Як РС змінює спосіб життя; Розсіяний склероз Біхора

Що означають зміни способу життя?

Загалом спосіб життя включає спосіб життя з точки зору харчування, ставлення, прийнятих ідей та принципів, поведінки, яка безпосередньо впливає на наше здоров’я.

При РС зміна способу життя дається на першій фазі змінами, які викликає саме захворювання. Однак спосіб життя може бути прийнятий протягом усієї хвороби, щоб полегшити боротьбу з нею та підтримати загальний стан здоров’я. При РС зміна способу життя, як правило, передбачає втручання в декількох областях: фізичні вправи, правильна дієта, уникнення шкідливої поведінки: куріння, вживання алкоголю, вплив тепла або зігрівання тіла, зменшення стресу методами розслаблення.

Уникайте надмірного нагрівання

Уникайте надмірного нагрівання тіла, не рекомендуються гарячі ванни або душі, перегрівання за допомогою фізичних вправ, уникайте виходу в спекотні дні, уникайте застуди або грипу, оскільки це може призвести до високих температур і збільшити ризик інфекцій.
Охолодіть перед вправами, щоб збільшити свою енергію. Можуть допомогти гартувальні аксесуари або холодна ванна.
Використовуйте спеціально виготовлений жилет для зниження температури тіла.
Розмістіть розпилювач, який охолоджує навколишнє повітря, але не змочує вас, у дворі або на відкритих просторах, коли на вулиці дуже жарко.
Займіться плаванням, це один із найбільш рекомендованих видів спорту, оскільки вода в басейні підтримує низьку температуру тіла.

Харчування

Одягайтеся, сидячи на стільці, який має підлокітники. Вони збережуть ваш баланс.
Поворот з боку в бік, щоб натягнути штани на стегна. Ви можете зробити це, сидячи на стільці або лежачи в ліжку.
Носіть одяг, який не потребує допомоги в одязі та має еластичну талію.
Вибирайте одяг, який закінчується спереду, замість того, який закінчується на голові або закінчується ззаду.
Вибирайте одяг з великими ґудзиками або з оксамитом.
Використовуйте спеціальний гачок для кнопок, щоб закінчити одяг.
Якщо у вас слабкість у плечах, використовуйте спеціальну палицю для одягання.

Використовуйте знімач на блискавці або прикріпіть шнур до блискавки, щоб полегшити його використання.
Для виготовлення шкарпеток використовуйте спеціальний пристрій, який допоможе вам.
Для штанів є пристрій, що складається з двох затискачів, які кріпляться на кінцях шнура. Один затискач прикріплюється до верхньої частини штанів, місця, де вставляється ремінець, а інший затискається до сорочки або футболки, щоб, коли людина встає, тягніть штани самостійно.

Що означає пристосувати будинок та середовище проживання?

Через симптоми РС функціонування людини змінюється, іноді вимагаючи певних пристосувань середовища, в якому він живе, для підвищення якості життя. Адаптація іноді передбачає невелику, але суттєву зміну (скасування підвіконь) або може означати зміну структури будинку. Не всім людям, хворим на розсіяний склероз, потрібно вносити зміни в свої будинки, але іноді вони можуть зробити своє життя безпечнішим та простішим.

Загальні пристосування

Їжа

Доступ до дверей та сходів

Деякі люди змінюють свою систему дзвінка, щоб вони могли бачити та розмовляти з будь-ким біля дверей, не піднімаючись для руху.
Якщо ви використовуєте інвалідне крісло, іноді можна встановити відповідні пандуси, тимчасові або постійні.
Іноді доводиться модифікувати двері, щоб можна було дозволити використання інвалідного візка.
Якщо у вас є сходи назовні або всередині будинку, ви можете додати другий перила, це може бути справжньою допомогою для збереження рівноваги.
Якщо у вас виникають проблеми з відкриттям дверей у вашому домі, вам може допомогти проста зміна пристроїв. Ручки (наприклад, ручки, що замикаються) краще відкривати двері, ніж закруглена фурнітура.

Флорін Себастьян Бадейл, психолог

*Перекладена інформація з профільних сайтів міжнародних організацій розсіяного склерозу