Подвійне підборіддя може бути не лише естетичною проблемою! Краще здорове життя
Звичайно, подвійне підборіддя - не загальний ідеал краси, але за ним також можуть ховатися хвороби.
Подвійне підборіддя виглядає затишно, кажуть вони. Але іноді за всім комфортом може стояти хвороба. Якщо у вас подвійне підборіддя, попросіть лікаря оглянути вас, щоб визначити, чи це пов’язано з ожирінням чи хворобою.
Не кожен подвійний підборіддя - це бекон!
Власне кажучи, так званий «подвійний підборіддя» - це зовсім не підборіддя, а просто складка жиру, який висить під підборіддям на верхній частині шиї. Термін «жирові складки» вже вказує на причину: надмірна вага.
Але якщо ви худенькі і все ще маєте подвійне підборіддя або вважаєте, що у вас недостатньо «зайвої ваги», щоб виправдати подвійне підборіддя надмірною вагою, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, що стоїть за вашим подвійним підборіддям.
Чи є область на шиї товщі, ніж зазвичай, Наприклад, це може свідчити про розлад щитовидної залози або вказівку на дефіцит йоду.
Якщо ваш лікар виключив захворювання або гіпотрофію, ви можете спробувати такі поради, щоб «спростити» подвійне підборіддя:
Зниження ваги
Подвійне підборіддя є і залишається складкою жиру. Отримайте пораду щодо того, як здійснити розумне, збалансоване зниження ваги, при якому втрата ваги насправді складається з жиру (який знаходиться в складці жиру під підборіддям), а не лише води та м’язової маси.
Ви не можете побачити різницю на вагах - але в дзеркалі. Тренуйтеся у дієтологів!
Допоможіть! Подвійне підборіддя!
Багато людей із зайвою вагою повідомляють, що подвійне підборіддя все ще є навіть після дієти. Причин цьому може бути дві.
З одного боку дієта, можливо, була не такою вдалою, як вважали, а втрата ваги пов’язана із втратою м’язової маси, а не чистого жиру. На жаль, це буває дуже часто.
З іншого боку, якщо у вас була надмірна вага, надмірна шкіра під підборіддям вже не може повністю відступити, і ви все ще можете побачити свою попередню надлишкову вагу.
На шлунку це явище називають "жировим фартухом". Термін "подвійне підборіддя" набагато приємніший, чи не так?
Так що подвійне підборіддя навіть не виникає або ваш існуючий пом'якшений, Ви можете спробувати наступну пораду:
Кулак під підборіддям
У шиї працюють різні м’язи. Чи добре вони підготовлені та підтягнуті?, чи це має два наслідки для подвійного підборіддя: по-перше, ти тоді носіть голову більш прямо, піднято і випрямлено по-друге, добре навчена мускулатура змушує шкіру, що лежить вище, трохи стягуватися.
Вправа для зміцнення м’язів шиї дуже проста: стисніть руку в кулак і притисніть її до підборіддя знизу. Тепер нарощуйте з тиском, притискаючи голову до кулака так, щоб нижня щелепа і кулак притискалися один до одного.
Затримайте напругу 10 секунд, а потім знову розслабтеся. Повторити 10 разів. Ви також можете зробити це на своєму столі!
Обличчя старого
Ще одна вправа для тренування м’язів і сухожиль на шиї - це «бабусине обличчя». Для цього потягніть губи всередину рота над зубами, щоб ви були схожі на беззубого старого.
Потім, як крайня посмішка, широко потягніть рот. Ви відчуваєте напругу Потримайте 10 секунд, потім ослабте і повторіть загалом 10 разів.
Крик
Широко відкрий рот, ніби хочеш голосно кричати. Потім знову закрийте і знову відкрийте дуже широко. Ця вправа зміцнює щелепні м’язи, який може подбати про те, щоб трохи підтягнути обличчя і трохи розгладити подвійне підборіддя.
Потряси головою
Злісні мови стверджують, що найефективніша вправа з подвійним підборіддям - це похитування головою, коли пропонується нездорова їжа. Це насправді зовсім не поганий підхід, але свідоме похитування головою (навіть без нездорової їжі) також тренує м’язи шиї.
Для цього просто рухайте головою повільніше і свідоміше справа наліво і відчувайте, як працюють м’язи. Потрясіть головою 10 разів, потім зробіть паузу і повторіть 5 разів.
А трясти головою смаженою їжею, солодощами та калорійними напоями теж дуже добре працює ...
масаж
Масажі сприяють кровообігу і розпушують тканини. Шкіра з кращим кровообігом твердіша. Якщо ви регулярно займаєтесь гімнастикою для м’язів шиї, пригостіть м’язи шиї розслаблюючим масажем.
Це добре і запобігає напрузі. Подвійне підборіддя часто здається більш інтенсивним, тому що ми несвідомо продовжуємо штовхати голову назад через погану поставу біля ПК і тим самим напружуючи плечі.
Масаж послаблює м’язи плечей і вашу голову знову можна переносити в природне положення.
Гарна постава
Подвійне підборіддя відразу стає більш інтенсивним, коли ви відводите голову назад, тягнете плечі вгору або нахиляєте підборіддя до грудей. Практикуйте пряму, вертикальну позу. Підніміть підборіддя, опустіть плечі, несіть голову вертикально на шиї.
Напруженими, похилими плечима і піднятим підборіддям ви досягаєте гордої постави, шия стягується. Це постава елегантної балерини!