Як приймати правильні рішення на змаганнях Dedciated Sports Blog

Джуліан Шрамм

Я знову пишу про свою улюблену тему, бо вона завжди в курсі. Існує багато способів думати, як спортсмени дотримуються під час змагань, що негативно впливає на вибір експерименту. Я хотів би заглибитися у те, що з психологічної точки зору є цінністю тренера при виборі тестів.

Теми:

1. У чому полягає принципова різниця в психологічному підході до змагань Х тренером і спортсменом? Чому певний вибір забезпечує короткочасне задоволення, а інші довгострокове? 3. Чому як спортсмен повинен бути в першу чергу в теперішньому часі і що це означає на практиці? 4. Які найнебезпечніші думки виникають у майже кожного спортсмена і як з ними боротися? 5. Які компетенції виникають на день змагань, якщо врахувати ці вимоги?[caption align = "aligncenter" width = "2048"]

змаганнях

За Лією Канновським доглядав командний кубок GER з пауерліфтингу тренер ДС Ян Кобек [/ caption]

1. У чому полягає принципова різниця в психологічному підході до змагань Х тренером і спортсменом?

Найбільша проблема - перспектива.

Спортсмен бачить перед собою чорний тунель, це початок змагань. Після цього він нічого не бачить. Найчастіше ви губитесь в результаті одного змагання і втрачаєте загальну картину. Тоді виникають думки про те, чого потрібно досягти. У вас в голові певні цифри тощо. Але про це пізніше: тренер бачить все це згори. Він бачить багато тунелів, відстані і, перш за все, шлях від тунелю до тунелю. Він бачить загальну картину. Він знає, що певні змагання існують лише для того, щоб зміцнити впевненість. Коли ви досягли всього, згодом у вас часто є мало підстав сумніватися в собі. У нього менше бажання негайно досягти всіх цілей у цьому єдиному змаганні. Тиск менше. Він може приймати зважені рішення.

2. Чому певні рішення забезпечують короткочасне задоволення, а інші - довгострокове?

3. Чому як спортсмен повинен залишатися головним чином у сьогоденні і що це означає на практиці?

Нещодавно досвідчений спортсмен сказав мені, що частиною мистецтва є блокування всього, що було раніше. Можливо, все, що настає після цього, звичайно не з технічної точки зору, ви однозначно повинні знати свої помилки. Але головним чином це стосується типових, але прикрих думок: "Я вже переніс вагу", або "Це не PR". Як спортсмен, ти повинен постійно усвідомлювати свою роль. Ви йдете на платформу, щоб дати все від себе. Після змагань ви можете проаналізувати, в яких вправах ви могли б робити особисті записи, а в яких - ні. Ці думки не мають нічого спільного з платформою і часто є перешкодою. Минуле та майбутнє повинні вийти з голови, коли справа доходить до максимальної продуктивності. [Caption align = "aligncenter" width = "2048"]

4. Які найнебезпечніші думки виникають у майже кожного спортсмена та як з ними боротися?

Деякі з них уже згадувались, але тепер до думок. Це речі, які тренер чує знову і знову. Це також говорить йому, що не обов’язково винен спортсмен, але що такі думки є людськими.

4.1 Спробуйте PR з другої спроби

Зараз моїм улюбленим є "Я можу зробити піар з другої спроби!", Потім ви можете додати " Я можу спробувати двічі ". З цією думкою стільки неправильно, але у мене була така навіть досить часто в змаганнях. Багато хороших спортсменів навіть мають таку думку. Основною причиною цих думок є страх і, можливо, частково відсутність попередніх знань або, принаймні, можливості отримати доступ до них у даний момент.

4.1.1 Що вам потрібно як базові знання:
4.1.2 Друга спроба .

4.2 Я це вже робив на тренуванні ...

Другий найпоширеніший аргумент - "Я це робив на тренінгу!"

4.2.1 Тренування - це не змагання

4.22 Максимум у тренуванні?.

Є також ще два моменти, які впливають на те, наскільки важко ви вже ходили на тренуванні. З одного боку, це методика навчання. Деякі піднімаються на максимальну висоту сошника, інші регулярно роблять важкі сингли, близькі до межі. Вони можуть відрізнятися залежно від добової форми. Якщо ви робите це частіше, то, швидше за все, ви вловите дні, коли ви сильніші, ніж у змаганнях. Інший момент - на скільки фунтів ваги ви перевищуєте ваш фактичний клас. Якщо ви зробите цілеспрямований розріз для досягнення певної ваги тіла в день змагань, велика ймовірність того, що ви втратите результативність. Вам доведеться з ними рахуватися, і тоді часто нормально пересувати більшу вагу на тренуваннях, ніж на змаганнях.

5. Які компетенції виникають на день змагань, якщо врахувати ці вимоги?

Тут ми підійшли до ролі тренера та його навичок.

1. Тренер планує експерименти з урахуванням:а) Тренування останніх тижнів і місяців; б) Останній результат змагань2. Тренер враховує на місці:а) поточні спостереження в розминці та на платформі; б) його планування І в) основні тренування та змагання заздалегідь) відгуки спортсмена з урахуванням поточного емоційного стану, навіть якщо це вже було кілька разів сформульовано з мого боку. Не можна говорити досить часто. У обох важлива робота. На обох покладені великі обов'язки. Спортсмен повинен реалізувати все технічно. Тренер не повинен допускати помилок, враховуючи інформацію, якою він володіє на той момент. І тут ще: Невдала спроба - це не завжди неправильний дзвінок. Досвідчений тренер спокійний зі своїми дзвінками і діяв би знову.

Це також частина того, що спортсмен іноді не може перекласти вагу, а тому вага не зростає. Це частина навчального процесу.