Як приготувати найздоровішу каву в домашніх умовах

Хоча дуже популярні, кава-чайник може підвищити рівень холестерину, через бруд. Найкращий спосіб його приготування - за допомогою фільтра або еспресо-машини.

"Еспресо має дуже сильний аромат, але, всупереч поширеній думці, він не має більшої кількості кофеїну, ніж той, що готується у фільтрі, оскільки готується на пару.", Пояснює дієтолог Едуард Адамеску з Управління з діабету, харчування та метаболізму.

Кава - ідеальний допоміжний засіб для схуднення. Чорне або нежирне молоко майже не містить калорій, але капучино, гарячий шоколад або латте-макіато «зіпсовані» великою кількістю молока, вершків і цукру піднімаються до 500 калорій, що становить чверть добових потреб дорослих, пише estisanatos. ком.

Іншими словами, такий напій може успішно «замінити» сніданок або вечерю. Гірше те, що вони не приносять поживних речовин, а лише цукор, вершки та жири, які при регулярному споживанні сприяють накопиченню кілограмів і підвищують рівень холестерину в крові. Навіть якщо це практично, не вибирайте «упаковану» каву, завантажену Е та цукром.

---