Як схуд Гагарін - дієта співачки з рецептами та меню, фотозірками
Зміст статті
Одне з найбільш вражаючих перетворень серед знаменитостей продемонструвала співачка Поліна Гагаріна. Схуднувши до 40 кілограмів, він став володарем ідеальної фігури. Ходить багато чуток про те, як Гагарін схуд. Багато хто вважає, що телезірка вдалася до допомоги хірургів або не могла обійтися без чудодійних капсул, але трансформація Гагаріна відбулася лише завдяки неймовірній силі волі та самодисципліни. Поліна схудла в дієті за винаходом у поєднанні з високою фізичною активністю.
Метод схуднення Поліни Гагаріної
Під час першої вагітності Гагаріна нічого не заперечувала, вважаючи, що всі кілограми, набрані після народження, зникнуть самі собою. Очікування не справдилися, і після народження сина співачка не схудла. Щастя материнства прийшло в її життя з 30 зайвими кілограмами. При зрості 164 см Поліна Гагаріна важила 88 кг, перш ніж схуднути. За словами самої співачки, після вагітності «харчова ліцензія» зберігалася, так що Поліна не тільки не худнула, але продовжувала набирати вагу.
У 2009 році Гагаріна повернулася на сцену в новому образі. Вона схудла на 40 кг і стала справжньою іконою стилю. Співачка була в центрі уваги, всі дивувались, як Гагарін схуд за такий короткий час. В одному з інтерв’ю телецентр відкрив завісу таємниці. Гагаріна допомогла позбутися зайвої ваги за допомогою суворої вуглеводно-білкової дієти чергування, дуже схожої на програму харчування «9 днів», дієтолог Маргарита Корольова. Важливим внеском у схуднення стало навчання в МХАТ, де він щодня працював у хореографії та фехтуванні.
Сьогодні Гагаріна намагається утримати планку, вона не сидить на виснажливій дієті, але все ж намагається дотримуватися принципів правильного харчування. Наскільки це можливо, співачка бере участь у спорті, хоча при її творчому навантаженні це не потрібно, оскільки багато годин сольних концертів ні в чому не поступаються повноцінним тренуванням. Телезірка тримає свою вагу під контролем, і якщо кілограми на вагах збільшуються, вона іноді вдається до легкої кефірної дієти.
Принципи дієти Поліна Гагаріна
Перший етап схуднення триває 9 днів. Він заснований на вуглеводно-білковому чергуванні та дробовому харчуванні. Щодня дозволяється їсти лише білковий продукт або вуглевод. Чай, кава та соки категорично заборонені, лише гази без води у великих кількостях. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше 18:00. Особлива увага приділяється біоритмам, сон під час дієти повинен бути повноцінним, не менше 8 годин. На першій стадії відбувається активне спалювання жиру і раптова втрата ваги. За цей період Гагаріна схудла на 10 кг.
Другий етап дієти - м’якший. Він забороняє сухофрукти, крохмалисті овочі, солодкі фрукти, борошно, цукор, деякі бобові та злакові культури. Як і на першому етапі, Гагаріна не відміняла рясний напій, не відкривала холодильник після 18:00, готувала все на пару і без додавання цукру, солі та олії. Наскільки ефективною цією дієтою можна оцінити, наскільки швидко Гагарін схуд. За 6 місяців йому вдалося прибрати 40 кг зайвої ваги. За словами Поліни, на дієті вона схудла на 30 кг, решта 10 кг залишилася сама.
Меню 1 етап дієти
На першому етапі Гагаріна скинула 10 кг, харчуючись лише рисом, курячою грудкою та овочами. Щоб придушити голод, Поліна допомогла заіскрити мінеральну воду. Меню перших 9 днів дієти: