Як провести день посту на воді
Багато намагаються провести день, відпочиваючи на воді. Але не всі мають результати.
Щоб цього уникнути, просто дотримуйтесь кількох правил! І зміни у зовнішності не змусять вас довго чекати.
"Плюси і мінуси" (аргументи за і проти)
Вода - джерело життя на нашій планеті. Ця речовина наповнює нас до 80%. У воді плід проводить перші дев'ять місяців свого життя. Вода нас завжди оточує і всюди. То чому б не довірити своє здоров’я воді?.
Є трапеза в пісні дні - на овочі, фрукти, в тому числі на воду. Перевага цього завантаження полягає в тому, що:
- Очищають кишечник від токсинів. Шкідливі речовини і токсини покинуть ваше тіло;
- Травна система почне функціонувати краще;
- Водно-сольовий (електролітичний) баланс відновиться, а отже, обмін речовин (метаболізм) прискориться і поліпшить його діяльність;
- Вода не містить калорій, а значить, такі регулярні розряди допоможуть усунути зайву вагу;
- При правильному підході до цього розряду ваше тіло наповниться силою, енергією та красою, яку ви не можете втратити. Першими реагують на такі шкірні виділення. Зморшки розгладяться, а прищі залишать ваше обличчя сяючим.
Йдеться про гормон кортизол, він виробляється організмом в умовах стресу. Мозок "дасть наказ" зберігати жир, сповільнювати обмін речовин, оскільки настали важкі часи, і вам доведеться працювати економно.
Організм також почне страждати від нестачі вітамінів і мікроелементів. Як я можу потрапити в організм, якщо ти наповнишся водою? Волосся почнуть втрачати об’єм, волосся стануть нудними. Знову прищі починають осідати на блідому обличчі.
З чого почати день посту на воді
Щоб уникнути вищезазначених наслідків, потрібно дотримуватися кількох простих правил протягом дня випуску води, щоб схуднути і отримати всі інші позитивні результати...
Лікарі не починають жодної операції, не підготувавши тіло. Так само і з операцією зливу води. Пам’ятайте, що після свят ваша травна система працює в покращеному режимі, наприклад, двигун та рахорна коробка передач.
Поступово зменшуйте кількість споживаної їжі, особливо продуктів тваринного походження, збільшуючи кількість випитої води. Так тіло безболісно перейде на новий спосіб неспання. Їжте вівсянку, зварену на воді. Тільки фрукти та овочі.
Змінюючи дієту, у багатьох виникають проблеми з дефекацією (зі стільцем). Хтось страждає діареєю, а хтось запорами. Усього цього можна уникнути, якщо напередодні спорожнити шлунок і кишечник відваром сливи.
Вода, яку ви збираєтеся приймати, повинна бути негазованою, навіщо вам целюліт? Зберігати не менше 3-4 літрів. Пам’ятайте, що в звичайні дні людина повинна випивати не менше 2 літрів, а в розвантажувальні дні навіть більше. Дієтологи не рекомендують кип’ятити воду.
Утримайтеся від чаю та кавових напоїв. Насолоджуйтесь низьковуглеводними фруктами та овочами з низьким вмістом цукру в крові. Найдоступніші з них: яблука, апельсини, груші, морква, помідори, огірки.
Важливо знати, що фізичні вправи у дні голодування не повинні бути мінімальними. Оскільки можуть виникати запаморочення або непритомність, це індивідуальний процес.
Добре, якщо ви виберете вихідний для завантаження. Контрастний душ підніме вам настрій і бадьорить, а прогулянка лісом збагатить вашу кров киснем.
Різноманітність скидів води
Монодієта (вживання того самого продукту, що і вода або гречка) шкідлива. Тіло на ньому швидко виснажується.
Щоб цього не сталося, дієтологи рекомендують поєднувати вихідний день на воді з будь-яким продуктом. Наступна дискусія зосереджена на можливих варіантах.
Пісний день на яблучній воді
Великий піст з цитрусовими
Пісний день з коренем імбиру
Результати - нагорода за здоровий день.
Багато читачів, напевно, думали про можливі результати. І це правильно. Наше тіло народжується вдячним. Він негайно відреагує на вдумливе ставлення до неї.
Люди, які дотримуються дієти, обіцяють втратити до 2 кілограмів води за день. Але, якщо ви із задоволенням поспішаєте з улюбленими булочками, то вага повернеться до попередніх цифр.
Щоб цього уникнути, важливо грамотно вийти з дня завантаження. Звичайно, не можна кидати пити воду. Поступово додавати до раціону каші у воді та супи.
Напади гострого панкреатиту (запалення підшлункової залози, коли підвищене навантаження заліза виробляє стільки ферментів, що руйнуються!)
Обличчя буде виглядати чистим і свіжим. Шкіра стане гладкою і зволоженою. Проблемні зони з вуграми зменшать їх площу. І волосся матимуть здоровий і природний блиск.
Майте на увазі, що ця дієта не для всіх і може завдати шкоди. Є протипоказання. Це стосується пенсіонерів, вагітних та годуючих матерів.
Гіпотонікам та діабетикам також не слід вдаватися до цих заходів евакуації. Навіть якщо ви не належите до жодної з цих категорій людей, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Відгуки про препарат "Спіруліна" для схуднення тут. Також прочитайте інструкцію по застосуванню.
Якщо ви любитель бананів, то дієта на їх основі може бути для вас дуже легкою. Його принципи та меню описані тут.
Відгуки лікарів і тих, хто зазнав завантаження
День відпочинку для схуднення на воді дуже популярний. Кількість його шанувальників постійно зростає. Багато спортсменів розвантажуються на воді.
Щоденна робота в офісі та відсутність їжі призвели до накопичення зайвої ваги. Бунсул став моїм партнером на роботі. Дочка порадила скидання на воду. Я намагався. Мене здивувало, що кишечник почав працювати як «годинник». Негайних змін у вагах не було. Потім я почав намагатися розвантажити імбир на воді. Раз на два тижні, протягом 2 місяців, легко скинути 5 кг. Зараз я раджу всім своїм друзям.
Світлана, 52 роки, бухгалтер
Робота в школі - одна з найбільш напружених і нервових. Стрес став моїм партнером у професійній кар’єрі. І як і всім жінкам, я почав дарувати його йому. Додано зайві кілограми. Я спробував лимонну воду. Дуже приємний смак, втамовує спрагу та бадьорить.
Ірина, 41 рік, вчитель початкових класів
Торік я пішла до лікарні з жадібності! Дружина смачно готує. Діагностовано: панкреатит. Починав три дні. Потім чай з сухарями. Після виписки чоловік/дружина забрали моє здоров’я. Друкуйте разом кілька разів на місяць. День тому на воді - легко!
Олексій, 29 років, електрик
Метаболізм - це серйозна справа. Перерва - постраждають всі системи в організмі. Такі дні відпочинку просто необхідні, щоб не потрапити в ендокринологічне або хірургічне відділення в будь-якій надзвичайній ситуації. Неправильне харчування може спричинити діабет, гастрит та виразку шлунка, а також панкреатит та холецистит.
Маргарита, 45 років, ендокринолог
Якщо ви від природи володар округлих форм, вам доведеться тримати кулаки в кулаках! Сидіти на дієті все життя нереально, а випускати 2-4 рази на місяць дуже просто. Спробуйте і експериментуйте. З’єднайте воду зі свіжими огірками. І ваше тіло віддячить вам гарним номером на вазі.
Анна, 35 років, дієтолог
На закінчення ми додаємо, що результати дня завантаження залежатимуть від цілей, які ви поставили перед собою: чи це поліпшення зовнішнього вигляду, шкіри обличчя чи волосся, втрата ваги, лікування органів травлення тощо...
Пам’ятайте, що нічого не відбувається за допомогою магії. Попрацюйте над собою. І ніколи не забувайте, що, терплячи, все буде на вашому плечі!