Як провести канікули, продовжуючи худнути; The Beautysane Mag
Як провести святкування кінця року та їх вишукані страви, не намагаючись знайти компрометацію ?
Ми релятивізуємо
Перш за все, майте на увазі, що хороша програма схуднення повинна мати можливість адаптуватися до будь-якого періоду життя: включаючи дні народження, святкування кінця року та свята. Хто не відкладав свій дієтичний режим до «завтра», бо наступного тижня «це день народження бабусі» або навіть «новосілля Бенджаміна» і «це не найкращі умови для схуднення» ?
Але життя складається зі святкових подій, які не повинні бути перешкодою для схуднення !
Пам'ятайте, що ваша втрата ваги ніколи не буде лінійною, що певні періоди будуть сприятливішими за інші, і що ви повинні знати, як прийняти свою сторону.
Кілька порад
Ми не можемо повторити це досить: схуднути - це набути хороших харчових звичок, це перевчитися харчуватися добре, рухатися щодня !
Тому сезон відпусток - це чудовий спосіб «перевірити» свої нові та здорові харчові звички, а також програму фізичної активності! Деякі основні правила:
- Прислухайтеся до своїх почуттів: спочатку голод, потім задоволення від дегустації. Зверніть увагу на сигнали ситості.
- Їжте легку дієтичну дієтичну їжу За 1 годину до святкової трапези, щоб не кидатися на мініатюри як аперитив.
- Постарайтеся не накопичувати надлишок: жирна закваска, але легка страва з овочами або страва в соусі, але фруктовий десерт, хліба, якщо ви приймаєте крохмалисті продукти, лише склянку алкоголю ...
- Умійте вибирати низькокалорійну їжу: морепродукти і особливо устриці, риба, птиця (видалити шкіру), овочі у всіх їх видах, десерти на фруктовій основі (муси, салати, карпаччо та ін.)
- Вживайте невеликі порції і їжте повільно. Ваш мозок надішле сигнал про насичення протягом 20 хвилин. Зробіть перерву перед використанням знову.
- Візьміть ліки Energy Detox, наш зливаючий напій, з середини грудня до середини січня. Це дозволить вам вивести токсини і збільшити роботу печінки, краще метаболізувати жири.
- Рухайся ! Гуляйте, коли у вас є можливість, і продовжуйте свій тижневий спорт.
Якщо, однак, цих порад було недостатньо, поговоріть зі своїм радником Beautysané, він запропонує Програма для схуднення "Спеціальне свято" та різдвяна пропозиція щоб провести кінець року в мирі !