Як правильно пити воду, якщо ви хочете схуднути
Автор:
Дата: 10 травня 2016 р
Якщо ви почали дієту і хочете схуднути красиво, швидко, без зайвих головних болів, ви повинні знати, що вода дуже важлива в цьому процесі. Ось як його скласти для дієти.
Вода сприяє нормальному функціонуванню метаболізму та знижує рівень кислотності в організмі. Вода також допомагає виводити токсини, тому ви повинні вживати її правильно, коли входите в раціон.
Якщо ви зневоднені, ви відчуєте потребу їсти або пити їжу та напої з великою кількістю цукру, болітиме голова, і ви будете постійно відчувати втому. Чи все-таки ми мусимо наводити вам причини пити воду не тільки під час дієти, а й загалом? Ми вважаємо, що ні.
Але потрібно пам’ятати правильну кількість потреб вашого організму. За даними interesting-facts.info, американські спеціалісти дійшли висновку, що в ідеалі людина повинна споживати половину своєї ваги, розрахованої у фунтах і пов'язаної з унціями.
Звучить складно, чи не так? Це зовсім не так.
Наприклад, 200-фунтовий (приблизно 90-кілограмовий) людина повинен випити 100 унцій води (приблизно 2,9 літра).
Якщо ви важите 50 фунтів (110 фунтів), вам потрібно випити 1,62 галону (55 унцій). Використовуйте інтернет-конвертер або мобільний додаток, щоб позбутися складних розрахунків.
Щоб у вас була гідратація протягом дня, ми також пропонуємо кілька прийомів, що полегшують вашу роботу:
- завжди тримайте при собі пляшку і постійно ковтайте невеликі глотки води
- щоб вам було легше, додайте трохи лимонного соку або кілька скибочок огірка
- якщо вода нудьгує, завжди можна замінити її трав’яним чаєм, несолодким