Як природним чином вивести нікотин зі свого організму - Вікістрія
Опубліковано wikistrike.com 25 березня 2015 р., 07:04
ume сигарета поширює нікотин у крові, що приємно для курця, але для того, щоб нікотин вийшов з організму, знадобиться від 6 до годин. Одним із способів проходження організмом більшої частини нікотину в крові є виділення сечі. Що стосується нікотину, що зберігається у вашому організмі, то для повного виведення котинінових побічних продуктів нікотину потрібно 48-72 години 20-30 днів.
Згідно з деякими дослідженнями, якщо ви вживаєте більше фруктів та овочів, багатих вітаміном С, який, крім іншого, прискорює метаболізм, ви зможете швидше вивести нікотин з крові. Опитування, проведене дослідниками з Університету Буффало для охорони здоров'я, опитало 1000 курців віком від 25 років по всій країні. Через чотирнадцять місяців дослідники перевірили, чи утримувались учасники від паління протягом усього попереднього місяця. Результати показали, що ті, хто їв найбільше овочів і фруктів, втричі частіше уникали тютюну, порівняно з тими, хто вживав його в менших кількостях, принаймні протягом 30 днів. Отже, перша група виявила меншу залежність від тютюну, ніж друга група.
Причини того, що першій групі було простіше кинути палити сигарети, полягають у наступному: фрукти та овочі дають вам почуття ситості і пам’ятайте, що курці іноді плутають голод із бажанням палити; фрукти та овочі зменшують нікотинову залежність, можуть погіршити смак тютюну, на відміну від алкоголю, кави чи м’яса. Здоровий спосіб життя є сильним стимулом для курців кинути палити.
Їжа та напої проти нікотину
Джерело зображення: Northern Trust
1. Вода зволожує організм, оскільки нікотин зневоднює і сприяє евакуації нікотину з організму.
2. Овочі, такі як баклажани, квасоля, огірки та селера, змушують вас ненавидіти смак сигарет і тим самим зменшують нікотинову залежність. Однак не вживайте занадто багато солодких овочів, оскільки вони містять високий рівень цукру, який може порушити баланс областей задоволення мозку, що збільшує бажання палити.
3. Кропива має високу концентрацію заліза, тому вона ідеально підходить для боротьби з інфекціями.
4. Ківі очищає організм від нікотину і відновлює вітаміни А, С і Е, які втрачаються разом із тютюном.
5. Чай із соснової голки використовується проти інфекцій ротової порожнини та горла та позитивно впливає на легені.
6. Апельсини мають високий рівень вітаміну С, який може заповнити дефіцит тютюну в організмі. Вони також знижують рівень стресу і прискорюють обмін речовин, тим самим швидше вивільняючи нікотин.
7. Шпинат багатий вітамінами та фолієвою кислотою, що чудово підходить як для вашого організму, так і для смаку тютюнового аромату.
8. Брокколі містить велику кількість вітаміну В5 і С, компенсує нестачу вітаміну С і захищає ваші легені від пошкодження токсинами.
9. Морквяний сік допомагає у виведенні нікотину завдяки високому вмісту вітамінів A, B, C і K. Оскільки нікотин шкодить шкірі, морквяний сік творить чудеса для регенерації шкіри.