Як схуднути до весілля - весільна дієта або здоровий спосіб життя

Весільна дієта - Як схуднути перед весіллям - дієта або здоровий спосіб життя?

Перед весіллям кожна людина хоче виглядати якнайкраще в новому вбранні або навіть вписатися в наряд, який не зовсім новий.
Ну, не всім нам пощастило, що з часом наше тіло настільки ж струнке, а фізична форма така ж хороша.

Будь то дами чи джентльмени, кожен захоче щось зробити, щоб відновити самообладнання. Якщо на весіллі ви - головний герой, справи стають ще важливішими, а рішучість максимальна.

Кожна наречена чи наречений хоче виглядати якнайкраще у найважливіший день свого життя. Якщо ви шукаєте чарівний рецепт, який за кілька днів або тижнів стерть накопичені роками кілограми ... Ви можете шукати, але такого не знайдете.

Весільна дієта або здоровий спосіб життя?

Те, що ви прочитаєте нижче, - це мій особистий досвід, перевірений і застосований після прочитання книги, написаної доктором Аміном. Книга називається "Потужність мозку" і допомогла мені скинути зі 103,5 кг до 83 кг всього за 4 місяці.

Я очікував, що це буде книга про те, як покращити роботу мозку та здоров’я, а не про „здорову дієту”. Я прочитав цю книгу в дописі Святої Марії, у серпні, коли ми, весільні фотографи, маємо невеликі канікули. Я закінчив книгу за два дні, маючи час і спокій, і після цих двох днів я твердо вирішив щось зробити зі своєю вагою.

У мене ніколи не було проблем з вагою тіла, але робота в офісі, яка вимагає дуже невеликих рухів, «допомогла» мені набрати кілька зайвих кілограмів. Треба визнати, що вони відчувались з часом. Останнім часом я не так легко і добре рухався, маючи 103,5 кг, на висоті 1,88 м. Мені було досить важко піднятися кілька разів на 4 поверх, до нареченого чи нареченої в день весілля, маючи в спині рюкзак, повний 15-кілограмових лінз. У мене сильно болять коліна, коли треба було підніматися сходами чи робити повторювані зусилля, і це у 37 років ...

Це можлива весільна дієта?

Ви дійсно хочете дотримуватися весільної дієти, щоб схуднути? Від чого треба відмовитись?

Я знав, що повинен щось робити, але мені це не сподобалось:

дотримуватися обмежувальних дієт, які вимагали від мене не їсти різну їжу, яку я прагнув;
регулярно відвідувати спортзал, бо я не встигаю, особливо навесні, влітку та восени, хоча люблю займатися;
витрачати багато грошей на дорогі продукти, знаючи, що вони допомагають лише тимчасово;

«Здорові дієти» або спосіб життя?

Короткі дієти - це вірний спосіб набрати вагу!

Все, що я читав про "здорову дієту", мало багато обмежень.
До свого весілля, 5 років тому, я намагався з’ясувати, як схуднути до весілля. Ми шукаємо швидку, здорову, легку дієту з гарантованими та вимірюваними результатами.

У мене був місяць до дня весілля, коли я розпочав роз'єднану 8-денну дієту. Після цієї короткої дієти я схудла на 4 кг. Що я зняв, це багато води, тому що після весілля я знову мав вагу перед дієтою і кілька сотень грамів додатково.

Я зізнаюся, що з часом перед виходом на море дотримувався коротких дієт, щоб добре виглядати на знімках. Я не шанувальник перебування на морі чи за системою "все включено", коли ви гарантовано внесете 3-5 кг.

Отже ... маючи цю історію з дієтами перед весіллям або перед відпусткою на морі, цього разу ми шукаємо здоровий спосіб життя, якого я дотримуватимусь у найближчі роки.

Швидка та здорова весільна дієта?

Весільна дієта - це реально?

Для тих, хто шукає швидку і здорову весільну дієту, такого не існує. Якщо ви хочете, щоб наречений і наречена, особливо наречена, якнайкраще виглядали на весіллі і справді омолоджувались, вам потрібно починати рано. Подібно до того, як ви забронювали весільний зал, музичний колектив або весільного фотографа за рік до події, вам слід приділити ту саму увагу та той самий час, тому що ви є найважливішими.

Повертаючись до серпня, після закінчення «Brain Power», я подумав, давайте спробуємо цей метод схуднення. Мені це здалося раціональним, логічним і легким. Я розумію, що для того, щоб «протистояти» здоровому способу життя, не треба голодувати і не потрібно мати тягу.!

Я починаю з поганих новин

Ось від чого я відмовився, коли розпочав весільну дієту

хліб, тістечка, крупи, борошно;
цукор, кислі та некислі соки, натуральні соки, колу тощо;
картопля, чіпси, вафлі, шоколад, рис, молоко;

Які зміни я зробив, коли почав дієту?

Я почав жваво ходити щодня по 30-45 хвилин 3 рази на тиждень.
вранці натщесерце випийте 500 мл теплої води, змішаної з медом і трохи лимона - смачний гарячий лимонад.
Я намагався щодня їсти різні овочі по 4-5 кольорів (помідор, огірок, перець, баклажани, салат, цибуля тощо - кожен має різний колір).
Я більше усвідомлював, скільки ми їли і що ми їли. Я думав про їжу, а не про Facebook чи електронну пошту, телевізор.
Я готував їжу більше вареною, не смаживши на соняшниковій або пальмовій олії, використовував більше оливкової олії.
Я споживав більше білка і менше вуглеводів. За столом можна з’їсти шматок м’яса розміром з долоню.
Вечірня трапеза складається з йогурту, горіхів, авокадо, сирного салату, чогось легкого. Поступово останній прийом їжі я почав їсти приблизно в 18, не пізніше.
Щодня я приймав дієтичну добавку з омега-3 та полівітамінами.
Я споживав рідину щодня, приблизно 2-2,5 літра на день. Я готувала свіжі та смузі з лимона, апельсинів, яблук, слив, малини, чорниці, обліпихи, персиків, тому фрукти у всіх можливих кольорах.
Я читав книги та дивився відео на YouTube, щоб у цей час мене стимулювати, і я прийняв позитивне мислення:).

Що потрібно зробити перед тим, як розпочати весільну дієту або новий справді здоровий спосіб життя?

Вирішіть, чи хочете ви схуднути. Чому ви хочете схуднути і чому ви хочете докласти всіх цих зусиль? Важливо мати сильний і справжній ЧОМУ;
Випорожніть запас солодощів, закусок, чіпсів, кренделів та речей, які обманюють ваш голод;
Складіть план, що ви будете їсти найближчими днями під час кожного прийому їжі. Ми їли, щоб жити, або жили, щоб їсти?
Не ходіть за покупками на голодний шлунок. Коли ти голодний, ти схильний купувати те, що тобі не потрібно, або ти, як правило, стає жертвою таких спокус, як гаряча лайна або пончики з шоколадом.

Кілька особистих рекомендацій щодо весільної дієти з гарантованими результатами:

Я рекомендую вам вийти на швидку прогулянку вранці. Слухайте музику в навушниках або аудіокниги Уейна Дайєра, Джо Діспензи, Брюса Ліптона або веб-шоу Тома Білєу чи Лондон Реал. Таким чином, ви матимете сильне, творче мислення, мотивоване зростати духовною людиною.
Повернувшись з настороженої прогулянки вранці, на початку прийміть холодний і теплий душ. 10 секунд гарячої води, 20 секунд холодної води. Це потужний спосіб підбадьорити і очистити свій розум. Для більш детальної інформації шукайте WIM HOF METHOD;
Коли ви не бігаєте, ви можете робити дошки або програми для живота та розтяжки вдома. Шукайте в GooglePlay або Appstore програму, яка вам найбільше підходить;
Їжте сирі насіння льону, гарбуза, кунжуту та волоських горіхів між прийомами їжі. Вони дуже корисні для вашого організму;
Готуйте з травами та корисними спеціями для мозку. Використовуйте у своїх стравах: трумен, шафран, кориця, базилік, чебрець, орегано, часник, імбир та розмарин.
Якщо ви виходите з друзями, і вони замовляють піцу, картоплю фрі чи інші менш корисні речі, замовте салат з тунця. У всіх ресторанах є салати. Гарантую вам, що вранці ви почуватиметесь набагато краще, ніж якби багато їли і були нездоровими.
Спробуйте відмовитися від алкоголю, або якщо не можете, спробуйте максимально зменшити його, принаймні в перші 3 місяці.
Зробіть набір тестів, перш ніж почати новий спосіб життя, і повторіть аланізм через 5-6 місяців, щоб побачити різницю.

Для кого дієта для схуднення?

Я рекомендував цей спосіб життя у книзі доктора Амена "Сила мозку" багатьом колишнім нареченим та кільком нареченим. Результати реальні та вимірювані, співробітникам вдалося втратити 20% від початкової ваги.

Тепер я можу з упевненістю сказати, що я почуваюся молодшою, енергійнішою, мотивованішою та наповнені життям. Хороша частина полягає в тому, що ця вага підтримує її постійною. Я також можу час від часу скуштувати торт, з’їсти шматочок піци або скуштувати якусь улюблену пасту. Я бажаю вам досягти успіху в цьому здоровому способі життя, ось чому я написав статтю від усієї душі.