ЯК СХУДИТИ ЩАСЛИВИМ, КОЛИ ВИ; Я не люблю ні спорт, ні овочі - librairie gourmande
Нарешті книга, яка не вимагає від вас занять спортом! На відміну від інших книг на цю тему, цей метод орієнтований на загальне самопочуття, а не обов’язково на перевищення себе чи на обов’язкові фізичні навантаження. Дієтолог Лоуренс Плумі розробила свої програми, вивчаючи якнайкраще різні типи особистостей, і тепер пропонує діяти, не пригнічуючи вас, дуже обнадійливим тоном і зовсім не винною.
Книга розділена на три частини. Перший призначений для підведення підсумків: який наш приріст ваги, як ми там дійшли, яка моя особливість, що, нарешті, мотивуватиме мене? Другий, більш практичний, присвячений змінам: пошук правильного методу, розуміння калорій та збільшення ваги, відновлення їжі з нуля та повернення до нормального ритму. Пропонуються типові дні, щоб мати можливість якнайкраще організуватися. Мета полягає в тому, щоб скорегувати свій спосіб життя; у цій частині тому пропонуються також поради щодо їжі, сну, роботи. Також наводяться подробиці щодо альтернативних методів (голодування, акупунктура, гіпноз, креми для схуднення) та хірургічних втручань на шлунку для найскладніших випадків; переваги та недоліки систематично вивчаються.
Нарешті, третя частина присвячена повсякденному життю: тематичні аркуші демонструють принципи харчування залежно від конкретного випадку (ви страждаєте на діабет, любите сир, у вас невеликий бюджет.) І про їжу, і про рецепти. дієтологом.