Як робити фізичні вправи при міомі матки Про міомі матки
Скільки разів ви бачили рекламу про "останнє божевілля" у фітнесі? Будь то антигравітаційні фітнес-тренування, курси перешкод чи вправи на батуті, здається, що список нових типів тренувань, які підтримують вашу форму, не закінчується. Однак насправді скільки з них буде працювати, якщо ви відчуваєте симптом міоми матки?
Це межі фізичних вправ для людей з міомою матки?
Деякі з симптомів міоми матки включають сильну кровотечу, біль, дискомфорт в області тазу та втому. Наскільки ефективною та приємною буде ваша фітнес-програма, якщо вам доведеться перервати її на тиждень чи місяць (а то й довше)?
Перше правило будь-якої програми вправ полягає в тому, що вона вам повинна подобатися, інакше ви не будете її дотримуватися. Що вам потрібно, це досить щадна вправа, яка не заподіює вам біль, тому спортивні заняття чи тренування на витривалість будуть дуже незручними для більшості пацієнтів, навіть плавання стає майже неможливим завданням, коли стикаються з ним. з рясною кровотечею.
Багато жінок вважають методи йоги та пілатесу корисними, оскільки вони м’які, а деякі пози можуть працювати без болю в області живота. Крім того, не забувайте про ходьбу. Безкоштовно, ви можете поїхати додому і залишитися на вулиці, на свіжому повітрі в будь-яку пору року.
Тому я ніколи не можу повернутися до інтенсивних вправ?
Якщо ви хочете збільшити свої типи вправ, вам доведеться боротися з симптомами міоми матки. Поговоріть зі своїм лікарем про всі можливі варіанти, які дозволяють вам керувати своїми симптомами. Це перший крок; друге - запитати себе, чи ви досить сміливі, щоб спробувати антигравітаційні фітнес-тренування.
1 Обтяження міоми матки для афроамериканських жінок: результати національного опитування Елізабет А. Стюарт, Ванда К. Ніколсон, Лінда Бредлі та Біджан Дж. Бора. Журнал жіночого здоров’я. Жовтень 2013, 22 (10): 807-816. doi: 10.1089/jwh.2013.4334.