Як правильно використовувати машину для натискання ніг, щоб тонізувати стегна
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Що ви робите для тренування стегон ?
Ви повинні робити сотню різних вправ, але без сумніву, машина для натискання на ноги є найзручнішою для досягнення ваших цілей.
Це просто, за допомогою цієї машини ви добре сидите, і вам потрібно лише подумати про натиск на платформу.
Однак є деякі важливі поняття, які слід знати, щоб правильно використовувати цей пристрій, якщо ви не хочете нанести собі травму та якщо ви хочете максимізувати свої заробітки.
У своєму сьогоднішньому відео я покажу вам усі мої поради щодо правильного використання ножного преса.
Як правильно користуватися ножним пресом
Щоб не нашкодити собі, важливо не ставити ноги занадто низько на платформу. Ви не хочете, щоб коліна стояли перед вашими пальцями, інакше це призведе до надмірного напруження на колінах.
Також переконайтеся, що не піднімаєте п’яти, щоб відштовхнутися кінчиками ніг. Цей прийом знову робить занадто сильний тиск на коліна.
Найкраща позиція - це дуже широко розставити ноги і направити їх назовні. Таким чином, ви можете опуститися нижче під час вправи і, таким чином, більше обробляти стегна. Остання перевага цієї позиції полягає в тому, що вона також закликає м’язи внутрішньої сторони стегон.
Спробуйте мою техніку під час наступного тренування у спортзалі, і ви дасте мені знати !