Як рослинність забезпечує наше тіло, що м; зацікавлені
Англосаксонські дослідники хрестили його вітамін G зеленим: життя, дихання, прогулянки зеленим кольором мають багато сприятливих наслідків для нашого організму, як це було продемонстровано за останні тридцять років сотнями маловідомих наукових досліджень. Звідки береться цей прибуток? Більш привабливі, ніж тротуарна смола, зелені насадження спонукають більше займатися фізичними навантаженнями. "Це змінює міську атмосферу або тренажерний зал, і зовсім інша фізична справа - ходити по місту рівно", - каже доктор Терез Жонво, невролог з університетської лікарні Нансі. Згинання колін і нестабільне положення зрізання куща троянди за лавандою: садівництво теж непросте. "Це корисно для рівноваги, серця, дихання, суглобів", - продовжує лікар з Ненсі, який у 2008 році створив перший терапевтичний сад у лікарні. «Незалежно від ступеня інвалідності, пацієнти похилого віку відновлюють спритність і силу пальців, менше падають, менше переломів чи серцево-судинних подій. А оскільки сад змінюється щодня, ніякої одноманітності! "
Але це ще не все: перебування в природі посилює переваги фізичних навантажень. Це продемонстрували японські дослідники в 2009 році. Вони обладнали дві групи 22-річних людей моніторами серцевої діяльності. Перші пішли дорогою до міста, інші напрямком на ліс. Фізична активність тривала п’ятнадцять хвилин, а потім чверть години відпочинку. Якщо до початку заходу кров'яний тиск і частота серцевих скорочень були однаковими в обох групах, прогулянка по лісових стежках не спричиняла підвищення артеріального тиску і робила суд менш втомленим, ніж прогулянка містом. "Щоб оптимізувати кардіопротекторні ефекти ходьби, здається, що краще гуляти в лісі", робить висновок Ніколас Геген, професор психології (Чому природа робить нас добрими, разом із С. Мейнері, ред. Дуно). Рівні кортизолу (гормону стресу) в слині та адреналіні в сечі також нижчі після прогулянки в лісі, ніж у місті, згідно з іншими дослідженнями. Походи в ліс навіть зміцнюють нашу імунну систему через кілька днів після прогулянки.
Людина підтримує інтуїтивний зв’язок з природою
"У цьому немає нічого загадкового, воно є біохімічним", - пояснює Френс Хаур, нейроімуно-ендокринолог та директор лабораторії в Інсермі. І це повертає людей до їх основного стану: тварини, яка, незважаючи на тисячоліття еволюції, зберегла інтуїтивний зв’язок з природою. "У лісі або навіть у парку тіло отримує сигнали від дерев, вітру, води тощо через свої п'ять органів чуття. Мозок аналізує їх як приємні, оскільки вони посилаються на нас до основних речей, що стосуються нашого виживання: пиття, їжа, притулок тощо, пояснює дослідник. Технологія штучно відмежувала нас від цих основних потреб: коли ми спрагнемо, ми відкриваємо кран; коли нам холодно, ми ставимо опалення. Це повернення до основ приносить нам користь: ми відчуваємо позитивні емоції, безтурботність і спокій, які мозок негайно передає тілу через нейродокринну систему та вегетативну нервову систему. Ці гормони та нейромедіатори, що знімають стрес, виділяються гіпофізом, роблять організм добре. Натомість він надсилає повідомлення про добробут та заспокоєння назад до мозку. "
Логічний наслідок: природні простори зменшують частоту появи захворювань. Це підтверджує епідеміологічне дослідження, проведене в Нідерландах у 2009 році серед 350 000 осіб. Голландці, які живуть у районі, який становить 90% на рослинній основі, здоровіші, ніж пацієнти в районі, де міститься лише 10%. Як доказ, вони рідше звертаються до свого лікаря з приводу серцево-судинних, опорно-рухових, неврологічних, травних та дихальних розладів. Вони також рідше страждають від депресії та тривожних розладів. Минулого року список ще більше розширився завдяки дослідникам з Лестера, Англія, які показали, що рівень поширеності діабету 2 типу обернено пропорційний кількості парків чи садів в околицях. Інші вказують на менший ризик ожиріння під час проживання поблизу зелених насаджень. Поки ви виходите на вулицю і активізуєтесь.
Проживання поблизу парку збільшує тривалість життя в доброму здоров’ї
Ще більш дивно: побачити рослини, навіть у невеликій кількості, вдома чи з вашого вікна, було б корисно. Психолог Роджер Ульріх продемонстрував це в штаті Пенсільванія в 1984 році: пацієнти, які мають вид на дерева, а не на стоянку або стіну, або в кімнаті яких ми розмістили рослини, відчувають менше болю, менше споживають знеболюючих засобів і виражають менше тривоги та втома. Тож вони їдуть додому раніше.
І навпаки, відсутність впливу природного середовища збільшує ризик алергії або астми у жителів міст. На думку фінських дослідників, які аналізували це явище у 2012 році, найбільша стійкість сільських жителів зумовлена багатством природної мікробіоти, в якій вони еволюціонують і яка імунізує їх проти певних запальних захворювань. Оскільки мікроорганізми, знайдені в містах, менш різноманітні, мешканці міст схильні до алергії, яка ще більше загострюється через забруднення.
"Природа стимулює фізичну активність, зменшує стрес […] та зменшує забруднення навколишнього повітря", - резюмує команда з Роттердама, яка минулого року спостерігала, що проживання поблизу парку чи саду в місті збільшує тривалість життя і - ще краще - здорове ймовірна тривалість життя. Ви заробляєте лише від півтора до чотирьох місяців, але це вже варто взяти! І що має заохотити державні органи розвивати більше зелених насаджень, щоб заощадити Соціальному страхуванню кілька мільйонів євро ...
Повідомлення почуто? Прийнятий наприкінці 2014 року Національний план охорони навколишнього природного середовища планує «пропагувати природу в місті, створювати терапевтичні сади». Це вимагає доступу до зелених насаджень, розмноження рослин на дорогах, дахах, фасадах ... Щоб уникнути анархічного розгортання, соціологи, містобудівники, озеленювачі та медичні працівники повинні спільно визначити правильну дозу природи в місті. Бо остерігайтеся переповнення! Канберра, австралійська столиця, де близько 30 дерев на одного жителя, що вихідні масово пустеє 380 000 жителів, які не соромляться проїхати 300 км, щоб поїхати до Сіднея, де природа більш стримана. Кажуть, що їдуть "в місто"! Непросто імпровізувати на дачі ...