Як природно підвищити імунітет дітей - ЗЕНИТ

"Збалансоване харчування забезпечує основи міцної імунної системи" (д-р Джоанна Макміллан)

Імунна система - це система захисту людського організму від інфекційних організмів та інших "загарбників". Він складається з мережі клітин, тканин та органів, які спільно захищають організм.

"Усі діти потрапляють у цей світ з недосвідченою імунною системою", - говорить він Чарльз Шубін, педіатр і професор Університету штату Меріленд, Балтимор. У деяких випадках хвороба дитини є частиною "посадової інструкції". Однак існують певні здорові звички, які він може прийняти, забезпечуючи важливий стимулятор для імунної системи.

Найкращий спосіб зміцнити імунну систему - це збагачення дієти. Дієта відіграє важливу роль у підтримці імунітету. Дієта, що включає продукти з високим вмістом цукру або сильно перероблені, може призвести до контакту дітей з частими респіраторними інфекціями, вушними інфекціями, застудою чи грипом. Простий спосіб оцінити, чи має ваша дитина здорову імунну систему, - це порівняти її з іншими дітьми. Ваша дитина першою хворіє чи останньою одужує? Здорове харчування може зміцнити імунну систему дитини, забезпечуючи високий рівень необхідних вітамінів та мінералів.

Без імунної системи ми не могли б прожити жодного дня.
Здорова селезінка зміцнює імунітет організму.
Алкоголь послаблює імунну систему.
Людина ковтає понад 25 тонн їжі протягом усього життя. Таким чином ми можемо усвідомити, наскільки повинна працювати наша імунна система, розташована в шлунково-кишковому тракті.
Зневоднені фрукти та овочі зберігають свої корисні властивості, на відміну від заморожених.

Їжте більше фруктів та овочів

Морква, зелена квасоля, апельсини, полуниця. Вони містять фітонутрієнти для підвищення імунітету, такі як вітамін С або каротиноїди, як каже нам доктор Вільям Сірс. Фітонутрієнти можуть збільшити кількість лейкоцитів, а також кількість інтерферону, все для здорової імунної системи. Дослідження показують, що дієта, багата фітонутрієнтами, також може захистити вас від хронічних захворювань, раку або серцевих захворювань. Спробуйте давати дитині близько п’яти порцій фруктів та овочів на день (одна порція - це приблизно дві чайні ложки для маленьких дітей і одна чашка для старших дітей).

Коричневий цукор, коричневий рис, свіжі фрукти, овочі, зелень, цільні зерна або квасоля - одні з основних продуктів, які дитина повинна їсти для побудови та зміцнення своєї імунної системи. Ягоди, особливо чорниця, багаті антиоксидантами і чудово піднімають імунітет вашої дитини. Вітамінні добавки, особливо вітамін С, також сприяють покращенню стану здоров’я вашої дитини.

Не нехтуйте сном

Дослідження на дорослих показують, що позбавлення сну може зробити вас більш вразливими до хвороб, зменшивши кількість клітин, які природним чином борються з мікробами та бактеріями, які атакують організм. "Те саме стосується і дітей", - каже доктор Кеті Кемпер, директор Центру педіатричного виховання та досліджень Бостонської дитячої лікарні. Діти щодня піддаються ризику позбавлення відпочинку, оскільки їх діяльність чи діяльність батьків можуть ускладнити створення програми сну. Новонародженому може знадобитися до 18 годин сну, маленьким дітям - 12-13 годин, а дошкільнятам - близько 10 годин сну на день. "Якщо ваша дитина не може або не хоче спати вдень, спробуйте взяти її спати раніше цієї ночі", - говорить доктор Кемпер.

Годуйте дитину грудьми

Грудне молоко містить антитіла та білі кров’яні клітини, які необхідні для зміцнення імунітету дитини. Вони допомагають боротися з вушними інфекціями, алергією, діареєю, пневмонією, менінгітом, інфекціями сечовивідних шляхів та синдромом раптової дитячої смерті. Дослідження показують, що грудне вигодовування може також збільшити здатність мозку дитини, допомагаючи захистити його від інсулінозалежного діабету, хвороби Крона, коліту та деяких видів раку. Американська академія педіатрії рекомендує матерям годувати дітей грудьми протягом одного року. Якщо це неможливо, намагайтеся годувати грудьми принаймні перші два-три місяці, щоб доповнити імунітет дитини, отриманий в утробі матері.

Слідкуйте за поширенням мікробів

Боротьба з мікробами безпосередньо не підвищує імунітет, але це чудовий спосіб зменшити тиск на імунну систему вашої дитини. Переконайтеся, що всякий раз, коли це потрібно дітям, вони миють руки з милом. Це повинно відбуватися до і після кожного прийому їжі, після гри на вулиці, після гри з домашніми тваринами або після приходу з дитячого садка. На вулиці одноразові (вологі) серветки корисні для швидкого очищення. Щоб допомогти дітям звикнути до ручного прання вдома, вибирайте рушники та мило яскравих кольорів у привабливих, веселих формах, кольорах та запахах.

"Якщо ваша дитина захворіє, негайно викиньте зубну щітку", - говорить Барбара Річ, речниця Американської академії загальної стоматології. Віруси або бактерії можуть заразити інших членів сім'ї або навіть реінфікувати організм вашої дитини.

Не піддавайте своїх дітей пасивному курінню

Сигаретний дим містить понад 4000 токсичних речовин, більшість з яких можуть дратувати або руйнувати клітини в організмі, за словами доктора Беверлі Кінгслі, епідеміолога з управління курінням та охороною здоров'я в Атлантському контрольно-профілактичному центрі. Діти більш чутливі, ніж дорослі, до шкідливих наслідків куріння, оскільки вони дихають швидше, а природна система детоксикації дитини менш розвинена. Пасивне куріння збільшує ризик розвитку бронхіту, вушних інфекцій або астми у дитини. Неврологічний розвиток також може вплинути. Якщо ви не можете кинути палити жодним чином, ви можете значно зменшити ризик для здоров'я своєї дитини, якщо будете палити лише поза домом, - каже нам доктор Кінгслі.

Не тисніть на педіатра

Коли ваша дитина страждає на грип, застуду або просту ангіну, не рекомендується закликати педіатра призначити рецепт антибіотиків. "Антибіотики лікують лише хвороби, спричинені бактеріями, але більшість дитячих хвороб викликані вірусами", - говорить доктор Говард Баухнер, професор Бостонського університету.
Однак дослідження показують, що багато педіатрів рекомендують антибіотики за наполяганням батьків, які помилково вважають, що вони не шкодять своїм дітям. Внаслідок цієї практики розробилися стійкі до антибіотиків штами бактерій, оскільки просту вушну інфекцію зараз набагато складніше лікувати через ці бактерії, які не реагують на стандартне лікування. Щоразу, коли ваш педіатр хоче призначити антибіотик вашій дитині, переконайтеся, що це необхідно, а не рекомендується лише тому, що лікар вважає, що ви цього хочете. «Я закликав батьків завжди запитувати:« Ви справді вважаєте, що це потрібно? », - каже доктор Баухнер.

"Більше освіти, менше ліків"

Ліки мають тенденцію знижувати імунітет і повільно послаблювати організм. Чим частіше ви лікуєте свою дитину, тим більша ймовірність того, що вона знову захворіє, внаслідок чого для нового лікування потрібно буде збільшити кількість ліків. Звичайно, деякі методи лікування можуть знадобитися, але намагайтеся уникати їх якомога більше і намагайтеся забезпечити дитину природними джерелами для підвищення імунітету.

Вітамін С - вітамін імунітету

Вітамін С славиться своїм імунозміцнюючим ефектом, вбиваючи віруси та бактерії. На практиці дослідження показують, що антитіла діють ефективніше, якщо в організмі є достатня кількість вітаміну С.

Люди, які регулярно вживають вітамін С, мають більш розвинену імунну систему, захищену від вірусів та застуди, згідно з дослідженням, представленим на засіданні 60-ї річниці Американської академії алергії, астми та імунології. Вітамін С - поживна речовина, яка, як було доведено, має значний позитивний вплив на здоров’я людини. Дослідники з Техаського університету показують, що кількість клітин крові, що захищають організм від вірусів, зросла після того, як 12 випробовуваних споживали 1 грам вітаміну С на день протягом двох тижнів.

Вітамін С можна отримувати з різних фруктів та овочів, таких як цвітна капуста, апельсини, ягоди, ківі, часник, петрушка, капуста, червоний перець, папайя, гуава, брокколі, картопля, шпинат, брюссельська капуста та помідори. Вони працюють, збільшуючи лейкоцити, а також антитіла в організмі. Цей вітамін також збільшує кількість інтерферону, важливого антитіла, яке покриває клітинні поверхні і запобігає потраплянню вірусів. Вітамін С необхідний для здоров’я вашого організму. Розчиняючись у воді, він не здатний зберігати цей вітамін у достатній кількості. Тому важливо приймати необхідну добову дозу вітаміну С. У сьогоднішньому забрудненому навколишньому середовищі для вашого організму важливо мати надійний захист від усіх видів токсичних речовин. Близько 200 міліграмів вітаміну С достатньо для позитивного стимулювання імунної системи.

Натуральний вітамін С та ColonHelp Junior зміцнюють імунітет дітей

Натуральний вітамін С - це дієтична добавка, пропонована Zenyth Pharmaceuticals, представлена у вигляді фруктової пудри. 100% натуральні інгредієнти у складі цього продукту призначені, перш за все, для зміцнення імунітету вашого організму. Натуральний вітамін С містить ліофілізовані сухофрукти - процес, що зберігає якості свіжих фруктів. Для отримання одного кілограма ліофілізованих фруктів використовується 8-10 кілограмів свіжих фруктів. Концентрація активних інгредієнтів (вітамін С, антоціанідини, біофлавоноїди та ін.) У 5-6 разів вища в ліофілізованих плодах, що мають вміст води 3% -6%, порівняно зі свіжими фруктами - з вмістом води 85-88%. З натуральним, злегка кислим фруктовим смаком, цей продукт має високий вміст природного вітаміну С - 140 мг */10 г (добова доза) - * 175% RDA (відсоток рекомендованої добової дози відповідно до Директиви 2008/100/EC) . Продукт не викликає звикання і може вживатися в довгостроковій перспективі як добавка вітаміну С у дієті.

ColonHelp Junior - ще один продукт, що забезпечує дуже велику кількість вітамінів, необхідних для зміцнення імунітету вашої дитини. Продукт є вітамінізатором і регулятором роботи кишечника, що містить 12 мг вітаміну С на кожні 8 грам вмісту. Крім того, фрукти ягоди годжі, що містять продукт, стимулюють імунну систему дітей завдяки вмісту вітаміну С та бета-каротину, а завдяки незамінним жирним кислотам допомагають розвитку нервової системи. Використовуйте ColonHelp Junior з упевненістю, оскільки це добавка з вітамінами та мінералами, вкрай необхідна для оптимальної реалізації всіх метаболічних процесів в організмі та для зміцнення імунітету.