Як робити фізичні вправи у відпустці
Додати у вибране Секс і місто/HBO
Плавання на пляжі або в басейні
Чи ви веслуєте в морі, чи купаєтеся кілька разів у басейні готелю, весь час у воді вам підходить.
Плавання - одне з найповніших тренувань, яке ви можете робити. Це дозволяє працювати майже на всіх м’язах, зберігаючи суглоби.
Це тренування, яку може робити майже кожен - навіть той, хто має травму, або той, хто не в тонусі.
30 хвилин сканування спалює близько 250 калорій, а в морозиві Magnum їх 260, тож ви збалансуєте ситуацію !
Ходьба
Друзі мандрівники, радійте !
Балади або швидка ходьба для підтягнутих і мускулистих ніг, навколо місця призначення сонця ідеально підходять для невеликих фізичних вправ.
А для ефективної прогулянки, де працюють телята, вирушайте на пляж. І так, пісок допомагає оживити - трохи - прогулянку.
Відправитися за покупками
Хороший шопінг дозволяє вам робити вправи, не знаючи цього. Перш за все тому, що ви будете ходити від магазину до магазину і, отже, багато ходити.
Потім, зробивши деякі покупки, ви повинні носити з собою сумки, гарний жест, щоб тонізувати руки.
І якщо ви все це робите на підборах, остерігайтеся пухирів, але ноги можуть дуже швидко закріпитися. !
Танцювати
Для цієї практики завжди краще, якщо ви перебуваєте у відпустці з кількома подругами або хоча б у жвавому місці.
Чому? Тому що у вас мало шансів врятуватися від танцполу.
Година танцю з найкращими тверками спалить майже 400 калорій, чого має бути достатньо, щоб порушити рішучу літню дієту.
Між двома хитаються стегнами, не забудьте зволожити !
Підняття тягарів (малими дозами)
Не хвилюйтеся, ми не радимо брати з собою гантелі у відпустку. Перетягування вашої важкої валізи - це вже велике досягнення, особливо якщо вам доведеться пішки йти до місця призначення.
Перевезення вантажу близько 7 кг за годину спалює близько 240 калорій або дуже велику жменю цукерок.
Якщо ви дуже серйозно ставитеся до своєї роботи фітнес під час канікул, пройдіться кілька разів по аеропорту з валізою !
Це трохи смішно, але дуже ефективно.
Займатися коханням
Медовий місяць, романтичний відпочинок або просто перебування поруч із сексуальним хлопцем змусять вас потренуватися.
Насолоджуйтесь своїм романтичним відпочинком або своїм місцем, щоб спалити калорії.
За одну годину активного сексу можна втратити близько 140 калорій на годину. Непогано це не так ?
Не дозволяйте сонцю чи теплу змінювати ваші сексуальні звички і потурайте собі ... з поважної причини.
Вправа вправу влітку: шезлонг
Кожного разу, коли ви сидите, щоб почитати журнал на своєму кріслі або взяти напій за столиком біля нього, це хороша вправа. Ви працюєте на абс.
Для повноцінного тренування ідеально підходити між басейном та шезлонгом:
- Ви випрямляєтесь, щоб встати
- Ви йдете до басейну
- Ви трохи плаваєте
- Ви ходите
- І ти знову лягаєш.
Для ваших хороших планів відпусток, коли справа доходить до фізичних вправ, ви вже все знаєте !