Як приймати L-карнітин для схуднення CSID Що відбувається Лікар
Скільки проблем зі здоров’ям, стільки рішень! А надійні фахівці - це ті, хто дає вам найкращі відповіді, коли ваше здоров’я викликає багато питань. Не нехтуйте регулярним відвідуванням лікаря і йдіть щоразу, коли з’являються настирливі симптоми! І майте на увазі, що часто потрібна друга думка!
Ви також можете звернутися за порадою до наших спеціалістів-консультантів: щоб надіслати запитання, потрібно створити обліковий запис на сайті, а потім увійти в систему, вибравши ім’я користувача та пароль. Якщо вам потрібна термінова рекомендація, радимо прочитати існуючі відповіді перед тим, як задавати питання, вибираючи поле, яке вас цікавить, або користуючись пошуком.
Будь ласка, повідомте мені, скільки L-картриніну (мг) рекомендується перед фітнес-сесією та за який час до початку вправ? Я читав різні думки за і проти ефективності цієї речовини; Я хотів би знати, чи справді ви спалюєте більше калорій за допомогою регулярних фізичних вправ та L-Cartinine - що призводить до швидшого схуднення. Дякую!
Відповідь фахівця
Моя порада - не використовувати L-карнітин до або після тренування. Теоретично ця добавка повинна суттєво сприяти зниженню ваги шляхом мобілізації жирних кислот та використання їх як палива в мітохондріях клітин.
Насправді жодне клінічне дослідження не змогло довести, що L-карнітин впливає на втрату зайвих кілограмів. Перевагою використання L-карнітину буде додаткова енергія, яка допоможе нам легше мобілізуватися, коли ми хочемо почати рух. Це також корисна добавка для роботи мозку та для підтримання здоров'я судин. Загалом, моя порада - зосередитись на добавці, яка справді працює, наприклад, на ізоляті білка або здоровій, органічній їжі.
Якщо ви впевнені, що хочете спробувати використовувати L-карнітин, я раджу дотримуватися інструкцій на етикетці упаковки, а також ліків, очевидно. Оскільки концентрація активної речовини може відрізнятися, ці рекомендації може дати лише виробник.