Як схуднути довгостроково
Дієта дослідження: Низький вміст вуглеводів приносить більше ніж низький вміст жиру
Чи мало вуглеводів чи мало жиру призводить до бажаної ваги, давно не було предметом суперечок - дотепер. Зараз нове американське дослідження має нарешті довести, що дієти з низьким вмістом вуглеводів насправді втрачають більше ваги і швидше, ніж ті, хто втрачає жир.
Вправа при цукровому діабеті: Як втекти від діабету
Майже шість мільйонів німців страждають на діабет 2 типу. Захворювання часто пов’язане з ожирінням і відсутністю фізичних вправ. Ті, хто регулярно займається фізичною активністю, можуть знизити рівень цукру в крові, а пацієнту може знадобитися менше ліків.
Спорт замість того, щоб байдикувати: Як розробити здорові звички
Змінити погані звички на хороші непросто. Психологи радять також перетворювати здорові рішення на щоденні звички. Прочитайте тут, які поради можна використати для досягнення цього.
Серія "Ходімо": Їжа, щоб скинути кілограми
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться довго коригувати свій раціон. Експерти застерігають від дієт, які часто мають ефект йо-йо. Остання частина серії "Поїдемо" стосується здорового задоволення.
Холодна дієта: Заморозка корисна для фігури
Ні підрахунку калорій, ні спорту, просто відмовте опалення вдома. Згідно з дослідженням, зазначається, що низькі температури тануть жир у організмі. З іншого боку, якщо ви постійно перебуваєте в добре опалюваному приміщенні, важче схуднути.
ожиріння: Остання надія на зменшення шлунку
Якщо у вас надмірна вага, у Німеччині рідко проводять хірургічне втручання. Процедура також надає позитивний, але загадковий вплив на діабет. Для деяких пацієнтів процедура є останньою надією.
Ніяких виправдань!: Займіться спортом для літньої фігури
Рулети з беконом чудово ховати взимку. Але незабаром розпочнеться сезон купання на відкритому повітрі, і проблемні зони будуть виявлені, так би мовити. Навіть якщо фігура повинна бути правильною, багатьом важко мотивувати себе до фізичних вправ. Які поради допомагають.
Втратити кілограми: Ніколи не пізно схуднути
Для багатьох це бажаний привід: вони вважають, що вони не втрачають вагу в старості. Це неправда, стверджують експерти. Ви можете зменшити власну вагу в будь-якому віці за допомогою правильного харчування та нарощування м’язів.
Повільна втрата жиру: Схуднути і залишатися стрункою, не дотримуючись дієт
Пролити кілька кілограмів і їсти здоровіше - одна з найпоширеніших новорічних постанов. Дієтологічні постачальники також знають, що мотивація схуднути на рубежі року вища, ніж будь-коли. У довгостроковій перспективі рекламоване лікування навряд чи має успіх.