Як s; уникнути пастки дієт для схуднення
На початку 2018 року, читач з мого сайту GetStronG.fr зв’язався зі мною. У 3-сторінковому повідомленні вона пояснила мені, як з народження своєї другої дитини вона намагалася схуднути. До вагітності вона важила 54 кг. Отримавши двох дітей: вона важила 82 кг і слідувала за кількома дієти для схуднення через 2 роки. І все даремно. Результати цих 2-х років катастрофічні ... Вона схудла на 1 кг і витратила 2700 € на "дієту для схуднення" (яку ми всі знаємо).
Слідом за його повідомленням і десятками інших подібних справ ... Я вирішив створити цей сайт, Le Rééquilibrage Alimentaire. Прийти на допомогу всім людям біля підніжжя стіни, яким великі марки продають мрії іноді користуючись емоційною крихкістю від деяких. У цій статті я покажу вам, як уникнути дієтичної пастки. Ви заощадите час, гроші і перш за все збережете своє фізичне та психологічне здоров’я, яке піддається випробуванням під час дієт ...
Чому дієти для схуднення не є правильним рішенням ?
Якщо я скажу вам слова дієти для схуднення, перший образ у вашій свідомості - негативні конотації. Ви бачите м'яку, несмачну їжу, страждання, відступ, неприємний момент і величезне розчарування. Перш за все, ви бачите в цьому щось ефемерне. Дійсно дієта не триває вічно, це лише на кілька тижнів, а потім поверніться до своїх старих харчових звичок.
Ми вже їдемо з величезним м’ячем на ногах. Ще до початку дієти ви хотіли б зупинити це. Втрата ваги - це набагато серйозніший предмет, ніж просто цифри на вазі або розмір штанів. Принаймні в 70% випадків ваш фізичний стан пов’язаний з вашим психологічним станом. Отже, дозволяючи собі починати будь-який дієтичний процес, ви погоджуєтеся довірити своє фізичне та психологічне здоров’я величезному комерційному підприємству, яке абсолютно ніяких знань про ваше існування.
Ви будете ще однією фігурою в їхній базі даних. Це було етичним та підзвітним аспектом режиму. Говорячи лише про вас і вашу втрату ваги, традиційні, заздалегідь виготовлені дієтичні методи можуть заподіяти вам біль (більше, ніж якщо ви нічого не робили).
Для цього є три основні причини
- Ви не збираєтеся не худнути, оскільки жодна дієта насправді не працює. Саме в цій статті я поясним вам причину, через яку дієти не працюють.
- По-друге, зіткнувшись з цією невдачею, ви подумаєте, що проблема у вас і втратити довіру до себе, звинувачувати вас без причини.
- По-третє, цей цикл, ймовірно, призведе до набору ваги. Що ти збираєшся спробуйте інший метод ще раз... цикл починається знову.
Цей трикроковий цикл не є ілюзією. У мене є десятки студентів, які в кінцевому підсумку працюють зі мною після повторення цього циклу 5, 7 або 10 разів. Не помиліться, потрапивши в цю пастку, швидше ви втечете, менше шкоди ви зазнаєте.
Зробіть підсумок своїх дієт для схуднення
Щоб зіткнутися з цією реальністю, я закликаю вас застосувати наступне. Візьміть аркуш і ручку є відповідь дуже чесно до цих питань:
- Скільки дієт для схуднення ви зробили ?
У вашому житті скільки разів ти пробував втратити вагу. Незалежно від методу, журналу, телевізора, Інтернету, дієтолога, платного, безкоштовного ... зверніть увагу, скільки разів ви робили зниження ваги (це може бути лише 2 дні, протягом яких ви були мотивовані ...).
- Скільки працювало ?
Подивіться на свою відповідь на попереднє запитання і запишіть число що відповідає кількості успіхів. Вважайте досвід успішним, якщо ви досягли своєї мети щодо зниження ваги, а потім підтримували її принаймні 2 роки.
- Ти отримав дуже хочу робити це все життя ?
Йойо, найгірше, що може статися. Схуднути на 3 кілограми і набрати 4 ... Це нескінченний цикл. Я зібрав відгуки студентів, які робили це йойо протягом декількох років, чергуючи фази класичного нездорового харчування, потім приступаючи до 1-місячної дієти на основі брокколі та риби. Насправді задайте собі питання ... Ви справді хочете займатися всім життям? ?
Почніть перебалансування продуктів харчування вже сьогодні
Якщо ви любите йойо, вийти з цієї статті і сайту. Потім поверніться, коли зрозумієте, що ваше тіло втомилося від цих перепадів ваги та пов’язаного з цим психологічного болю. Для інших я пропоную вам все змінити зараз. Але таким чином, що ви повністю ігноруєте.
Ця зміна включає дві речі:
- Ви не збираєтеся ніколи більше не роби йойо, ви досягнете своєї фізичної мети.
- Ви не ви нічого не зрозумієте, оскільки перехід майже непомітний.
Метод збалансування їжі, який я створив, включає два основні стовпи. Відсутність розчарувань та поступова та персоналізована зміна моделей споживання.
Іншими словами, перебалансувавши їжу, ви схуднете, не звертаючи на це увагу не буде розчарований відсутність можливості їсти морозиво або піцу (оскільки ви можете це їсти). Вся ваша їжа на смак будуть поважати, ваші бажання і ваш графік також будуть. Основна різниця між збалансованим харчуванням та харчуванням полягає в:
Коли ви сидите на дієті, від вас залежить адаптація до вашої нової дієти. Під час збалансування їжі ваш раціон адаптується до вас. Інший не маловажний момент (але який ми свідомо відкладаємо в сторону) - це ваше здоров’я.
Перебалансувавши їжу ваше здоров'я покращиться поступово слідуючи поступовій зміні структури споживання. Це важливий момент, оскільки люди скаржаться на хвороби лише тоді, коли вони присутні ... Але для щоб не скаржитися, ми могли б зробити все, щоб їх уникнути !
Перш ніж зробити висновок, повернімось до людини, яку я наведу як приклад на початку статті: вона підписалася і взяла участь у процесі збалансування їжі зі мною. Через 5 місяців вона схудла на 18 кг, вона почувається добре у своєму житті, у своєму тілі і тепер незалежна, щоб продовжувати добре харчуватися. Невеликий бонус: прийняття мого методу вплинуло на всю її сім’ю, особливо на її чоловіка, який схуд на 5 кг ...
Щоб негайно вийти з дієтичної пастки, підпишіться нижче, щоб отримати цю електронну книгу. Ви будете керуватися від А до Я у процесі виготовлення власного персоналізованого балансу їжі.