Толерантність до глюкози; ції (утилізація голодного цукру) - що це
Знати більше, жити краще: радить сімейний лікар!
Порушення толерантності до глюкози (порушення утилізації цукру) - що це?
Лабораторні дослідження показали, що ваше тіло більше не може правильно вживати цукор (глюкозу). Лікарі називають це "розладом толерантності до глюкози".
З подальших спостережень ми знаємо, що порушення утилізації цукру є попередником діабету (діабет 2 типу). Це вже може пошкодити артерії.
У строгому сенсі, ви ще не діабетик. Але найкращим способом дістатися туди!
Тож моя порада: дізнайтеся більше зараз про цю хворобу! Тоді ви будете знати, що ви можете зробити, щоб запобігти розвитку діабету в першу чергу.
Встановіть курс на здорове майбутнє!
Не ставись до себе гірше, ніж до своєї машини! Якщо там загориться червона попереджувальна лампа масла, ви знаєте, що існує ризик пошкодження двигуна, якщо масло не долити негайно і ви поїдете у відпустку першими. Якщо ви заперечите червону зону, коли мова йде про діабет, існує ризик пошкодження серця, нирок, мозку, ніг та інших органів.
Якщо ви будете дотримуватися наведених нижче вказівок, можливо, ви збережете здоров’я і, можливо, ніколи не захворієте на діабет.
Діабет (Цукровий діабет) базується на фактичному чи родичі, придбаному в процесі життя Дефіцит інсуліну. Інсулін - гормон, речовина, що передає інформацію. Зазвичай він виробляється і виділяється в достатній кількості підшлунковою залозою.
Інсулін є ключем до глюкози та фактором росту.
Цукровий ключовий інсулін
Інсулін відкриває клітинні стінки всіх клітин організму для цукру. Цукор є клітинним паливом, це бензин для всіх обмінних процесів. Якщо бракує інсуліну, до клітин надходить занадто мало цукру. Цукор накопичується в тканинах і крові, але клітини страждають від голоду. Якщо рівень цукру в крові занадто високий, пацієнт може втратити свідомість і перейти в кому, що перевищує рівень цукру (гіперглікемічна кома) осінь.
І навпаки, занадто велика кількість інсуліну призводить до швидкого переміщення всього цукру з крові до клітин організму. Тоді в крові негайно виникає небезпечна гіпоглікемія. Зараз мозок і клітини крові, які залежать від глюкози, отримують її надто мало. Оскільки мозок більше не може нормально виконувати свою роботу без глюкози, порушення виникають негайно: пацієнт із гіпоглікемією починає потіти, відчуває головний біль, внутрішній неспокій, напругу, агресивність, запаморочення та інші симптоми кровообігу, може мати епілептичні напади, втрачати свідомість та нахабність Гіпоглікемія (гіпоглікемічна кома) осінь.
На кілограм ваги нам потрібна певна кількість інсуліну. Тому важкі тіла потребують більше інсуліну, ніж легші. Якщо підшлункова залоза більше не може забезпечити достатньо інсуліну для відповідної маси тіла, глюкоза перестає достатньо переміщуватися в клітини організму. Рівень цукру в крові підвищується, постраждала людина зараз страждає на діабет через виснаження підшлункової залози (підшлункова залоза).
Фактор росту інсуліну
Якщо у важкому тілі в крові багато інсуліну, цей надлишок спричиняє надмірно швидке старіння артерій. Діючи як фактор росту, артерії потовщуються і зміцнюються (артеріосклероз) стимулюється.
Інсулін може стимулювати невеликі, ще не виявлені ракові клітини або скупчення ракових клітин рости як добриво. Це одна з причин, чому дуже товсті люди частіше хворіють на рак, ніж худі.
Існує 2 форми діабету: Діабет 1 типу (ювенільний діабет) та діабет 2 типу (Діабет дорослих)
Цукровий діабет 1 типу переважно приєднується Підлітки на. Організм помилково руйнує власні клітини, що виробляють інсулін, розташовані в підшлунковій залозі. Тоді інсулін відсутній. Пацієнт може жити лише за умови надходження інсуліну ззовні. Кілька ін’єкцій інсуліну щодня підтримують життя цих хворих людей.
Цукровий діабет 2 типу часто зустрічається за адресою люди похилого або ожиріння. Люди похилого віку можуть зазнати зниження виробництва інсуліну через свій вік. У людей із зайвою вагою підшлункова залоза виробляє навіть більше інсуліну, ніж у людей із здоровим цукром. При відповідно високій масі тіла кількість інсуліну все ще недостатня для задоволення всіх клітин. Тоді клітини кричать від голоду. Це забезпечує діабетику чудовий апетит.
Останнім часом діабет 2 типу стає все більш поширеним у підлітків із надзвичайним ожирінням. Тут також надмірного виробництва інсуліну недостатньо, щоб забезпечити величезну масу тіла достатньою кількістю інсуліну. У часи потреби, наприклад, після Другої світової війни в Німеччині, в Німеччині майже не було діабетиків 2 типу.
Рекомендую перетворити наявні жирові відкладення на м’язи. Часто наявного інсуліну знову достатньо - порушення толерантності до глюкози тоді більше не з’являється.
Я не можу рекомендувати худнути без нарощування м’язів одночасно - це лише збільшує ризик непотрібної смерті рано.
Оскільки спостереження за прогресом показують, що після дієт та лікування схуднення, майже всі люди відновлюють свою стару масу тіла або навіть більшу вагу найпізніше через 5 років. Втрата ваги активізує відповідні механізми виживання та підтримання ваги в нашому тілі, щоб щось подібне більше ніколи не повторювалося. Хто не знає інших людей, які постійно сидять на дієті, і саме через це вони товстіють - і теж хворіють.
Чому ви можете захворіти на діабет 2 типу
Причиною усього зла є наша спадкова вдача: ми еволюціонували протягом 3 мільйонів років як люди кам'яного та льодовикового періоду. З точки зору розвитку, з тих пір це лише миготіння ока, і сьогодні воно є сучасним.
Люди кам’яного віку, які бажали поснідати, повинні були знайти їжу, холодильника ще не було. Харчування та їжа були тісно взаємопов’язані.
Люди кам’яного та льодовикового періоду жили переважно листям, бульбами, корінням, горіхами, ягодами, і якщо їм пощастило полювати, вони харчувалися жиром та м’ясом тварин. Не було справді солодкого, окрім солодких фруктів та меду. Трохи вуглеводів з бульб і коріння суворо зарезервовано для мозку та клітин крові, які можуть жити без глюкози лише після тривалого періоду адаптації. Усі інші тканини навчились задовольнятися жиром (резистентність до інсуліну). Оскільки людині кам'яного віку доводилося ходити по 10-20 км на день у пошуках їжі, поживні речовини також потрапляли в м'язи на незалежних від інсуліну секретних шляхах, так би мовити через чорні двері.
Як ми живемо сьогодні Коротка прогулянка від столу для сніданку до машини, потім напруга на автомагістралі та в години пік, тому що годинник працює, і нічого не рухається вперед. На роботі ліфтом від підземної автостоянки до робочого місця. Сидячи в кріслі перед ПК і виконуючи важку роботу протягом 6-8 годин за допомогою миші, кілька солодощів для невеликого голоду, обід для їдалень у їдальні, після обіду в ліфті до машини, швидко до супермаркету, вздовж кількох полиць там спринтер, щоб увечері не померти з голоду. Прибувши додому перед телевізором, з багатофункціональним пультом дистанційного керування в руці, і після рясної вечері ви будете винагороджені чіпсами та золотою кулею за важкий робочий день.
Що, скажете, що так не працює? Вам доводиться щодня напружено і наполегливо працювати, чи багато ви біжите у своїй роботі? Це добре! Але запускайте стільки, скільки хотіли б ваші програми з кам’яного віку?
Зрештою, у діабетиків типу 2, незважаючи на високий рівень інсуліну, рівень цукру в крові не потрапляє в м'язові клітини в достатній кількості (Інсулінорезистентність).
Якби діабетик із надмірною вагою їв менше вуглеводів (випічка, солодощі) і таким чином наближав свою їжу до нашого генетичного складу кам'яного віку, можна було б досягти багато чого. Якби той самий діабетик із надмірною вагою щодня ходив більше, як це передбачено в нашому генетичному складі, він, мабуть, поступово став би повністю здоровим.
Як результат, цукор занадто довго залишається в занадто високій концентрації в крові.
Інсулін виробляється в надлишку, щоб витіснити надмірно велику кількість цукру в клітини.
Високий рівень інсуліну та надмірно високий рівень цукру в крові забезпечують прискорення природного, вікового затвердіння артерій.
Тому найтонші кровоносні судини (капіляри) і тканини буквально зацукровуються, а потім запалюються і ламаються.
Нові капіляри неможливо відтворити так швидко, як старі ламаються.
На жаль, це відбувається по всьому тілу. Після звуження капілярів транспортується менше крові. В результаті наростаючого порушення кровообігу функція окремих органів поступово знижується: кровоносні судини тверднуть і кальцифікуються, знижується насосна здатність серця, погіршується робота нирок. Тоді ситуація голоду клітин, пов’язана з дефіцитом інсуліну, ускладнюється ще більше, виникають розлади та функціональні збої:
Погано харчуються нерви починають хворіти, часто особливо в ногах (діабетична полінейропатія).
Погано забезпечена сітківка очей бачить біднішою, загрожує сліпота (діабетична ретинопатія).
Шлунок і кишечник, які неправильно контролюються хворими нервами, погано перетравлюються і болять.
Сечовивідні шляхи часто запалюються, і організм втрачає цінний білок через пошкоджені ниркові фільтри.
Біль у серці (Стенокардія) може вступити, загрожуючи серцевим нападом.
Мозок починає працювати неточно
Адже кровообіг може бути настільки порушений, що розвиваються відкриті, дуже погано загоюються рани (діабетична стопа).
Тоді вже не може бути мови про якість життя в найкращому сенсі цього слова.
Усі побічні наслідки можна запобігти або значно уповільнити їх розвиток шляхом постійного приведення в норму або приблизно нормальний рівень цукру в крові.
Лікування цукру в крові починається і закінчується серйозною, самовідповідальною та довгостроковою співпрацею діабетика. Він вчиться купувати правильну їжу і збалансувати кількість їжі з наявним інсуліном. Він знає, що його тіло потребує тривалих прогулянок щодня, і планує час у своєму щоденному графіку.
Якщо він їсть неправильно або занадто багато, тому що його запрошують або просто надмірно збуджений, він намагається зробити це знову правильно наступного разу. За один день він компенсує занадто багато їжі, а наступного - менше. Несприятлива їжа, така як картопля фрі, вершкові пиріжки та занадто багато алкоголю, компенсується спартанською їжею наступного дня (ключове слово Роллмопи для похмілля).
Оскільки діабетик знає, що в іншому випадку доступного інсуліну вже буде недостатньо, рівень цукру в крові знову стане занадто високим, а пошкодження судин, органів і тканин знову зросте швидше, ніж потрібно.
Якщо пізніше людина справді стала діабетиком, як лікар, я вказую на правильну їжу, консультую та нормалізую рівень цукру в крові за допомогою ліків, якщо однієї розумної їжі недостатньо. Моя робота лікаря не може приймати препарати, що знижують рівень цукру в крові замість Управління дієтою. Ліки без розумного способу життя не мають ніяких сприятливих наслідків!
Пам’ятайте: під час голодної смерті після Другої світової війни в Німеччині практично не було діабетика з діабетом 2 типу. Цукровий діабет 2 типу є переважно захворюванням достатку та добробуту.
Люди, які страждають на цукровий діабет - і ті, хто ніколи не хочуть ним стати - повинні дотримуватися таких правил:
За вітром і погодою важко гуляйте двічі на день від півгодини до години! З його допомогою ви ввозите цукор у м’язи, основних споживачів цукру, навіть без інсуліну. Одночасно ви нарощуєте м’язи і тим самим збільшуєте споживання калорій.
Їжте майже достатньо овочів, які щодня готують щойно, потім риби, м’яса або молочних продуктів. Фрукти на десерт.
Використовуйте здорову олію: тільки оливкова олія для смаження, оливкова олія, волоська горіх або ріпакова олія для салатів. Не перевищуйте загальну кількість калорій!
Віддавайте перевагу нежирним молочним продуктам та рослинним білкам (наприклад, бобовим, горіхам, паросткам квасолі). Але також їжте рибу, дичину та м’ясо тварин, яких не годували зерном. Не купуйте його занадто дешево, таке м’ясо можна виробляти лише дешево!
Їжте цільнозернові, а не дрібно борошняні вироби. Тому що вони повільно розщеплюються в кишечнику. Таким чином ви уповільнюєте і гармонізуєте приплив цукру, захищаєте підшлункову залозу і уникаєте шкідливого «раптово забагато інсуліну» у ваших венах.
Рідко вживають дрібні борошняні вироби, солодощі та картоплю!
Ви знаєте: надмірні потреби погіршують кожну функцію, включаючи функцію підшлункової залози.
Їжте повільно! Часто невеликими порціями, не перевищуючи загальної кількості. Таким чином ви рано помітите, коли будете ситі. Ви також забезпечуєте постійний, повільний приплив цукру в кров і полегшуєте роботу підшлункової залози. Навчіться ділити!
До речі, якщо ви любите корицю: частіше заправляйте корицею. Оскільки кориця допомагає надзвичайно посилити метаболізм цукру. І це покращує контроль цукру!
Якщо ваш шлунок схильний, намагайтеся тримати його невеликим за допомогою достатньої кількості їжі та великої кількості фізичних вправ: яблучний живіт - зовнішня ознака порушення обміну інсуліну.
Для чоловіків: Простата та ризик раку зростають разом із животом!
Будьте собі другом, добре ставитесь до себе!
За матеріалами: Піраміда "Низький глікемічний індекс" Девід С. Людвіг, доктор медичних наук, доктор філ., Дитяча лікарня, Бостон Джерело: Harvard Health Online. Додаткова інформація про метод LOGI (http: //www.logi- Methode.de/) та форум LOGI (http: //forum.logi- Methode.de/)
Відповідне господарство починається з відповідних кормів
Їжте багато їжі щодня: Основною їжею є овочі та фрукти (нова німецька "п’ять на день", 5 разів на день), а також бобові та горіхи, риба (лосось, оселедець, скумбрія), нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти. Корисні олії замість твердого жиру. Для приготування, смаження та випікання оливкової олії. Для салатів оливкова олія, ріпакова олія та олія волоського горіха
Щодня їжте що-небудь: грубий, темний хліб з непросіяного борошна, також спагетті, макарони, рис
Їжте лише час від часу: солодощі, вироби з тонко подрібненого борошна, картоплю
Мнемотехніка
Харчування, що відповідає видам, без щоденних фізичних вправ можливе, але навряд чи призведе до втрати ваги.
Ви можете успішно схуднути лише за допомогою овочів, фруктів та білків: а саме, якщо ви уникаєте нападів голоду (= насичення фруктами, овочами та білками), уникайте сигналів про дефіцит, створюйте задоволення!
Повні тіла мають такі ж шанси на серцевий напад, як і худі, у тонких капців ризик смерті навіть вищий, ніж у повних.
Будь ласка, зв'яжіться зі мною, якщо у вас виникнуть запитання.