Книжковий тур у суботу Дієта кам’яного віку; Власний шлях

дієта

Після багатьох кулінарних книг Палео, я був дуже радий, нарешті, потримати в руках книгу з теорією харчування Палео: Дієта кам’яного віку: Як позбутися від жиру - природним чином, стрункий і здоровий, як Артур де Вані 200 000 років тому

Контент

Якщо ви деякий час читали мій блог, ви вже знаєте, що стоїть за дієтою кам’яного віку. На щастя, з цією книгою у вас немає жодної руки, яка просто хоче скорити найновіший тренд. Оскільки у автора сина в 1979 році розвинувся цукровий діабет, Артур де Вані почав досліджувати зв'язок між дієтою та нашим здоров'ям ще тоді. Він розробив власну дієту, яка дуже нагадує сучасну (або давню) палео дієту. Зараз автору понад 70 років, він у дуже хорошому стані і виглядає значно молодшим.

У “Die Steinzeitdiät” він проводить нас у подорожі через найрізноманітніші аспекти дієти кам’яного віку. На відміну від багатьох шанувальників Paleo, у його варіанті значно менше жиру, і вказує на те, що слід уникати всіх закусок, якщо це можливо. Він також дотримується принципу випадковості (у спорті та харчуванні), здорового старіння та різних вимірювань, які слід зробити на собі (або попросити лікаря). Між основними розділами є коротка інтермедія на захоплюючу та актуальну тему (наприклад, фемінізація чоловіків через дефіцит тестостерону).

У цій книзі ви не знайдете жодних рецептів - для цього представлений цілий місяць з дієтою кам’яного віку - з їжею та фізичними навантаженнями на день. Ця глава є чудовим натхненням, якщо ви не впевнені, що їсти.

Моя думка

Книга ідеально підходить як початківцям палео-харчуванням, так і людям, які вже трохи про це знають. Артур де Вані легко керує рівновагою між науковими деталями та зручними для читача поясненнями та дає вам безліч конкретних підказок.

Зірки

Я дав цій книзі 4,5 із 5 зірок.

На цьому місці я хотів би подякувати вам за оглядну копію Books4Success.

Посилання на цій сторінці є партнерськими. Це означає, що я заробляю невеликий внесок, якщо ви замовляєте за цим посиланням. Звичайно, це не коштує вам ні цента додатково.