Як правильно вибрати робоче світло для офісу та кімнати дитини - Збільште будинок
І ми, і наші діти працюємо і вчимося краще та ефективніше, якщо достатньо відпочиваємо і коли це потрібно. Це означає поважати наш графік відпочинку, а також природні потреби мозку та тіла у світлі, рухах, їжі та воді. Ми ефективніші та щасливіші, коли всі елементи знаходяться в рівновазі.
У цьому контексті, наскільки важливим є світло і як він може вплинути на нашу продуктивність? Давайте подивимося нижче, як правильно вибрати світло для кабінету та кімнати дитини.
Світло і продуктивність
Відчуття енергії та великої здатності вчитися та вирішувати проблеми походить від реакції нашого мозку на синє світло, видиме у найбільшій пропорції протягом ранку. Синє світло пригнічує секрецію мелатоніну та індукує пробудження.
З іншого боку, синє світло у великих кількостях випромінюється на екрани телефонів, планшетів, комп’ютерів і телевізорів, що добре для продуктивності вдень, але абсолютно непридатне для вечірніх годин, коли нам слід готуватися злегка. спати, виключаючи заходи перед екранами та використовуючи навколишнє світло у теплих кольорах, від жовтого до червоного, які викликають розслаблення.
Тому для робочого часу і дня: природного світла або холодного штучного світла, а для вечірніх годин і підготовки до відпочинку: теплого світла і екранів якомога менше.
Температура світла та її вплив на наші держави
Вам коли-небудь стає сонно в офісі, хоча ви спите більш ніж достатньо? Можливо, занадто гаряче світло (найнижча температура в градусах Кельвіна) має якесь відношення до цього. Будь-яке світло з температурою нижче 3000K - це тепле світло, придатне для зон відпочинку та пов'язане зі спальнями, готелями тощо. Правильне світло для роботи в офісі, в тому числі для дітей, становить від 4000 до 6000K.
Якщо ви хочете знати, яку температуру повинно мати світло у кожній кімнаті, подивіться на таблицю нижче.
| Температура світла | 2000K - 3000K | 3100K - 4500K | 4600K - 6500K |
| Колір світла | Теплий білий | Холодний білий | Світло опівдні |
| Що надихає кожен колір | Спокійний, зручний, інтимний | Яскравий, яскравий | Підбадьорлива, свіжа, уважна |
| Використовуйте | Вітальня, кухня, спальня, ванна кімната, ресторан, навколишнє світло, декоративне світло | Підвал, погріб, гараж, робочі місця, лампа для читання, письмовий стіл, ванна кімната | Виставкові площі, охоронне світло, гараж, робоче світло |
Але також майте на увазі, що світло буде виглядати по-різному залежно від кольорів у кімнаті. Таким чином, кімната, оформлена в яскравих природних кольорах, потребує, навіть буде підсвічуватися лампочками з дещо прохолоднішим світлом, тоді як кімната, обставлена холодними кольорами і жорсткими лініями, буде виглядати краще купаною в тепле світло.
Правильне світло для роботи
Найкраще світло для роботи - це природне світло. Це означає розміщення робочого столу якомога ближче до вікна, а в темні або зимові дні ідеально підійде робоча лампа з холодним світлом.
Взимку найважче прокинутися і рухатися, і це пов’язано з невеликою кількістю світла і дуже короткими днями. У ці періоди природне світло слід доповнювати штучним білим світлом.
Світлова та дитяча програма
Переконайтесь, що письмовий стіл знаходиться біля вікна, щоб використовувати будь-яке природне світло. Для періодів з незначним природним освітленням тут потрібні робочі світильники або бра з білим світлом 4000K-6000K, щоб тримати вашу увагу не спати. У решті кімнати світло повинно бути теплим, розслаблюючим, щоб допомогти йому підготуватися до нічного відпочинку. Крім того, будьте обережні, щоб не розширювати занадто сильно вночі домашні завдання і зазвичай не забувайте про екрани: перед сном, принаймні годину, дитина не повинна ними користуватися, оскільки випромінюване ними синє світло знову стимулюватиме його, так само, як шоколад і соки з великою кількістю цукру.
Згадайте режим, який ви сформували, коли ви були дитиною: ванна, масаж, їжа, історія, сон. Можливо, для вас це буде виснажливо протягом наступних кількох років після початку дитячого садка, але це вигідно для всіх. Дитина почувається в безпеці та відпочив завдяки цій повсякденній рутині, а це означає, що вона буде краще вчитися та бути більш збалансованою. А трохи деталей про світлову температуру можуть допомогти вам полегшити виконання цього режиму щодня. Крім того, після того, як дитина засне, у вас буде кілька годин саме для вас.