Як правильно споживати насіння чіа, коли ми беремо дієту для схуднення, щоб мати сприятливий ефект
Останнім часом їсти насіння чіа стало справжньою модою, але мало хто з нас знає, як вводити їх у раціон, щоб по-справжньому скористатися їхніми неймовірними чеснотами.
Експерти кажуть, що вони містять у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко, втричі більше антиоксидантів, ніж чорниця, втричі більше заліза, ніж шпинат і вдвічі більше калію, ніж банани.
Насіння чіа багаті білком, клітковиною, кальцієм, антиоксидантами та омега3. Ці дрібні насіння багато в чому корисні для організму. Але як правильно їх їсти, щоб у вас не було проблем зі здоров’ям?
В одного пацієнта він проковтнув столову ложку сирого насіння чіа, після чого задихано випив склянку води. Потім йому було важко ковтати. Секрет насіння чіа полягає в тому, що вони ростуть в контакті з водою, навіть у 3 рази більше їх початкового розміру. Ось чому вони такі поживні. У випадку з чоловіком вони не встигли дістатися до шлунка, отже, це закупорка,
Вживати насіння чіа можна лише після замочування у воді, йогурті або фруктовому соку.
Ранковий десерт - змішайте в мисці кокосове молоко, насіння чіа та мед, а потім залиште їх у холодильнику. Вранці у вас буде миттєвий десерт.
Допомагає травленню - насіння чіа регулюватиме ваш кишковий тракт, щоб у вас не було проблем. Ви також можете попрощатися з повітряними кульками.
Я голодний - вони поживні та допомагають правильно і здорово вивести зайві кілограми
Якщо ви раніше не їли "ікру з насіння чіа", пора насолодитися цим смаколиком ...
Змішайте насіння з дрібно нарізаною цибулею, оливковою олією, водою, сіллю і лимоном. Смак безпомилковий!
Ви також можете зробити насіння чіа ремінералізуючим та енергійним напоєм.
Змішайте дві чайні ложки насіння з двома склянками свіжовичавленого апельсинового соку і для трохи більше смаку додайте трохи порошку імбиру. Все охолодити і їсти протягом дня. Ви будете вражені його неймовірним впливом на спалювання жиру.