Як розрахувати дату його; овуляція
1) Як оцінити дату овуляції ?
Овуляція - це вихід ооцита з яєчника. Щоб завагітніти, її потрібно запліднювати спермою. Знання того, коли це відбувається природно, збільшує ваші шанси завагітніти. Щоб його розрахувати, вам потрібно знати тривалість вашого циклу, яка є кількістю днів між першим днем вашої менструації і першим днем наступного періоду.
- У вас єцикл "класичний"Від28 днів: у вас овуляція на 14-й день після першого дня менструації.
- У вас короткий цикл: якщо ваш цикл становить 21 день, у вас буде овуляція на 7-й день з першого дня менструації. Щоб дізнатися, коли відбувається овуляція, просто відніміть 14 від тривалості циклу. Якщо вона триває 25 днів, овуляція відбувається на 11-й день (25-14). Якщо це триватиме 24, це буде на 10-й день (24 - 14).
- У вас довгий цикл: просто застосуйте той самий розрахунок. Якщо ваш цикл триває 33 дні, ви овулюєте на 19 день після першого дня менструації, тобто 33-14 = 19.
- У вас нерегулярний цикл: важче оцінити дату овуляції за допомогою цього простого розрахунку.
2) Чи можемо ми розрахувати це точніше ?
Щоб дізнатись дату овуляції, можливі ще три методи:
- Крива температури: щодня ви записуєте температуру на графік. Перед овуляцією ваша крива зазвичай становить від 36,1 ° до 36,7 ° C - період, який відповідає дозріванню яйцеклітини. Ближче до середини циклу температура підвищується на кілька десятих градуса і залишається вище 37 ° C до кінця циклу. Цей момент переходу вказує на те, що ваша овуляція відбулася. Цей метод насправді не дозволяє передбачити овуляцію, якщо ви не зробите свою криву кілька місяців поспіль.
- Календар родючості: швидкий і простий спосіб дізнатися, коли у вас є ймовірність овуляції. Просто введіть тривалість циклу та перший день менструації.
- Тест на овуляцію: продається в аптеках як тест на вагітність, дозволяє виявити рівень ЛГ або лютеїнізуючого гормону в сечі, який зростає із наближенням овуляції. Це найнадійніший метод.
Які можливі симптоми овуляції? ?
На додаток до методів розрахунку, є кілька симптомів, які можуть поставити вас на гачок:
- Якщо ви відчуваєте напругу в грудях, це може бути через сплеск естрогену, який відбувається безпосередньо перед овуляцією.
- Незначний біль в яєчнику, праворуч або ліворуч внизу живота (ніколи з обох боків одночасно, оскільки лише один яєчник випускає яйцеклітину).
- Наявність цервікального слизу. Ці прозорі виділення без запаху виробляються шийкою матки між 10-м та 14-м днем циклу, щоб вмістити сперму.
4) Коли займатися "ефективним" сексом ?
Тепер, коли ви підрахували дату овуляції, ви збільшите свої шанси завагітніти. Але будьте обережні, ви не тільки "родючі" того дня, але і три дні до і післязавтра. За цим "вікном" ви можете займатися коханням, але це буде лише для розваги! До наступного циклу.