типу.
Основою спочатку є поживна терапія. Наступні поживні речовини абсолютно необхідні для здорового метаболізму цукру та для поліпшення вашого здоров'я та імунної системи. Крім того, ці поживні речовини абсолютно необхідні, щоб знову заспокоїти імунну систему та зменшити аутоімунний процес.
Ви можете перевірити ці поживні речовини за допомогою аналізу крові, щоб побачити, наскільки сильно ваше тіло потребує цих поживних речовин:
Поживні речовини (добова потреба):
- Магній (500 мг) 17-18
- Цинк (20 мг) 17-18
- Хром (200 мкг) 17-18
- Омега-3 жирні кислоти (3-10 г) 9-10
- Цистеїн (2-3 г)
- Альфа-ліпоєва кислота (600 мг) 19
- Вітамін D (цільове значення: 60-80 нг/мл) 12
Якщо цих поживних речовин бракує, рекомендується дієтична терапія дієтичними добавками. Вам слід обговорити з вашим діабетологом доповнення хромом, щоб краще контролювати та оцінювати вплив на інсуліновий баланс.
Тепер перейдемо до дієти діабету 1 типу: на що слід звернути увагу?
Основа: Палео-дієта
Палео-дієта (також її називають дієтою кам'яного віку) - це природна форма харчування, яка має на меті забезпечити ваше тіло максимумом поживних речовин і мінімумом подразників 2-5 .
У засобах масової інформації ця форма харчування зазвичай представлена погано або неправильно, в науці люди думають про це зовсім інакше. Ця форма харчування є природною, багатою поживними речовинами і настійно рекомендується як дієта діабету 1 типу (до речі, також для діабету 2 типу).
Основними принципами дієти діабету 1 типу на основі палео є наступні:
Омега-3 жирні кислоти 9-10: Отримайте багато лляного насіння, насіння чіа, жирної риби, морепродуктів, а також яєць та м’яса з відповідних видів тваринництва.
Уникайте омега-6 жирних кислот 13-14: Ці жирні кислоти без потреби погіршують запалення в організмі. Тому слід уникати промислових харчових олій (соняшникової олії, ріпакової олії, кукурудзяної олії, олії виноградних кісточок, сафлорової олії, арахісової олії, соєвої олії), маргарину, фаст-фуду, а також м'яса та яєць із заводського господарства.
Корисні жири: Оливки, горіхи та авокадо забезпечують цінними жирними кислотами, які можуть значно покращити баланс інсуліну.
Видаліть глютен 6-7: Уникайте усіх продуктів, що містять глютен, тобто зерна. Дієта без глютену - кращий вибір.
Викладаємо цукор: Ви повинні вживати цукор та солодощі лише в надзвичайних ситуаціях з гіпоглікемією. Інакше ці продукти лише погіршать вашу ситуацію.
овочі: Овочі повинні бути абсолютною основою дієти діабету 1 типу, якомога барвистішою та свіжішою.
Ягода: Ягоди навіть важливіші для контролю рівня цукру в крові, ніж звичайні фрукти. Ягоди можна заморозити свіжими або цілий рік.
Вишні: Що стосується регулювання рівня цукру в крові, то вишня має перевагу над іншими видами фруктів. Хороший варіант свіжий або у вигляді соку.
Молочнокислі ферментовані овочі: Квашена капуста, соління та кімчі. Овочі, ферментовані молочною кислотою, дуже позитивно впливають на флору кишечника та обмін речовин.
Відвари: Хороші овочеві та кісткові бульйони містять численні важливі поживні речовини та життєву енергію і здатні знову полагодити кишечник. Вони також забезпечують організм поживними речовинами, до яких важко дістатись.
кава або чай замість кола і напоїв з високим вмістом цукру (або напоїв з підсолоджувачами)
Зменшити джерела вуглеводів з високим вмістом глікемії: Загалом, продукти з високим глікемічним індексом, такі як крупи, цукор та хлібобулочні вироби, слід зменшити.
Краще: Зверніться до постійного контролю рівня цукру в крові крохмалисті овочі (Картопля, гарбуз, солодка картопля), фрукти та бобові.
Витягніть одну вуглеводне знижене (Низьковуглеводні) або кетогенні дієти.
Дієта діабету 1 типу - з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна?
Це має бути метою лікування діабету 1 типу спочатку бути Рівень цукру в крові підвищується при терапії інсуліном перевірити і підтримувати його в достатньо нормальних межах.
наступний Мета повинна бути такою Зменште потребу в інсуліні та вуглеводах за допомогою дієти. Це єдиний спосіб гарантувати стабільний рівень цукру в крові протягом тривалого періоду. Звичайна дієта з високим вмістом вуглеводів із великою кількістю зернових продуктів та цукру призводить до коливань і часто високого рівня цукру в крові, незважаючи на інсулінотерапію.
Кращим і перспективним рішенням є це Зменшити вуглеводи і вгору здорові джерела жиру (Оливки, авокадо, горіхи, органічні яйця, риба, м’ясо із захисту тварин, пасовище, кокосові горіхи) як джерело енергії.
Так звані дієти з низьким вмістом вуглеводів та кетогенна дієта можуть проводитися з гарним контролем рівня цукру в крові та за погодженням з лікарем або терапевтом у діабетиків 1 типу, і вже є перші невеликі дослідження щодо цього 20-25 .
A Навіть тоді не можна боятися кето-ацидозу, тому що насправді це відбувається лише в моменти з надзвичайно високим вмістом цукру в крові, а не при хорошій та здоровій дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Тому ми рекомендуємо проконсультуватися з досвідченим лікарем або альтернативним лікарем, який знайомий з діабетом та дієтами з низьким вмістом вуглеводів.
Висновок - цінна порада щодо дієти та способу життя діабету 1 типу
Єдиний ефект інсулінотерапії в довгостроковій перспективі лише забезпечить постійне та патологічне підвищення рівня цукру в крові.
Тому інсулінотерапію необхідно поєднувати зі здоровою дієтою діабету 1 типу та способом життя. Це дозволяє підтримувати рівень цукру в крові в межах здорового діапазону, зменшувати симптоми тривалого пошкодження та максимізувати якість життя, незважаючи на діабет (див. Причини захворювання, таким чином, активно борються.
Тут найкращий потенціал має адаптована палео-дієта з великою кількістю антиоксидантів, омега-3 жирних кислот, клітковини, корисних жирів та повільно вивільняються вуглеводів.
Дієта діабету 1 типу доповнена поживною терапією та деякими основами способу життя.
Це дає вам можливість самостійно контролювати рівень цукру в крові, значно покращити клінічну картину і мати можливість насолоджуватися гарною якістю життя, незважаючи на хворобу.
Поводи у твоїх власних руках.
"Завтра, завтра, тільки не сьогодні", Це кажуть усі ледарі. - Крістіан Фелікс Вайс
Подібні публікації, які можуть вас зацікавити
- Діагностика діабету 1 типу - антитіла та на що слід звернути увагу
- Діабет 1 типу у повсякденному житті - гіпоглікемія, вагітність та інше
- Причини аутоімунного захворювання - чому страждає так багато людей?
Керівництво з діабету 1 типу: http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/057-013k_S3_Typ-1-Diabetes_Therapie_2011_abgelaufen.pdf