Лікування натще - терапевтичне голодування таке здорове! блог eatclever

Піст визначається як добровільна відмова від будь-якої речі протягом певного періоду часу: мобільного телефону, телевізора, машини тощо. Відмова від їжі та напоїв також називається Лікувальне голодування, тому що ліки від посту принаймні настільки корисні для здоров’я тіла, як і для душі та духу. У цій публікації ми пояснюємо, чого очікувати під час терапевтичного лікування натще.

Чому піст?

У наш час піст - це вже не просто релігійний ритуал, але він також робиться для власного здоров'я та добробуту. Лікування натще допомагає очистити організм, очистити його від шкідливих речовин і зневоднити. Метою є відновлення втраченої енергії в організмі. Після лікування ви помітите поліпшення свого здоров’я: зміцнення шкіри, посилення імунної системи, зниження рівня ліпідів у крові, стабільніша робота кишечника, позбавлення від хронічного болю тощо. Позитивним побічним ефектом голодування є те, що ви можете скинути кілограми. Однак під час посту важливо дотримуватися певних правил.

Невдача в піст

Так звана нульова дієта - це такий тип посту, при якому їжа повністю відмовляється від їжі, і дозволяються лише трав’яні чаї та мінеральна вода. Для вашого тіла це означало б: тривога. Обмін речовин знижується, використовуються наявні запаси енергії (запаси жиру, але також білкові сполуки з м’язів) і мозок перестає отримувати достатню кількість вуглеводів. Цей дефіцит супроводжується втомою, головними болями та процесами зриву. Цей тип посту означає, що в майбутньому запаси енергії будуть створені для наступного часу потреби. Тож цей метод голодування не корисний ні для вашого здоров’я, ні ви можете за допомогою нього схуднути.

Ми хочемо чітко пояснити, що лікування натще завжди потрібно контролювати і, що найкраще, проводити заздалегідь за згодою лікаря.

3 фази під час голодування

Під час лікування тіло проходить три фази.

Починається з т.зв. Фаза полегшення. Тут слід змінити дієту і поступово збільшувати споживання рідини (від 3 до 4 літрів на день). Перша фаза на один-три дні вважається найскладнішою, оскільки в результаті переходу організм відчуває кілька побічних ефектів: відчуття слабкості, перепади настрою, головні болі та неприємний запах з рота від виділених відходів. Але не хвилюйтесь! Після фази переходу симптоми стихають.

Детокс фаза ініційований. Зараз їжа вживається лише через рідини. Тим не менше, щоденна потреба в поживних речовинах покрита. У цій фазі, яка зазвичай триває від п’яти до семи днів, жирові відкладення в м’язах і токсини вивільняються з організму за допомогою збільшення споживання рідини. Відповідні рідини:

води
Фруктові соки
Овочеві соки
бульйону
Чаї

Порушення посту це остання фаза. Організм знову повільно звикає до нормального споживання їжі. Оскільки організм перестав виробляти травний сік у шлунку під час посту, корисно спочатку їсти досить легку нежирну їжу. Інакше можуть виникнути спазми шлунка та проблеми з кровообігом.

4 постові лікування на перший погляд

1. Пост за Отто Бучінгером

Цей пісний засіб базується на споживанні лише рідкої їжі, виготовленої з овочевих бульйонів та фруктових/овочевих соків, а також трав’яних чаїв та мінеральної води. Щодня ви отримуєте близько 250 калорій на день, а непотрібний жир тане в опадах, таких як сідниці або стегна. Лікування Бухінгера - це не нульова дієта, оскільки ви забезпечуєте своє тіло достатньою кількістю вітамінів, мінералів та рослинних речовин через рідини. Вони мають дренуючий та зміцнюючий ефект на сполучну тканину. Крім того, організм виводить непотрібну їжу з нирками і кишечником через велику кількість рідини. Таким чином організм очищається зсередини, а травлення м’яко стимулюється.

Примітка: Розведіть кожну порцію соку такою ж кількістю мінеральної води, ковтайте рідину ложкою і жуйте кожен ковток. Їжа використовується якнайкраще, оскільки стимулюється вироблення слини і активізуються травні залози.

2. Піст за Францем х. Мейр

«Захист, прибирання та навчання» - ось три основні принципи австрійського лікаря. Можна вживати трав’яні чаї та овочеві бульйони та несвіжий хліб з 1/4 до 1/2 літра молока тричі на день. Молоко вбирає важливі поживні речовини та сприяє детоксикації. За допомогою цього лікування важливо жувати довго і повільно, щоб стимулювати потік слини та ідеально підготувати їжу до метаболізму. Крім того, між трьома основними прийомами їжі повинна бути перерва на їжу не менше 4 годин.

Порада: Основний порошок (одна чайна ложка, розчинена у 250 мл води) перед сніданком та вечерею повинен компенсувати надлишок кислоти в організмі. Соки лікарських рослин, такі як береза, підтримують детоксикацію, артишок зміцнює функцію кишечника, а бузина зміцнює сполучну тканину.

3. Піст за Хільдегардою фон Бінген

Ліки, розроблені знаменитою черницею і натуропатом, є особливими. Під час посту слід сприяти контакту з душею та внутрішньому спогляданню, зменшуючи кількість їжі. Можна їсти овочевий бульйон із шротом із спельти та великою кількістю свіжої трави двічі на день. Крім того, парені яблука, багато чаю з фенхелем і велика кількість фізичних вправ. Ліки Бінген дозволяють отримувати до 800 калорій.

4. Пост супу

Лікарський засіб підходить для ледачих людей або професіоналів, оскільки ви можете взяти суп, приготовлений у термосі, куди б ви не пішли. На сніданок подається ранковий суп з вівсянки. Чудо-суп зв’язує зайву кислоту, виводить токсини з організму і одночасно знижує рівень холестерину. В обідній та вечірній час у меню є овочевий бульйон, який завдяки великій кількості клітковини наповнює і стимулює спалювання жиру.

Порада: Капуста та брокколі особливо корисні на овочевому бульйоні, оскільки завдяки своїм гірким речовинам вони мають детоксикуючу дію. Ви також можете нарізати у свій суп помідори, моркву, кріп, перець та кабачки. Бобові культури непридатні як інгредієнт супу, оскільки їх не можна розщепити у верхніх відділах травного тракту.

Якщо ви віддаєте перевагу сідати на дієту замість голодування або хочете остаточно змінити свій раціон, щоб схуднути, прочитайте ці статті: популярні дієти, правило 80/20, палео-дієта, чисте харчування чи дієта з низьким вмістом вуглеводів.