Як розрахувати ІМТ культуриста - витратні матеріали
Одним з хороших способів оцінити вагу людини є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ), за допомогою якого можна оцінити, чи є ця людина здоровою чи ні. Надмірна вага перевантажує серце і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи діабет 2 типу, серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, апное сну, варикозне розширення вен та інші хронічні захворювання. Сьогодні багато лікарів вимірюють ожиріння за індексом маси тіла, розрахованим шляхом ділення фунтів маси тіла на квадрат зросту в метрах.
Індекс маси тіла, завдяки чому формула може вимірювати склад тіла, і виявився ефективним компонентом у визначенні жиру в організмі. Насправді, якщо вага тіла занадто висока, людину можна позначити як зайву вагу або ожиріння, бодібілдери часто мають проблеми з індексом маси тіла, оскільки у них розвинені великі м’язи. М'язова тканина важить більше, ніж жир, в обсязі, і це може зробити розрахунки ІМТ для культуристів неточними.
Як визначити індекс маси тіла
Індекс маси тіла дає оцінку ваги, яку людина повинна враховувати, залежно від її зросту, саме тому ми представляємо нижче кроки, щоб правильно розрахувати свій ІМТ, зокрема, щоб оцінити точну кількість того, що повинен мати культурист.
- Помножте вагу у фунтах на 703.
- Розділіть цю відповідь на зріст у дюймах.
- Поділіть цю відповідь на зріст у дюймах знову.
Важливо скористатися таблицею нижче, щоб побачити, до якої категорії ви потрапляєте, і чи повинен на вас впливати індекс маси тіла. Пам’ятайте, ІМТ не завжди є точною формулою для визначення того, чи потрібно людині худнути чи ні.
- Менше 18,5 під вагою
- Від 18,5 до 24,9
- Від 25,0 до 29,9 із зайвою вагою
- Від 30,0 до 39,3 ожиріння
Бодібілдери, оскільки м’язи важать більше жиру, можуть мати високий індекс маси тіла, крім того, кінцевий результат для тренерів може переоцінити жир. Це пов’язано з вагою м’язів і жиром, тому люди, які є культуристами і мають більше м’язів, ніж в середньому потрібно для їх зросту, можуть збільшити свою масу тіла та збільшити ІМТ. З цієї причини ІМТ сам по собі не є надійним показником ризику захворювання або стану здоров'я людини.
Діапазони ІМТ
починайте з вагової категорії, тобто з будь-чого менше 18,5. Оскільки бодібілдер має індекс маси тіла, який вказує на його ожиріння, навіть якщо він, як правило, не має жиру, йому слід використовувати інші методи для встановлення ризиків для здоров'я, таких як артеріальний тиск, відсоток холестерину, жиру та окружність талії. Насправді жирові відкладення та обхват талії - це два способи точнішої оцінки складу тіла.