Як психолог може допомогти вам вирішити ваші проблеми зі здоров’ям та здоров’ям
Ідеальні стосунки між людьми все ще чекають свого винахідника, і загалом у всіх є проблеми. Але що ви робите, коли проблеми - це проблеми, які контролюють ваше життя?
Я конфліктна людина - так мені сказав мій терапевт. Ви також чули такі добірки на вибраних ярмарках, і чому б їх не впізнати - ви задавалися питанням про порядок на горищі у дівчини, яка кинула перлину. Можливо, ти сказав собі, що щось підозрюєш, а може, задумався, чи не варто було тобі колись користуватися послугами психотерапевта. Незважаючи на це, що може зробити психотерапевт для вас та ваших проблем? Перш за все, давайте з’ясуємо деякі міфи.
Психотерапевт вирішить ваші проблеми - НЕВИЩНО.
Спеціаліст-психолог-консультант або психотерапевт - не буде дисциплінувати вашу дитину замість вас і не буде домовлятися про підвищення зарплати з начальником. Добре попереджати з самого початку, що все, що може зробити психотерапевт, - це допомогти вам вирішити власні проблеми. У терапії головним інструментом є ви самі - терапевт, якщо хочете, свого роду тренер, який допомагає досягти найкращих результатів, на які ви здатні. Отже, погана новина полягає в тому, що ваш терапевт не дасть вам рятівних чи чудесних рішень. Хороша новина: якщо все піде добре, ви опинитеся перед проблемами, від яких колись втікали.
Потрібно знати, чого ви хочете, коли приходите на терапію - ЧАСТИЧНО ІСТИННУ.
Це правда, що терапевтична основа працює над «цільовими» проблемами, але не обов’язково приносити домашнє завдання. Ви можете прийти в офіс з почуттям знеохоченості, з відчуттям, що ви більше не можете нести всі свої турботи самі або що ви більше не можете керувати. Разом зі своїм психотерапевтом ви зможете краще визначити, що вам неприємно.
У терапії ви говорите божевільні речі - НЕВИЩИНО.
Це абсолютно ваш вибір, чим ви хочете поділитися з терапевтом, немає необхідності розповідати йому інтимні подробиці, якщо ви цього не хочете. Хороший терапевт завжди дає вам можливість висловити себе так, як ви хочете. Звичайно, є терапевтичні методи - деякі з них. Але ваш психотерапевт не вибере техніку гри з пластиліном, якщо вона вам не підходить.
Це не далі - ПРАВДА.
Ви бачили у фільмах, що з психотерапевтом, а також зі священиком те, що обговорюється, вступає в абсолютну конфіденційність. Різниця лише в тому, що терапевт перебуває під наслідками кримінального закону, а священик - під дією божественного закону. Тож будьте впевнені: секрети та інформація про вас у безпеці.
Жінки роблять це краще - НЕВИЩНО.
Той факт, що жінок, які займаються психотерапією більше, ніж чоловіків, не пов'язаний з майстерністю чи професіоналізмом. Більш важливим при виборі терапевта є ступінь комфорту, який ви маєте щодо нього чи її як особистості. Решта - це дискримінація.
Консультування або психотерапія?
Два шляхи допомоги, хоча і близькі, різні. В принципі, консультування стосується поведінкових чи емоційних проблем. Консультант допоможе вам та надасть вам деякі орієнтири. Це "більш поверхневий" аналіз проблем, які не зачіпають вас дуже глибоко. Якщо ви хочете, звернутися до консультанта - це все одно, що накласти пов’язку. Психотерапія - це наукове втручання, призначене для зміни психологічних факторів, що призводять до різних емоційних або соматичних розладів. Звучить помпезно, насправді це поглиблений аналіз, який підходить, якщо ви відчуваєте, що проблеми досить серйозні. Щоб не залишати місця для сумнівів, вам потрібен психолог - або консультант, або психотерапевт - коли ви відчуваєте, що у вас є проблема, яка вже не дає вам спокою; якщо у вас є неспокій, генералізований страх, ви відчуваєте позбавлену енергії, ви більше не відчуваєте того, що раніше робили із задоволенням; ви відчуваєте необхідність розвивати власні навички; ви хочете пізнати себе краще; у вас проблеми зі сном, харчуванням, концентрацією уваги, пам’яттю тощо.