Як правильно чистити зуби

При правильній техніці чищення зубів

З дитинства чистка зубів була частиною щоденного ритуалу. Чистити зуби слід не рідше двох разів на день. Однак опитування показують, що більшість із них чистять неправильною технікою, натискають занадто сильно або просто прибирають занадто мало.

Ти все ще кружишся або вже трясешся? Згідно з Інтернет-опитуванням AXA та Університетом Віттена/Гердеке серед 1025 осіб у віці від 14 до 69 років, більшість німців та швейцарців використовують зубну щітку принаймні двічі на день. Однак більшість застосовують неправильну техніку чищення зубів. 57 відсотків опитаних чистять зуби круговими рухами, так само, як навчились робити це в молодості. Дев'ять із десяти швейцарців також очищають його неправильною технікою, а саме по горизонталі з 500 грамами контактного тиску.

Але це все одно, що чистити підлогу замість зубів, пояснює Томас Імфельд, професор превентивної стоматології в Університеті Цюріха.

Від червоного до білого

Для маленьких дітей кругові рухи, безумовно, є правильною технікою, оскільки вони простіші. Але не для дорослих, пояснює проф. Стефан Циммер, завідувач кафедри для збереження зубів в Університеті Віттена/Гердеке: «Кругові рухи зубною щіткою можуть пошкодити ясна і виштовхнути наліт і бактерії під лінію ясен, де може розвинутися запалення.

Крім того, він також не чистить. Правильна техніка складається з підмітальних і струшуючих рухів, які м’яко впливають на ясна і оптимально видаляють бактеріальний наліт " Для ретельного очищення також важливо чистити зуби принаймні три хвилини. Але лише 40 відсотків усіх респондентів знаходять час для цього. Натомість багато, особливо молоді люди, відволікаються. Наприклад, третина 14 - 29-річних проходить квартиру під час чищення зубів. І кожен четвертий думає про день чи роботу.

Вібраційна технологія: Ось як це працює:

Для цього покладіть щітку під кутом 45 градусів на лінію ясен і обережно струсіть її. Таким чином, навіть впертий наліт на лінії ясен послаблюється.

Щіткою чистіть м’який натиск (від 150 до макс. 200 грам) від ясен до зубів (від червоного до білого). Наприклад, правильний тиск можна практикувати за допомогою кухонних ваг. Краще мати менший тиск, ніж занадто сильний.

Покладіть зубну щітку прямо (під кутом 90 градусів) на жувальні поверхні. Щоб краще проникнути в міжзубні проміжки, обережно струсіть щітку в поверхні зубів і рухайте її вперед-назад.

Щоб ви не забули жодної області: систематично виконуйте зуби за зубами, наприклад, за допомогою техніки KAI: спочатку жувальні поверхні (K), потім ряди зубів зовні (A), потім ряди зубів всередині (I). Нехай техніка буде продемонстрована вам на сеансі профілактики у стоматолога. Для коронок, містків або оголених шийок зубів, як правило, необхідний індивідуальний догляд за зубами. Ви також можете отримати поради щодо цього в стоматологічній практиці.

Не забувайте регулярно оновлювати щітку, а саме, коли щетина вже не еластична. Зазвичай це відбувається через два-три місяці. Можливо, це буде потрібно частіше у маленьких дітей, оскільки вони часто жують зубну щітку. При правильному використанні ви також можете використовувати коливальні або звукові зубні щітки.

Джерело: Medical Mirror/SRF/Stiftung Warentest/TR